tag:blogger.com,1999:blog-83088364081113402822024-03-14T06:34:30.371+01:00Marionamariona22222@hotmail.comMarionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.comBlogger1131125tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-13624826692894261852012-02-22T14:47:00.002+01:002012-02-22T14:47:49.449+01:00Entrenament heavy<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="285" src="http://www.youtube.com/embed/KvOIAgZD0ZY" width="400"></iframe></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-48259297722464477842012-02-20T09:32:00.002+01:002012-02-20T09:32:33.018+01:00International Love - Pitbull<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="275" src="http://www.youtube.com/embed/w9FqBrForbM" width="400"></iframe></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-15383767626013978702012-02-16T11:55:00.000+01:002012-02-16T11:55:02.596+01:00Cingles de Conangle i Cingles de Vallcebre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8ngRt_BCOPU/TzzgFibOjhI/AAAAAAAANHA/YaPKhoyCsQM/s1600/DSC_1547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="http://2.bp.blogspot.com/-8ngRt_BCOPU/TzzgFibOjhI/AAAAAAAANHA/YaPKhoyCsQM/s400/DSC_1547.JPG" width="400" /></a></div>
<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-22523042421463352822012-02-16T11:23:00.001+01:002012-02-16T11:23:47.295+01:00Cursa social de Porqueres 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4h-zNkTWgVk/TzzYueYcu6I/AAAAAAAANGg/8s-9GI0ctOk/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" src="http://3.bp.blogspot.com/-4h-zNkTWgVk/TzzYueYcu6I/AAAAAAAANGg/8s-9GI0ctOk/s400/image.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: x-small; text-align: justify;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: x-small; text-align: justify;">El ciclisme de carretera torna al municipi de Porqueres aquest 2012, amb l'organització de la 1a Cursa Social. Després de que l'any passat es deixés d'organitzar la cursa ciclista degut a la baixa participació de les últimes edicions, per fi la Federació Catalana de Ciclisme ha atorgat a Porqueres un prova on poden participar-hi totes les categories de ciclisme federat i apart els cicloturistes que hagin passat revisió mèdica. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: x-small; text-align: justify;"><br />Al ser una cursa d'inici de temporada, s'ha tret el clàssic final a la muntanya de Rocacorba i aquesta primera edició tindrà Sortida i Arribada al pavelló municipal d'esports. El recorregut trencacames de 78,14 km, circula per gran part de la comarca del Pla de l'Estany.<u><strong><br /><br />DADES DE LA CURSA:</strong></u><br /><br /><u><strong>NOM:</strong></u> I CURSA SOCIAL DE PORQUERES<br /><strong><u>DATA:</u></strong> 18/02/12<br /><strong><u>RECORREGUT:</u></strong> 78,14 KM<br /><strong><u>HORA I LLOC DE SORTIDA:</u></strong> 16:00 HORES PAVELLÓ MUNICIPAL DE PORQUERES<br /><strong><u>INSCRIPCIONS: </u></strong>A PARTIR DE LES 15:00 HORES AL MATEIX PAVELLÓ</span><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: x-small; text-align: justify;"><u><strong>PREU:</strong></u> 10 EUROS</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--LY2r9r6fB4/TzzYwuJkS-I/AAAAAAAANGo/SjbUDt6lnJQ/s1600/image'.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="http://4.bp.blogspot.com/--LY2r9r6fB4/TzzYwuJkS-I/AAAAAAAANGo/SjbUDt6lnJQ/s400/image'.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RKwlf90oVGE/TzzYyGzkk-I/AAAAAAAANGw/dvimNHzAZeE/s1600/image''.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="137" src="http://2.bp.blogspot.com/-RKwlf90oVGE/TzzYyGzkk-I/AAAAAAAANGw/dvimNHzAZeE/s400/image''.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kNKRHwtpLR8/TzzYy1lwhlI/AAAAAAAANG4/3BoN0PAfbHQ/s1600/image'''.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="http://3.bp.blogspot.com/-kNKRHwtpLR8/TzzYy1lwhlI/AAAAAAAANG4/3BoN0PAfbHQ/s400/image'''.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><br /></span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-55842638535150742482012-02-16T11:18:00.001+01:002012-02-16T11:18:47.532+01:00Cursa de La Bisbal 2012<div style="text-align: center;">
<embed flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=es&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2FMariona22222%2Falbumid%2F5709466103970839441%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Des" height="267" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="400"></embed></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-3780679706768566912012-02-10T10:02:00.001+01:002012-02-10T10:02:08.645+01:00Cursa social de La Bisbal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KnvPRbVbR9o/TzTc28IiBXI/AAAAAAAANAk/lkwhC6E9yzo/s1600/bisbal_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-KnvPRbVbR9o/TzTc28IiBXI/AAAAAAAANAk/lkwhC6E9yzo/s200/bisbal_6.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquest diumenge es disputarà a la Bisbal d’Empordà a les 10 h del matí
organitzat pel Club Ciclista La Bisbal el XXXV Cinturó Ciclista Baix Empordà i
que serà la primera cursa gironina de la temporada ja que no es va poder
disputar diumenge passat la primera a les Preses pel vent i fred.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cursa
tindrà un circuit de 37 kms i que si faran 2 voltes amb un total de 74 km,
excepte els cadets, fèmines i veterans 60 que faran 57 km. Passaran per les
poblacions de la Bisbal, Vulpellac, Serra de Daró, Alt de Rupià, Bordils, Sant
Martí Vell, Alt de Madremanya, Monells, Corçà i la Bisbal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tindran trofeus
els tres primers de cada categoria que seran de ceràmica de disseny, típica de
la Bisbal i també hi haurà premi de muntanya i meta volant.</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Text: Francesc Moradell (Delegació de la F.C.C. a Girona)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Extret de: Federació Catalana de Ciclisme</i></span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-74770075594131866362012-02-03T14:02:00.002+01:002012-02-03T14:02:08.750+01:00Inici del campionat social gironí<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FdxzaHuHNPU/TyvatMTJTpI/AAAAAAAANAc/vcue8lELkVw/s1600/morell.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-FdxzaHuHNPU/TyvatMTJTpI/AAAAAAAANAc/vcue8lELkVw/s320/morell.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Campionat Social d´ Hivern arrenca diumenge a Les Preses en un recorregut de 78 quilòmetres resultat de travessar La Cellera de Ter (Vial), Sant Julià de Llor, Bonmatí, Alt de les Serres, Sant Martí de Llèmana, Alt de Les Encies i Les Planes. Per cadets, noies i veterans 60 la sortida està situada a Bonmatí, previ avís dels àrbitres por cobrir 44 quilòmetres. Els dorsals seran per les 4 proves (2 €), import que es tornarà a la última prova, al tornar el dorsal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El campionat d'enguany està composat per quatre curses puntuables al Febrer: 5 – Les Preses, 12 – La Bisbal, 18 – Porqueres, 25 – Palafrugell.