tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post4096667789266656497..comments2023-10-07T14:51:19.696+02:00Comments on Mariona: Entrenar amb sèriesMarionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-60070048463670284302008-01-27T22:54:00.000+01:002008-01-27T22:54:00.000+01:00Oscar, no és ritme de competició, simplement és pu...Oscar, no és ritme de competició, simplement és pujar una mica el ritme del trote cochinero jajajaj<BR/><BR/>Fran, crec que sí que es millora. Ja ho he començat a comprovar! Has encertat les pulsacions ;-)<BR/><BR/>Luigi, provaré aquestes sèries perquè les altrs em costen d'aguantar!<BR/><BR/>Jordi, et crec et crec! jejeMarionahttps://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-30426212803995732082008-01-27T15:34:00.000+01:002008-01-27T15:34:00.000+01:00Sí, Mariona, ho dic de veritat!! No em puc posar l...Sí, Mariona, ho dic de veritat!! No em puc posar la mà al cor mentre escric, perquè tinc les dues mans sobre el teclat, però no et menteixo.<BR/><BR/>Jordi.Jordihttps://www.blogger.com/profile/12897818895545651434noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-78109037855390483072008-01-26T22:30:00.000+01:002008-01-26T22:30:00.000+01:00Si vols agafar "vidilla" perquè et sents lenta, po...Si vols agafar "vidilla" perquè et sents lenta, pots provar 2 tandes de 5 sèries de canvis de ritme 1'ràpid/1'lent separades p.ex.5' o coses per l'estil, començar veritables sèries és una mica fort. De totes maneres, ja t'ho han dit, l'important és treballar la resistènciaLuigihttps://www.blogger.com/profile/15779801969207362392noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-16343255003105827772008-01-25T18:39:00.000+01:002008-01-25T18:39:00.000+01:00Va! Mai no t'en penediràs de fer sèries, és la mil...Va! Mai no t'en penediràs de fer sèries, és la millor manera de progressar, però per aquí dalt ja t'han dit que no cal morir-se en l'intent, has de programar-les una mica en funció del ritme que vulguis portar en cursa...i de la teva FCM, que deu estar cap als 185-190 ppm. Segons això no hauries de passar del 95%, osigui 176-180ppm. Teoria. Però els que som disciplinats ens va bé la teoria, no se si és el teu cas...<BR/>Ànims, Mariona, i passa del fred...Franhttps://www.blogger.com/profile/09508664564254625744noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-19866616688244476092008-01-25T10:48:00.000+01:002008-01-25T10:48:00.000+01:00No cal preparar el ritme competició home!!! si ani...No cal preparar el ritme competició home!!! si anirem a 6' o més el km. Com diu el Robert, molta base, molta base... Fins aviat campiona!!Oscar 1977https://www.blogger.com/profile/08675361156650967539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-65887206396011101582008-01-25T09:12:00.000+01:002008-01-25T09:12:00.000+01:00Jordi, ho dius de veritat?Jordi, ho dius de veritat?Marionahttps://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-43215465244953904352008-01-25T08:58:00.000+01:002008-01-25T08:58:00.000+01:00Robert, però és que falta tan poquet que ja m'esti...Robert, però és que falta tan poquet que ja m'estic posant nerviosa, jeje<BR/><BR/>Alex, me llevaré una bolsa jajjajaja<BR/><BR/>Karli, embar? no fotis! només em faltaria això... jeje<BR/><BR/>M. Angel, no puc esperar més per fer sèries, falta molt poc ja xD<BR/><BR/>Michi, no tengo mucho tiempo ya, estoy de los nervios!<BR/><BR/>Roger, hi ha tanta diversitat de teories, que al final pares boig jjajaMarionahttps://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-78838733283612251612008-01-25T08:53:00.000+01:002008-01-25T08:53:00.000+01:00Si et serveix de consol, jo ho destesto!! Mai me n...Si et serveix de consol, jo ho destesto!! Mai me n'he sortit!!