La meva llista de blogs

26 de des. 2010

Cronoescalada a Bellmunt


CURSA DE NA'DALT: En Jacint Verdaguer anomenà Bellmunt com a l'Ermita al cel suspesa i creieu-me que en Mossen Cinto sabia el que es deia. Aquesta és una cursa en modalitat cronoescalada (per no fer-nos nosa), explosiva de rebentar-ho tot per la poca distància, no arriva a 3.800m però... al loro! Que no me los enbauquen! Perquè en tant poc tros es guanya un desnivell d'una mica més de 600 metres positius. Alzines, roures, faig, roca, arrels, fang, corriols, grimpadetes i un fred de cullons us esperen aquest Nadal a la cursa de Na'Dalt a Bellmunt (xist). No sigueu cagamandúrries i apunteu-vos a treure la carbonilla aquestes festes, ni que sigui per la xocolata amb coca que es donarà a dalt el Santuari als corredors (i a tot el públic que pugi a animar).
FITXA TÈCNICA

Data: 26 de desembre de 2010
Sortida: a partir de2/4 de 10 del matí.
Distància: 3.862m
Desnivell positiu: 610m

25 de des. 2010

El Nadal a Matagalls



He estrenat els bastons que em va passar el tió! jjajaja

24 de des. 2010

Pujada nadalenca

Ja és tradició que cada any el dia 25 de desembre un grup de persones pugen al Matagalls des de Collformic per celebrar en Nadal i de passada cremar els torrons i les neules del sopar anterior jajajjaja... No hi ha inscripcions perquè és una activitat "particular", però tothom hi és convidat. Qui vulgui venir, a les 10h a Collformic!!!!

22 de des. 2010

Vídeo ciclocross St. Julià Vilatorta

El diumenge passat no vaig poder ser a Sant Julià però m'han fet arribar aquest vídeo gravat per un corredor master 30, perquè podeu visualitzar el circuit per dins i comprovar com es viu en pròpia pell. Gràcies Marc. Espectacular!

20 de des. 2010

Calendari UCI Pro Tour 2011


* 18/01/2011 - 23.01/2011 -> Tour Down Under (Austràlia)

* 06/03/2011 - 13/03/2011 -> Paris - Nice

* 09/03/2011 - 15/03/2011 -> Tirreno - Adriatico

* 19/03/2011 -> Milano-Sanremo

* 21/03/2011 - 27/03/2011 -> Volta Ciclista a Catalunya

* 27/03/2011 -> Gent - Wevelgem (Bèlgica)

* 03/04/2011 -> Tour de Flandes

* 04/04/2011 - 09/04/2011 -> Vuelta Ciclista a Euskadi

* 10/04/2011 -> Paris - Roubaix

* 17.04.2011 -> Amstel Gold Race

* 20/04/2011 -> Flecha - Valona

* 24/04/2011 -> Lieja - Bastogne - Lieja

* 26/04/2011 - 01/05/2011 -> Tour de Romandia

* 07/05/2011 - 29/05/2011 -> Giro d’Itàlia

* 05/06/2011 - 12/06/2011 -> Dauphiné Libéré (França)

* 11/06/2011 - 19/06/2011 -> Tour de Suïssa

* 02/07/2011 - 24/07/2011 -> Tour de França

* 30/07/2011 -> Clàssica Ciclista San Sebastian

* 31/07/2011 - 06/08/2011 -> Tour de Polonia

* 08/08/2011 - 14/08/2011 -> Eneco Tour (Bèlgica, Luxemburg i Holanda)

* 20/08/2011 - 11/09/2011 -> Vuelta a Espanya

* 21/08/2011 -> Vattenfall Cyclassics (Alemanya)

* 28/08/2011 -> GP Ouest France - Plouay

* 09/09/2011 -> Grand Prix Cycliste de Québec

* 11/09/2011 -> Grand Prix Cycliste de Montréal (Canadà)

* 05/10/2011 - 09/10/2011 -> Tour de Pekín (Xina)

* 15/10/2011 -> Giro di Lombardia (Italia)

10 de des. 2010

El sucre




Després de llegir aquestes línies, a veure a qui li queden ganes d'ingerir sucre, jajajja...

Las muchas maneras en las que el azúcar daña su salud por Nancy Appleton, PhD. Autora del libro Lick The Sugar Habit (Vence el hábito del azúcar). Además de desequilibrar la homeostasis del cuerpo, el exceso de azúcar puede acarrear otras consecuencias de importancia. La siguiente lista incluye algunos de los efectos metabólicos del azúcar recogidos de diferentes revistas médicas y otras publicaciones científicas.