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preu i inscripcions: 10 € + 2 € del dorsal.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Organitza: Club Ciclista Olot</span>.</div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-40798038512039607562012-01-31T18:20:00.002+01:002012-01-31T18:20:54.744+01:00El Montseny nevat :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lZYfV6xgzJ4/Tygi0sz788I/AAAAAAAANAM/vzD7aQV0PRw/s1600/409301_10150577792859850_806944849_8862269_285244864_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://3.bp.blogspot.com/-lZYfV6xgzJ4/Tygi0sz788I/AAAAAAAANAM/vzD7aQV0PRw/s400/409301_10150577792859850_806944849_8862269_285244864_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x7x_q_-9040/Tygi3VnpMYI/AAAAAAAANAU/olQSJxkwpiY/s1600/430948_10150577792774850_806944849_8862268_2044089991_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://3.bp.blogspot.com/-x7x_q_-9040/Tygi3VnpMYI/AAAAAAAANAU/olQSJxkwpiY/s400/430948_10150577792774850_806944849_8862268_2044089991_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-34836672319412017042012-01-31T12:57:00.000+01:002012-01-31T12:57:12.050+01:00Ports del Maresme 2012<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ikkrVpy66rw/TyfW8IGj-qI/AAAAAAAANAE/-TTTioWRw2Q/s1600/cartell+A4+catala+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-ikkrVpy66rw/TyfW8IGj-qI/AAAAAAAANAE/-TTTioWRw2Q/s400/cartell+A4+catala+3.jpg" width="281" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">Us deixo una informació molt interessant dels amics del Muntbikes:</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">Tenim el plaer de presentar-vos
la Marxa Cicloturista </span><b style="font-size: 15px;"><i><u>Ports del
Maresme</u></i></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;">, que
organitza el <b>Club Ciclista MuntBikes</b> i que es disputarà el Diumenge 4 de
Març.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Aquesta serà la proba inaugural i
puntuable del </span></span><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Circuit
de Llarga Distancia 2012 </b><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">de la </span></span><u style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Federació
Catalana de Ciclisme</u><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">, amb un total de 147 kms. i un
desnivell acumulat aprox. de 3.000m. distribuïts en 5 ports.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">La sortida i arribada serà <b>Arenys de Munt</b>.
Passarem per algunes de les següents poblacions del Maresme i del Vallès
Oriental com Arenys de Mar, Canet, St.Pol, St.Cebrià i St. Iscle de Vallalta,
Vallgorguina, St.Celoni, Gualba, Campins, Sta. Maria de Palautordera, La Roca,
Orrius i Dosrius.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="color: #333333;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Es
pedalejarà per una gran varietat de zones i paisatges, ja que rodarem pel
litoral i mes endavant ens endinsarem al Parc Natural del Montseny, pujant fins
una alçada màxima de <b>1.230m.</b> Això si, després d'haver afrontat, per la
carretera de Sta. Fe del Montseny, 16 kms. de pujada, que a més d'un se li farà
dura, ja que abans haurem fet el port de <b>Collsacreu</b> (Cat.3 i port
disputat al Tour del 2009) i haurem arribat a Campins des de Gualba, amb una
primera sorpresa al més autèntic estil Giro i el seu seguit de puja i baixa que
ens portarà a Campins per iniciar el ascens al <b>Coll de Sta.
Helena</b>.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Tractant-se
de l'època de l'any que parlem, trobarem una gran varietat de paisatges, però
</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">també</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"> d'un
gran diferencial tèrmic, amb tot el que això comporta.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">Hi haurà un recorregut alternatiu
d'uns 102 kms. i un desnivell acumulat aprox. de 2.200m. distribuïts en 3
ports.</span></span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-22210380629859797512012-01-20T11:43:00.001+01:002012-01-20T11:43:39.657+01:00Kalwi & Remi ft. Amanda Wilson - You & I<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="285" src="http://www.youtube.com/embed/tWvahCBV948" width="400"></iframe></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-37451724003297582452012-01-11T09:08:00.002+01:002012-01-11T09:09:25.599+01:00Sang, suor i marató de muntanya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-djLtUZOoX8Q/Tw1DbeCk8XI/AAAAAAAAM_w/gj1VSu0aiy0/s1600/-www-wavebreakmediamicro-fotolia.com-grande_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-djLtUZOoX8Q/Tw1DbeCk8XI/AAAAAAAAM_w/gj1VSu0aiy0/s320/-www-wavebreakmediamicro-fotolia.com-grande_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #333333;" title="Investigador del Departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, el doctor Vicente Javier Clemente está ahora realizando una estancia de posdoctorado en la Universidad de Oporto, en un proyecto relacionado con entrenamiento deportivo."><span style="background-color: white; color: #666666; font-weight: bold; line-height: 17px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; font-weight: bold; line-height: 17px;">Al doctor Vicent Javier Clemente li interessa l'efecte de les curses de muntanya sobre els corredors. Ho ha demostrat a l'estudi sobre la composició de la sang d'un atleta abans i després de córrer, i en les precisions que aporta a aquesta entrevista.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 17px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;">Investigador del Departament d'Activitat Física i Ciències de l'Esport de la Universitat de Castella la Manxa, el doctor Vicente Javier Clemente està ara realitzant una estada de postdoctorat a la Universitat de Porto, en un projecte relacionat amb entrenament esportiu.</span></div>
<span style="background-color: whitesmoke; font-size: x-small;" title="Investigador del Departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, el doctor Vicente Javier Clemente está ahora realizando una estancia de posdoctorado en la Universidad de Oporto, en un proyecto relacionado con entrenamiento deportivo."></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: whitesmoke;" title="Investigador del Departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, el doctor Vicente Javier Clemente está ahora realizando una estancia de posdoctorado en la Universidad de Oporto, en un proyecto relacionado con entrenamiento deportivo."><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: whitesmoke;" title="Investigador del Departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, el doctor Vicente Javier Clemente está ahora realizando una estancia de posdoctorado en la Universidad de Oporto, en un proyecto relacionado con entrenamiento deportivo.">