<BR/><BR/>Jordi.Jordihttps://www.blogger.com/profile/12897818895545651434noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-4900968962124578932008-01-25T00:44:00.000+01:002008-01-25T00:44:00.000+01:00això de l'entrenament és can pixa, jeje. Et pots t...això de l'entrenament és can pixa, jeje. Et pots trobar milers de teories i totes tenen lo seu. Si entra dins d'un lògica tot és bo. a més, sempre et serivrà com a entrenament piscològicrogerohttps://www.blogger.com/profile/15192758364422749871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-52757148087146458022008-01-24T20:26:00.000+01:002008-01-24T20:26:00.000+01:00Pues mi consejo es que aunque hagas series,intente...Pues mi consejo es que aunque hagas series,intentes no sobrepasar el 85% de tus pulsaciones,ya verás como poco a poco consigues asimilarlas mucho mejor.Paciencia que para Niza todavia tienes tiempo.Un saludo campeona.Michihttps://www.blogger.com/profile/06347013033713878917noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-12590888416648099422008-01-24T20:21:00.000+01:002008-01-24T20:21:00.000+01:00Com molt bé diu en Robert, no cal arribar a pulsac...Com molt bé diu en Robert, no cal arribar a pulsacions tan elevades i més en aquestes alçades de la temporada, on sobretot has d'acumular molt volum però no de molta intensitat. Més endavant si que la pots aumentar més, però en alguns entrenos específics i que podries comptar amb els dits d'una mà, ja que sobretot ens interessa treballar la resistència de llarga durada i no abusar dels esforços anaeròbics, ja que realment després durant la competició (sobretot als IM)no fas servir aquesta via energètica. <BR/>Buf! Quin rotllo te deixat anar :)Miguel Angelhttps://www.blogger.com/profile/05953731865988562389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-7807785391568334222008-01-24T17:48:00.000+01:002008-01-24T17:48:00.000+01:00A veure si encara tindrem un disgust!! tranquil.la...A veure si encara tindrem un disgust!! tranquil.la que segur que et fots a sako i despres passa el que passa!!! maretjos? a veure si estaras embar...!!jejejeje la primera finisher embara...!!!karlihttps://www.blogger.com/profile/17693338055480221736noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-59061786332252535392008-01-24T15:35:00.000+01:002008-01-24T15:35:00.000+01:00jajajajajajajallevaté el cubo por si te vuelven la...jajajajajajaja<BR/>llevaté el cubo por si te vuelven las ganas<BR/>Anim!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-90537603211815340142008-01-24T14:11:00.000+01:002008-01-24T14:11:00.000+01:00abans de començar amb sèries hauries de cear una b...abans de començar amb sèries hauries de cear una bona base, per poder assimilar-les....és un consell...i no cal arribar a aquests extrems...i molt menys ara...<BR/>vinga a seguir donant canya!robert mayoralhttps://www.blogger.com/profile/13677475219754149264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-43419202582525068992008-01-24T12:18:00.000+01:002008-01-24T12:18:00.000+01:00Rogero, el futbol ha de ser molt bo per millorar e...Rogero, el futbol ha de ser molt bo per millorar el llindar. A veure si n'aprèn en roni de tu!!! jeje. I respecte l'entrenament: córrer, btt, carretera o natació. Tot em va bé. Com tu prefereixis! :-)Marionahttps://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-31823447788726684342008-01-24T11:42:00.000+01:002008-01-24T11:42:00.000+01:00jeje, és quan pateixes però és quan es millora! jo...jeje, és quan pateixes però és quan es millora! jo amb el futbol tinc la sort de pujar i baixar a aquestes intensitats i fer aquest tipus d'entreaments 2 o 3 cops per setmana més el partit! va molt bé pq et puja el llindar i pots aguantar més estona a més pulsacions. ànims.<BR/>Això de l'entreno per Vic m'ho apunto, córrer o btt, tu ets l'amfitriona! jejerogerohttps://www.blogger.com/profile/15192758364422749871noreply@blogger.com