1. El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas.
2. El azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo: provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calcio y de magnesio.
3. El azúcar provoca una subida rápida de adrenalina, hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad en niños.
4. El azúcar puede producir un aumento significativo del colesterol total y triglicéridos, así como un aumento del colesterol malo y un descenso del bueno.
5. El azúcar causa una pérdida de elasticidad y de funcionalidad de los tejidos.
6. El azúcar sirve de alimento a las células cancerígenas y se le ha relacionado con el desarrollo de cáncer de pecho, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliario, pulmones, vesícula biliar y estómago.
7. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en ayunas, y provocar hipoglucemia reactiva.
8. El azúcar puede debilitar la vista.
9. El azúcar puede causar muchos problemas con el tracto gastrointestinal como: acidez, indigestión, mala absorción en pacientes con problemas intestinales, incremento del riesgo de la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
10. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro.
11. El azúcar puede llevar al alcoholismo.
12. El azúcar puede provocar caries, gengivitis y que la saliva se vuelva ácida.
13. El azúcar contribuye a la obesidad.
14. El azúcar puede ser la causa de enfermedades auto inmunes como artritis, asma y esclerosis múltiple.
15. El azúcar favorece el crecimiento descontrolado de la levadura Candida Albicans (infecciones por hongos).
16. El azúcar puede producir piedras en la vesícula.
17. El azúcar puede producir apendicitis.
18. El azúcar puede provocar hemorroides.
19. El azúcar puede causar varices.
20. El azúcar puede elevar la respuesta de la glucosa y de la insulina cuando se usa la píldora anticonceptiva.
21. El azúcar contribuye a la osteoporosis.
22. El azúcar puede provocar un descenso en la sensibilidad a la insulina, lo que se traduce en niveles anormalmente altos de insulina, y en última instancia, diabetes.
23. El azúcar puede provocar un descenso en los niveles de vitamina E.
24. El azúcar puede incrementar la presión sanguínea sistólica.
25. El azúcar puede provocar aletargamiento y disminución de la actividad en los niños.
26. Una ingesta elevada de azúcar incrementa los productos de glicación avanzada (proceso en el que las moléculas de azúcar se adhieren a las proteínas del cuerpo dañándolas)
27. El azúcar puede interferir en la absorción de proteínas.
28. El azúcar provoca alergias alimentarias.
29. El azúcar puede provocar toxemia durante el embarazo.
30. El azúcar puede contribuir a la aparición de ezcema en niños.
31. El azúcar puede causar Ateroesclerosis y enfermedades cardiovasculares.
32. El azúcar puede dañar la estructura del DNA.
33. El azúcar pude cambiar la estructura de la proteína y causar una alteración permanente de la manera en la que actúan las proteínas en el cuerpo.
34. El azúcar puede hacer que la piel envejezca debido a los cambios que provoca en la estructura del colágeno.
35. El azúcar puede provocar cataratas y miopía.
36. El azúcar puede provocar efisema.
37. Un alto consumo de azúcar puede desestabilizar la homeostasis fisiológica de los distintos sistemas del cuerpo.
38. El azúcar reduce la capacidad de funcionamiento de las enzimas.
39. La ingesta de azúcar es más elevada en personas que padecen de Parkinson.
40. El azúcar puede aumentar el tamaño del hígado haciendo que las células del hígado se dividan y puede incrementar la cantidad de grasa en el hígado.
41. El azúcar puede aumentar el tamaño del riñón y provocar cambios patológicos en el mismo, como la formación de piedras.
42. El azúcar puede dañar al páncreas.
43. El azúcar puede incrementar la retención de fluidos en el cuerpo.
44. El azúcar es el enemigo número 1 de la motilidad intestinal.
45. El azúcar puede dañar el recubrimiento interno de los capilares.
46. El azúcar puede hacer que los tendones sean más frágiles.
47. El azúcar puede provocar dolores de cabeza, incluyendo migrañas.
48. El azúcar puede reducir la capacidad de aprendizaje, afectar adversamente las notas de los niños y provocar problemas de aprendizaje.
49. El azúcar puede provocar un incremento en las ondas cerebrales delta, alpha, y theta, lo que puede alterar la capacidad de la mente de pensar claramente.
50. El azúcar puede causar depresión.
51. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer gota.
52. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer Alzheimer.
53. El azúcar puede provocar desequilibrios hormonales como: elevado estrógeno en los hombres, síndrome premestrual y disminución de la hormona del crecimiento.
54. El azúcar puede provocar vertigos y mareos.
55. Dietas altas en azúcar incrementan los radicales libres y el estrés oxidativo.
56. Niveles altos de sucrosa en personas con enfermedades vasculares periféricas incrementan de forma significativa la adhesión de las plaquetas.
57. Un alto consumo de azúcar en las adolescentes embarazadas puede conducir a una gestación de duración reducida y está asociada con un incremento del doble en el riesgo de dar a luz a un bebé de bajo peso.
58. El azúcar es una sustancia adictiva.
59. El azúcar puede intoxicar de la misma manera que el alcohol.
60. La ingesta de azúcar en bebés prematuros puede afectar a la cantidad de dióxido de carbono que producen.
61. Reducir el consumo de azúcar puede incrementar la estabilidad emocional.
62. El cuerpo transforma el azúcar en grasa de 2 a 5 veces más que con el almidón.
63. La rápida absorción del azúcar promueve una excesiva ingesta de alimentos en las personas obesas.
64. El azúcar puede empeorar los síntomas de los niños con el síndrome de hiperactividad y de deficiencia de atención (ADHD).
65. El azúcar afecta negativamente la composición de electrolitos de la orina.
66. El azúcar puede disminuir la capacidad de funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
67. El azúcar tiene el poder de inducir procesos metabólicos anormales en un individuo saludable, y promover enfermedades crónicas degenerativas.
68. I.V.s (alimentación intravenosa) de agua con azúcar puede interrumpir el flujo de oxígeno al cerebro.
69. El azúcar incrementa el riesgo de padecer polio.
70. Un alto consumo de azúcar puede inducir crisis epilécticas.
71. El azúcar causa alta presión sanguínea en personas obesas.
72. En las unidades de cuidados intensivos: limitar el azúcar salva vidas.
73. El azúcar pude inducir muerte celular.
74. En los reformatorios que siguieron una dieta baja en azúcar el comportamiento antisocial descendió en un 44%.
75. El azúcar deshidrata a los recién nacidos.
76. El azúcar causa problemas en las encías.

http://www.dietametabolica.es/azucarlista.htm