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Acaba de publicar un interesante artículo "Modificaciones de parámetros bioquímicos después de una maratón de montaña" en la revista científica Motricidad y nos hemos puesto en contacto con él para que nos explique esos cambios."><div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
Acaba de publicar un interessant article "Modificacions de paràmetres bioquímics després d'una marató de muntanya" a la revista científica Motricitat i ens hem posat en contacte amb ell perquè ens expliqui aquests canvis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Vicente analizó la sangre de ocho individuos (siete hombres y una mujer) finalistas del I Maratón Pueblo de los Artesanos, de una distancia de 42,2 km y un desnivel acumulado de 2.147 m, que se celebró en Torrejoncillo (Cáceres) en 2011."><div style="text-align: justify;">
<span title="Vicente analizó la sangre de ocho individuos (siete hombres y una mujer) finalistas del I Maratón Pueblo de los Artesanos, de una distancia de 42,2 km y un desnivel acumulado de 2.147 m, que se celebró en Torrejoncillo (Cáceres) en 2011.">Vicente va analitzar la sang de vuit individus (set homes i una dona) finalistes del I Marató Poble dels Artesans, d'una distància de 42,2 km i un desnivell acumulat de 2147 m, que es va celebrar a Torrejoncillo (Càceres) el 2011. </span><span title="Los resultados del estudio muestran en esencia que, después de un maratón de montaña, aumentan la destrucción muscular, la oxidación de triglicéridos y la concentración sanguínea de lactato.">Els resultats de l'estudi mostren en essència que, després d'una marató de muntanya, augmenten la destrucció muscular, l'oxidació de triglicèrids i la concentració sanguínia de lactat.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Los resultados del estudio muestran en esencia que, después de un maratón de montaña, aumentan la destrucción muscular, la oxidación de triglicéridos y la concentración sanguínea de lactato."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Vicente no eligió un maratón de montaña por casualidad."><div style="text-align: justify;">
<span title="Vicente no eligió un maratón de montaña por casualidad.">Vicente no va triar una marató de muntanya per casualitat. </span><span title="En primer lugar, una de sus líneas de investigación es la respuesta orgánica en pruebas de ultra-resistencia y encuadraba perfectamente en este cometido.">En primer lloc, una de les seves línies d'investigació és la resposta orgànica en proves d'ultra-resistència i enquadrava perfectament en aquesta comesa. </span><span title="También es entrenador y entrena a varios de los sujetos que corrían en aquella prueba, uno de los cuales era Pedro José Hernández, atleta que posteriormente estuvo corriendo el Mundial en Italia.">També és entrenador i entrena a diversos dels subjectes que corrien en aquella prova, un dels quals era Pedro José Hernández, atleta que posteriorment va estar corrent el Mundial a Itàlia.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="También es entrenador y entrena a varios de los sujetos que corrían en aquella prueba, uno de los cuales era Pedro José Hernández, atleta que posteriormente estuvo corriendo el Mundial en Italia."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title=""Esta destrucción muscular no hay que entenderla como “un suicidio” sino más bien como un proceso natural de adaptación en lo podría parecer un proceso de selección natural""><div style="text-align: justify;">
"Aquesta destrucció muscular no cal entendre-la com" un suïcidi "sinó més aviat com un procés natural d'adaptació en el podria semblar un procés de selecció natural"</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Pero además de doctor en Rendimiento Deportivo y entrenador, Vicente también es atleta."><div style="text-align: justify;">
<span title="Pero además de doctor en Rendimiento Deportivo y entrenador, Vicente también es atleta.">Però a més de doctor en Rendiment Esportiu i entrenador, Vicente també és atleta. </span><span title="Lleva toda la vida haciendo atletismo y triatlón y en 2011 empezó a correr alguna prueba de montaña con Pedro José.">Porta tota la vida fent atletisme i triatló i el 2011 va començar a córrer alguna prova de muntanya amb Pedro José. </span><span title="Corredor y entrenador participan juntos pues a Vicente le gusta sentir en persona los requerimiento de una prueba para luego poder hacer mejor los entrenamientos para sus atletas y le encantó la experiencia.">Corredor i entrenador participen junts doncs a Vicente li agrada sentir en persona els requeriment d'una prova per després poder fer millor els entrenaments per als seus atletes i li va encantar l'experiència.</span><span title="Posteriormente, al ponerse a revisar la literatura científica sobre maratones de montaña, no vio prácticamente nada escrito y pensó que sería un buen comienzo para abrir ese campo de investigación.">Posteriorment, en posar-se a revisar la literatura científica sobre maratons de muntanya, no va veure pràcticament res escrit i va pensar que seria un bon començament per obrir aquest camp de recerca.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Posteriormente, al ponerse a revisar la literatura científica sobre maratones de montaña, no vio prácticamente nada escrito y pensó que sería un buen comienzo para abrir ese campo de investigación."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Uno de los datos más significativos de tu estudio fue el aumento de la creatinkinosa y lactato, que delatan una "destrucción muscular" ¿podrías explicarnos en qué consiste este proceso de destrucción que parece poco menos que un suicidio de baja intensidad?"><div style="text-align: justify;">
Una de les dades més significatives del teu estudi va ser l'augment de la creatinkinosa i lactat, que delaten una "destrucció muscular" podries explicar-nos en què consisteix aquest procés de destrucció que sembla poc menys que un suïcidi de baixa intensitat?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Más que un "suicidio", podríamos considerarlo el primer paso para crear adaptaciones en el músculo de los atletas."><div style="text-align: justify;">
<span title="Más que un "suicidio", podríamos considerarlo el primer paso para crear adaptaciones en el músculo de los atletas.">Més que un "suïcidi", podríem considerar-lo el primer pas per crear adaptacions en el múscul dels atletes. </span><span title="La creatinkinasa es una enzima que se encuentra dentro de las células musculares, dentro del músculo, donde cumple sus funciones relacionadas con el metabolismo de nutrientes.">La creatinkinasa és un enzim que es troba dins de les cèl · lules musculars, dins del múscul, on compleix les seves funcions relacionades amb el metabolisme de nutrients. </span><span title="Si encontramos esta enzima en la sangre de los atletas nos viene a indicar que ese músculo en el cual estaba la enzima se ha roto y ha liberado al torrente sanguíneo la creatinkinasa.">Si trobem aquest enzim en la sang dels atletes ens ve a indicar que aquest múscul en el qual estava l'enzim s'ha trencat i ha alliberat al torrent sanguini la creatinkinasa. </span><span title="Dependiendo de la concentración de creatinkinasa que encontremos en la sangre podemos hacernos una idea de la destrucción muscular que se ha provocado.">Depenent de la concentració de creatinkinasa que trobem a la sang podem fer-nos una idea de la destrucció muscular que ha provocat.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Dependiendo de la concentración de creatinkinasa que encontremos en la sangre podemos hacernos una idea de la destrucción muscular que se ha provocado."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Esta destrucción muscular no hay que entenderla como “un suicidio” sino más bien como un proceso natural de adaptación."><div style="text-align: justify;">
<span title="Esta destrucción muscular no hay que entenderla como “un suicidio” sino más bien como un proceso natural de adaptación.">Aquesta destrucció muscular no cal entendre-la com "un suïcidi" sinó més aviat com un procés natural d'adaptació.</span><span title="Esto se podría parecer a un proceso de selección natural: las células menos fuertes son las que se rompen y quedan las más fuertes y cuando el músculo regenere las células rotas, éstas serán más fuertes para poder aguantar este tipo de estímulos.">Això es podria semblar a un procés de selecció natural: les cèl · lules menys fortes són les que es trenquen i queden les més fortes que el múscul regeneri les cèl · lules trencades, aquestes seran més forts per poder aguantar aquest tipus d'estímuls. </span><span title="Por esta razón un sujeto entrenado, para un mismo esfuerzo suele tener menores valores de destrucción muscular que uno desentrenado.">Per aquesta raó un subjecte entrenat, per a un mateix esforç sol tenir menors valors de destrucció muscular que un desentrenat.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Por esta razón un sujeto entrenado, para un mismo esfuerzo suele tener menores valores de destrucción muscular que uno desentrenado."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Sobre el lactato, podemos decir que es un metabolito (“un desecho”) del metabolismo energético."><div style="text-align: justify;">
<span title="Sobre el lactato, podemos decir que es un metabolito (“un desecho”) del metabolismo energético.">Sobre el lactat, podem dir que és un metabòlit ("una deixalla") del metabolisme energètic. </span><span title="Nos da una idea del nivel de acidosis muscular, que no tiene nada que ver con la destrucción muscular.">Ens dóna una idea del nivell de acidosi muscular, que no té res a veure amb la destrucció muscular. </span><span title="La concentración sanguínea de lactato nos permite conocer la intensidad del ejercicio y el grado de solicitación del sistema de obtención de energía anaeróbico.">La concentració sanguínia de lactat ens permet conèixer la intensitat de l'exercici i el grau de sol · licitació del sistema d'obtenció d'energia anaeròbic. </span><span title="Es el indicador más utilizado, sobre todo en investigación, para determinar de una forma fiable el umbral anaeróbico individual de un corredor.">És l'indicador més utilitzat, sobretot en recerca, per determinar d'una manera fiable el llindar anaeròbic individual d'un corredor.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Es el indicador más utilizado, sobre todo en investigación, para determinar de una forma fiable el umbral anaeróbico individual de un corredor."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Los valores que obtuvimos después del maratón de montaña ponen de manifiesto que la intensidad de los corredores fue ligeramente inferior a la del umbral anaeróbico."><div style="text-align: justify;">
<span title="Los valores que obtuvimos después del maratón de montaña ponen de manifiesto que la intensidad de los corredores fue ligeramente inferior a la del umbral anaeróbico.">Els valors que vam obtenir després de la marató de muntanya posen de manifest que la intensitat dels corredors va ser lleugerament inferior a la del llindar anaeròbic. </span><span title="Si la intensidad hubiera sido superior, no hubieran podido mantener la intensidad dado que la acidosis muscular sería demasiado alta e impediría una correcta contracción muscular y, además, desarrollarla durante un largo periodo de tiempo.">Si la intensitat hagués estat superior, no haguessin pogut mantenir la intensitat ja que l'acidosi muscular seria massa alta i impediria una correcta contracció muscular i, a més, desenvolupar durant un llarg període de temps.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Si la intensidad hubiera sido superior, no hubieran podido mantener la intensidad dado que la acidosis muscular sería demasiado alta e impediría una correcta contracción muscular y, además, desarrollarla durante un largo periodo de tiempo."><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Otro de los resultados claros de tu investigación es la disminución en la sangre de la concentración de triglicéridos."><div style="text-align: justify;">
<span title="Otro de los resultados claros de tu investigación es la disminución en la sangre de la concentración de triglicéridos.">Un altre dels resultats clars de la teva investigació és la disminució en la sang de la concentració de triglicèrids. </span><span title="¿A qué trabajo se ha visto obligado el organismo para disminuir esa concentración?">A quina feina s'ha vist obligat l'organisme per disminuir aquesta concentració?</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="En este tipo de pruebas de resistencia, los depósitos de glucógeno corporal suelen agotarse y el cuerpo necesita seguir consumiendo energía para poder mantener la intensidad."><div style="text-align: justify;">
<span title="En este tipo de pruebas de resistencia, los depósitos de glucógeno corporal suelen agotarse y el cuerpo necesita seguir consumiendo energía para poder mantener la intensidad.">En aquest tipus de proves de resistència, els dipòsits de glucogen corporal solen esgotar-se i el cos necessita seguir consumint energia per poder mantenir la intensitat. </span><span title="Ésta es la principal razón por la que la concentración sanguínea de triglicéridos disminuyó.">Aquesta és la principal raó per la qual la concentració sanguínia de triglicèrids disminuir. </span><span title="Además, como la intensidad de los corredores se mantuvo por debajo del umbral anaeróbico, el porcentaje de consumo de lípidos fue mayor y por eso pudo aumentar también su concentración en la sangre.">A més, com la intensitat dels corredors es va mantenir per sota del llindar anaeròbic, el percentatge de consum de lípids va ser major i per això va poder augmentar també la seva concentració en la sang.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Además, como la intensidad de los corredores se mantuvo por debajo del umbral anaeróbico, el porcentaje de consumo de lípidos fue mayor y por eso pudo aumentar también su concentración en la sangre."><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Cuando observaste los datos obtenidos tras el análisis y la comparación, ¿te sorprendió alguno de ellos o eran más bien previsibles?"><div style="text-align: justify;">
Quan observem les dades obtingudes després de l'anàlisi i la comparació, et va sorprendre algun d'ells o eren més aviat previsibles?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Los valores de creatinkinasa pensé que serían superiores, pero el hecho de que se disputase la mayor parte de la prueba por caminos, hizo que el impacto en la musculatura fuera menor y no se produjera tanta destrucción muscular."><div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
Els valors de creatinkinasa vaig pensar que serien superiors, però el fet que es disputés la major part de la prova per camins, va fer que l'impacte en la musculatura és menor i no es produís tanta destrucció muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title=""Suelo recomendar geles, que se asimilan antes, para darle al cuerpo carbohidratos que suplan los que se están consumiendo y así retrasar la utilización de grasas como combustible""><div style="text-align: justify;">
"Sòl recomanar gels, que s'assimilen abans, per donar-li al cos carbohidrats que supleixin els que s'estan consumint i així retardar la utilització de greixos com a combustible"</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Otro parámetro que me sorprendió fue el de la hemoglobina."><div style="text-align: justify;">
<span title="Otro parámetro que me sorprendió fue el de la hemoglobina.">Un altre paràmetre que em va sorprendre va ser el de l'hemoglobina. </span><span title="Estudios anteriores habían visto que en las pruebas de ultrarresistencia el cuerpo es capaz de compensar la hemólisis (rotura de glóbulos rojos, que son los que contienen la hemoglobina) por un aumento de la eritropoyesis (creación de glóbulo rojos).">Estudis anteriors havien vist que en les proves de ultraresistents el cos és capaç de compensar l'hemòlisi (trencament de glòbuls vermells, que són els que contenen l'hemoglobina) per un augment de l'eritropoesi (creació de glòbul vermells). </span><span title="Esta hemólisis puede explicarse debido a la pérdida de glóbulos rojos por acción mecánica (en cada impacto del pie con el suelo los capilares del pie se comprimen pudiendo romper las células rojas que pasan por ellos, o por simples choques entre ellos, al aumentar su velocidad">Aquesta hemòlisi pot explicar a causa de la pèrdua de glòbuls vermells per acció mecànica (en cada impacte del peu amb el terra els capil · lars del peu es comprimeixen pot trencar les cèl · lules vermelles que passen per ells, o per simples xocs entre ells, en augmentar la seva velocitat </span><span title="por el aumento de la frecuencia cardiaca), por acción térmica (aumento de la temperatura corporal) o por el aumento de la producción de radicales libres en este tipo de pruebas que pueden dañar la pared del glóbulo rojo produciendo su rotura.">per l'augment de la freqüència cardíaca), per acció tèrmica (augment de la temperatura corporal) o per l'augment de la producció de radicals lliures en aquest tipus de proves que poden danyar la paret del glòbul vermell produint la seva ruptura.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="por el aumento de la frecuencia cardiaca), por acción térmica (aumento de la temperatura corporal) o por el aumento de la producción de radicales libres en este tipo de pruebas que pueden dañar la pared del glóbulo rojo produciendo su rotura."><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Desde el punto de vista de la bioquímica de la sangre, ¿en qué se diferencian el maratón de montaña del maratón de asfalto?"><div style="text-align: justify;">
Des del punt de vista de la bioquímica de la sang, en què es diferencien la marató de muntanya de la marató d'asfalt?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Principalmente en la destrucción muscular."><div style="text-align: justify;">
<span title="Principalmente en la destrucción muscular.">Principalment en la destrucció muscular. </span><span title="El simple hecho de que la superficie del maratón de montaña sea más blanda hace que ésta absorba más energía en cada impacto de cada zancada, por lo tanto sufre menos el músculo.">El simple fet que la superfície de la marató de muntanya sigui més tova fa que aquesta absorbeixi més energia en cada impacte de cada gambada, per tant pateix menys el múscul. </span><span title="También hay que destacar que tramos del maratón de montaña se realizan por zonas en las cuales tienes que trepar o incluso escalar por lo tanto, en esas zonas no se produce ningún tipo de impacto sobre la musculatura.">També cal destacar que trams de la marató de muntanya es realitzen per zones en les quals has de grimpar o fins i tot escalar per tant, en aquestes zones no es produeix cap tipus d'impacte sobre la musculatura.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="También hay que destacar que tramos del maratón de montaña se realizan por zonas en las cuales tienes que trepar o incluso escalar por lo tanto, en esas zonas no se produce ningún tipo de impacto sobre la musculatura."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="También hay que destacar otro factor, la velocidad, ya que en un maratón de asfalto normalmente no tienes un gran desnivel acumulado ni zonas técnicas que superar."><div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
També cal destacar un altre factor, la velocitat, ja que en una marató d'asfalt normalment no tens un gran desnivell acumulat ni zones tècniques de superar.</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Los resultados que has obtenido ¿son extrapolables a pruebas todavía más largas como los ultra trail que superan los 100 kilómetros?¿piensas que se produciría una evolución lineal del aumento de creatinkinosa y lactato y disminución de triglicéridos a medida que aumentaran los kilómetros de carrera?"><div style="text-align: justify;">
Els resultats que has obtingut, són extrapolables a proves encara més llargues com els ultra trail que superen els 100 quilòmetres? Penses que es produiria una evolució lineal de l'augment de creatinkinosa i lactat i disminució de triglicèrids a mesura que augmentessin els quilòmetres de carrera?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="La respuesta en pruebas más larga es parecida, pero no igual."><div style="text-align: justify;">
<span title="La respuesta en pruebas más larga es parecida, pero no igual.">La resposta en proves més llarga és semblant, però no igual.</span><span title="Ya hemos realizado otras investigaciones en diferentes pruebas de ultrarresistencia y los valores son diferentes.">Ja hem fet altres investigacions en diferents proves de ultraresistents i els valors són diferents. </span><span title="Por ejemplo, después de realizar una prueba de 20 horas en kayak o una prueba de 24 horas de carrera por relevos los valores de destrucción muscular duplicaron a los del maratón de montaña.">Per exemple, després de realitzar una prova de 20 hores en caiac o una prova de 24 hores de carrera per relleus els valors de destrucció muscular duplicar als de la marató de muntanya. </span><span title="También en este tipo de pruebas la concentración de lactato es inferior, estando cerca del umbral aeróbico, no del umbral anaeróbico como en el maratón de montaña.">També en aquest tipus de proves la concentració de lactat és inferior, estant a prop del llindar aeròbic, no del llindar anaeròbic com en la marató de muntanya. </span><span title="También los valores de hemoglobina disminuyen aunque en menor porcentaje, debido principalmente a la ausencia de impactos en el caso de la prueba de kayak.">També els valors d'hemoglobina disminueixen encara que en menor percentatge, a causa principalment de l'absència d'impactes en el cas de la prova de caiac.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="También los valores de hemoglobina disminuyen aunque en menor porcentaje, debido principalmente a la ausencia de impactos en el caso de la prueba de kayak."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Con respecto a los triglicéridos sí siguen disminuyendo a medida que la prueba se alarga, por eso es fundamental una buena estrategia de reposición energética en ese tipo de pruebas, que nos permitan mantener los valores de glucosa sanguínea en la sangre."><div style="text-align: justify;">
<span title="Con respecto a los triglicéridos sí siguen disminuyendo a medida que la prueba se alarga, por eso es fundamental una buena estrategia de reposición energética en ese tipo de pruebas, que nos permitan mantener los valores de glucosa sanguínea en la sangre.">Pel que fa als triglicèrids si segueixen disminuint a mesura que la prova s'allarga, per això és fonamental una bona estratègia de reposició energètica en aquest tipus de proves, que ens permetin mantenir els valors de glucosa sanguínia en la sang.</span><span title="Por otro lado, intentemos proveer al organismo de glucógeno ya que se consume más rápidamente que las grasas y nos permite mantener la intensidad del ejercicio.">D'altra banda, intentem proveir l'organisme de glicogen ja que es consumeix més ràpidament que els greixos i ens permet mantenir la intensitat de l'exercici.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Por otro lado, intentemos proveer al organismo de glucógeno ya que se consume más rápidamente que las grasas y nos permite mantener la intensidad del ejercicio."><div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="¿Hasta qué punto las limitaciones ligadas a la toma de muestras han podido alterar los resultados?"><div style="text-align: justify;">
Fins a quin punt les limitacions lligades a la presa de mostres han pogut alterar els resultats?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="La principal limitación del estudio fue el bajo número de sujetos."><div style="text-align: justify;">
<span title="La principal limitación del estudio fue el bajo número de sujetos.">La principal limitació de l'estudi va ser el baix nombre de subjectes. </span><span title="Pero debido a las dificultades técnicas de la recogida de muestras se nos hizo imposible poder realizar más pruebas.">Però a causa de les dificultats tècniques de la recollida de mostres se'ns va fer impossible poder realitzar més proves. </span><span title="Posiblemente, si hubiéramos analizado más sujetos los resultados obtenidos hubieran sido todos significativos, aunque con los que publicamos podemos hacernos una clara idea de cómo responde el cuerpo de los corredores.">Possiblement, si haguéssim analitzat més subjectes els resultats obtinguts hagin estat tots significatius, encara que amb els que publiquem podem fer-nos una clara idea de com respon el cos dels corredors.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Posiblemente, si hubiéramos analizado más sujetos los resultados obtenidos hubieran sido todos significativos, aunque con los que publicamos podemos hacernos una clara idea de cómo responde el cuerpo de los corredores."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="¿Qué lecciones pueden sacar los atletas de este estudio cara a su entrenamiento, preparación o alimentación en un maratón de montaña?"><div style="text-align: justify;">
Quines lliçons poden treure els atletes d'aquest estudi cara al seu entrenament, preparació o alimentació en una marató de muntanya?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="Con respecto al entrenamiento, podríamos destacar el objetivo de desarrollar la zona de umbral anaeróbico, que es donde van a estar compitiendo durante la prueba."><div style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; text-align: justify;">
Pel que fa a l'entrenament, podríem destacar l'objectiu de desenvolupar la zona de llindar anaeròbic, que és on estaran competint durant la prova.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Durante la prueba recomendaríamos la toma de bebidas isotónicas y algún alimento sólido."><div style="text-align: justify;">
<span title="Durante la prueba recomendaríamos la toma de bebidas isotónicas y algún alimento sólido.">Durant la prova recomanaríem la presa de begudes isotòniques i algun aliment sòlid. </span><span title="Suelo recomendar geles, que se asimilan antes, para darle al cuerpo carbohidratos que suplan los que se están consumiendo debido al esfuerzo y así retrasar la utilización de grasas como combustible ya que éstas, aunque liberan mayor energía, se tarda más tiempo en realizar su metabolismo">Sòl recomanar gels, que s'assimilen abans, per donar-li al cos carbohidrats que supleixin els que s'estan consumint a causa del esforç i així retardar la utilització de greixos com a combustible ja que aquestes, encara que alliberen major energia, es triga més temps a realitzar el seu metabolisme </span><span title=".">.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Has abierto un campo de investigación, en bioquímica, el de los maratones y carreras por montaña ¿Cuál será tu próximo trabajo relacionado con el deporte?"><div style="text-align: justify;">
Has obert un camp d'investigació, en bioquímica, el dels maratons i curses per muntanya Quin serà el teu proper treball relacionat amb l'esport?</div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Pues ahora mismo estamos analizando la fatiga del sistema nervioso y la activación cortical, también en maratón de montaña."><div style="text-align: justify;">
<span title="Pues ahora mismo estamos analizando la fatiga del sistema nervioso y la activación cortical, también en maratón de montaña.">Doncs ara mateix estem analitzant la fatiga del sistema nerviós i l'activació cortical, també en marató de muntanya.</span><span title="Por otro lado, hemos realizado un análisis bioquímico más completo incluyendo hormonas y otros marcadores para poder ver el estado de diferentes órganos (riñones, hígado…) después de una prueba un poco más larga y en condiciones un poco más extremas (1.700 km recorriendo África">D'altra banda, hem realitzat una anàlisi bioquímic més complet incloent hormones i altres marcadors per poder veure l'estat de diferents òrgans (ronyons, fetge ...) després d'una prova una mica més llarga i en condicions una mica més extremes (1.700 km recorrent Àfrica </span><span title="en bicicleta).">amb bicicleta).</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="en bicicleta)."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Ahora mismo estamos analizando la variabilidad de la frecuencia cardiaca, para ver la activación de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, y el balance energético de una prueba realizada en alta montaña."><div style="text-align: justify;">
<span title="Ahora mismo estamos analizando la variabilidad de la frecuencia cardiaca, para ver la activación de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, y el balance energético de una prueba realizada en alta montaña.">Ara mateix estem analitzant la variabilitat de la freqüència cardíaca, per veure l'activació dels sistemes nerviosos simpàtic i parasimpàtic, i el balanç energètic d'una prova realitzada en alta muntanya. </span><span title="Todos estos estudios pretenden esclarecer qué es lo que realmente pasa en el organismo de los atletas en este tipo de pruebas, poniendo de manifiesto la gran resistencia que tiene el organismo y cómo es capaz de adaptarse y superar las duras condiciones que se presentan en este tipo">Tots aquests estudis pretenen aclarir què és el que realment passa en l'organisme dels atletes en aquest tipus de proves, posant de manifest la gran resistència que té l'organisme i com és capaç d'adaptar i superar les dures condicions que es presenten en aquest tipus</span><span title="de pruebas de ultrarresistencia.">de proves de ultraresistents.</span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke;" title="de pruebas de ultrarresistencia."><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif;" title="Por último, y más relacionado con el ámbito del entrenamiento, estamos analizando un nuevo sistema de distribuciones de entrenamiento inverso en corredores y nadadores y la efectividad de los entrenamientos de alta intensidad."><div style="text-align: justify;">
<span title="Por último, y más relacionado con el ámbito del entrenamiento, estamos analizando un nuevo sistema de distribuciones de entrenamiento inverso en corredores y nadadores y la efectividad de los entrenamientos de alta intensidad.">Finalment, i més relacionat amb l'àmbit de l'entrenament, estem analitzant un nou sistema de distribucions d'entrenament invers en corredors i nedadors i l'efectivitat dels entrenaments d'alta intensitat. </span><span title="Los resultados nos están permitiendo comprobar que es más efectiva una buena distribución de contenidos de entrenamiento que el realizar unos altos volúmenes de entrenamiento.">Els resultats ens estan permetent comprovar que és més efectiva una bona distribució de continguts d'entrenament que el realitzar uns alts volums d'entrenament.</span></div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;" title="Los resultados nos están permitiendo comprobar que es más efectiva una buena distribución de contenidos de entrenamiento que el realizar unos altos volúmenes de entrenamiento."><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;" title="Los resultados nos están permitiendo comprobar que es más efectiva una buena distribución de contenidos de entrenamiento que el realizar unos altos volúmenes de entrenamiento."><i>Font: Revista Desnivel</i></span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-27364799246017671252012-01-05T13:50:00.001+01:002012-01-05T13:51:23.721+01:00Curses socials gironines 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4lu6MaRBORw/TwWcZya5XtI/AAAAAAAAM_k/sjB9cvfH2r8/s1600/airan_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://1.bp.blogspot.com/-4lu6MaRBORw/TwWcZya5XtI/AAAAAAAAM_k/sjB9cvfH2r8/s320/airan_7.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Com cada any, el Campionat Social d’Hivern de Carretera obrirà la temporada amb 4 curses puntuables de carretera, que estaran obertes a totes les categories, menys infantils, cosa que repercutirà, a ben segur, en una bona participació de corredors de totes les comarques, i també de la Catalunya Nord, donat que son unes proves molt adients de carretera per “escalfar motors” i preparar la temporada. </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">La primera prova es disputarà el diumenge, dia 5 de febrer, a <b>Les Preses</b> (La Garrotxa), la segona serà el dia 12 de febrer, a <b>La Bisbal</b> (Baix Empordà), la tercera el dissabte, dia 18, a <b>Porqueres</b> (Pla de l’Estany) i la quarta el dissabte tarda, dia 25, a <b>Palafrugell</b> (Baix Empordà).</span></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><i>Font: Federació Catalana de Ciclisme</i></span></span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-66289226376653991762012-01-03T14:45:00.000+01:002012-01-03T14:46:09.055+01:00Equipacions pro tour 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mCXO8pijXk8/TwME9Whm89I/AAAAAAAAM-o/e5NCTQgF8hM/s1600/Tony_c_TDWsport.com.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-mCXO8pijXk8/TwME9Whm89I/AAAAAAAAM-o/e5NCTQgF8hM/s400/Tony_c_TDWsport.com.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ab9r3dzISsE/TwMFBfcR2nI/AAAAAAAAM-w/ZqV2mmXHPyo/s1600/p_wall01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ab9r3dzISsE/TwMFBfcR2nI/AAAAAAAAM-w/ZqV2mmXHPyo/s400/p_wall01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eJ_7aYYbF1Y/TwMFI_QXp9I/AAAAAAAAM-4/58-Yq32rw0Q/s1600/pmgthi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="http://3.bp.blogspot.com/-eJ_7aYYbF1Y/TwMFI_QXp9I/AAAAAAAAM-4/58-Yq32rw0Q/s400/pmgthi.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eorUVZkPsTU/TwMFOAjNa-I/AAAAAAAAM_A/SLcJ8fVq9qI/s1600/sc_kristoff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-eorUVZkPsTU/TwMFOAjNa-I/AAAAAAAAM_A/SLcJ8fVq9qI/s400/sc_kristoff.jpg" width="343" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UZJzu1HhoQk/TwMFRAzYOGI/AAAAAAAAM_I/0hiX-kiCDV8/s1600/382976_322121701150316_186160928079728_1165811_606726923_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-UZJzu1HhoQk/TwMFRAzYOGI/AAAAAAAAM_I/0hiX-kiCDV8/s400/382976_322121701150316_186160928079728_1165811_606726923_n.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ku4bbG_DSmE/TwMFSSLqhsI/AAAAAAAAM_Q/ssiQAaQCk7Q/s1600/378713_201106826650704_199646096796777_395239_1268383586_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-ku4bbG_DSmE/TwMFSSLqhsI/AAAAAAAAM_Q/ssiQAaQCk7Q/s400/378713_201106826650704_199646096796777_395239_1268383586_n.jpg" width="188" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R5Ajqzs3Jvw/TwMF6CTq9OI/AAAAAAAAM_Y/gmOjVlKR-4I/s1600/be262_Saxo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-R5Ajqzs3Jvw/TwMF6CTq9OI/AAAAAAAAM_Y/gmOjVlKR-4I/s400/be262_Saxo1.jpg" width="266" /></a></div>
<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-37717758927447294062012-01-02T22:53:00.002+01:002012-01-02T22:53:20.236+01:00Jason Derulo - Breathing<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="285" src="http://www.youtube.com/embed/8FbF18hDosw" width="400"></iframe></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-1312994838723240652011-12-30T20:40:00.000+01:002011-12-30T20:40:11.553+01:00Bon any nou!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vZlwSzQE1mc/Tv4TZ1WUJCI/AAAAAAAAM-c/XAoIe3J-irs/s1600/happy_new_year_2012_white_wallpaper.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://1.bp.blogspot.com/-vZlwSzQE1mc/Tv4TZ1WUJCI/AAAAAAAAM-c/XAoIe3J-irs/s400/happy_new_year_2012_white_wallpaper.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-48281171641700405882011-12-30T20:38:00.002+01:002011-12-30T20:38:24.055+01:00Darreres activitats<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4Ce8Xa6iZwk/Tv4S2pHjHKI/AAAAAAAAM-I/lw2KDviWtWM/s1600/IMAG1519.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://2.bp.blogspot.com/-4Ce8Xa6iZwk/Tv4S2pHjHKI/AAAAAAAAM-I/lw2KDviWtWM/s400/IMAG1519.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La Tossa d'Alp amb esquís de muntanya</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nF2AvUEFkDY/Tv4S5FI9KsI/AAAAAAAAM-Q/qPKUR0DeBIg/s1600/IMAG1520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-nF2AvUEFkDY/Tv4S5FI9KsI/AAAAAAAAM-Q/qPKUR0DeBIg/s400/IMAG1520.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Puigsacalm des de Joanetes pel camí dels ganxos</span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-91026565640852659022011-12-26T14:08:00.003+01:002011-12-26T14:10:30.614+01:00Final del 2011 a tope<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tsawgwIdqZ0/TvhwlRGuIKI/AAAAAAAAM9w/FcH-m1xM9VY/s1600/406890_10150492339904850_806944849_8568311_663849248_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-tsawgwIdqZ0/TvhwlRGuIKI/AAAAAAAAM9w/FcH-m1xM9VY/s320/406890_10150492339904850_806944849_8568311_663849248_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Finalitzo els últims dies de l'any amb un plus de motivació extra. He fet un vuit de vuit els últims dies, sense cap dia de descans: 6 dies de gimnàs, 1 pujada al Matagalls (imatge) i 1 pujada a la Creu de Gurb (avui). Amb un total d'unes 13 hores. Espero que això només sigui un avançament de l'any que aviat comença i aquesta motivació continuï tot el 2012 jajajja... M'hi ha ajudat el fet d'haver anat a veure dues curses: la del pavo d'Olot i el ciclocròs de Vic. La gent està molt forta. És que a l'hivern penso que és quan s'entrena més bé i millor. Bé, no tinc temps de dir res més... Acabo aquesta entada desitjant-vos unes Bones festes!!!</span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-87544392249045546942011-12-25T00:14:00.002+01:002011-12-25T00:14:57.057+01:00Ciclocross - Gran premi Ciutat de Vic 2011<div style="text-align: center;">
<embed flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=es&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2FMariona22222%2Falbumid%2F5689763357240584833%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Des" height="267" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="400"></embed></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-27711870557602686902011-12-22T22:39:00.000+01:002011-12-22T22:39:18.662+01:00Ciclocròs - Gran premi ciutat de Vic<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oZykuIllcgA/TvOjZCoBcoI/AAAAAAAAMvg/GSuTaHgzkAM/s1600/P030110_11.02_%255B01%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-oZykuIllcgA/TvOjZCoBcoI/AAAAAAAAMvg/GSuTaHgzkAM/s400/P030110_11.02_%255B01%255D.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El proper dissabte vigília de Nadal Vic acull els Campionats de Catalunya de ciclocròs en una jornada batejada com Gran Premi Ciutat de Vic que avui ha estat presentat a la capital de l´ Osona. A l’acte han assistit representats de diferents àmbits esportius de la comarca i de la ciutat com Oscar Pitarch, Conseller d’Esports del Consell Comarcal d’Osona, i Montse Rovira, Regidora d’Esports de l’Ajuntament de Vic, així com una representació de l’organització a càrrec de la Unió Ciclista Vic, Club Ciclista Calma i CX Osona.
Les proves del Campionat consistiran en tres curses. La primera serà per les categories de master 40, 50 i 60, cadets i noies. La següent serà una hora més tard per master 30 i juvenils, començant la cursa reina a mig matí aproximadament amb el duel de David Lozano i José Antonio Hermida com gran atractiu.
El circuit consisteix en un itinerari de 2.490 metres amb quatre punts a peu, un artificial i tres naturals. El 70% de circuit serà sobre herba un 15% sobre asfalt i altra 15% en terra. El circuit es farà a la zona esportiva de Vic, davant de les pistes d’atletisme.</span></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-37488634050403469582011-12-18T22:00:00.000+01:002011-12-18T22:00:10.689+01:00Cursa del pavo d'Olot 2011<embed type="application/x-shockwave-flash" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" width="400" height="267" flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=es&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2FMariona22222%2Falbumid%2F5687564390663155697%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Des" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-83534465930904161292011-12-15T12:57:00.001+01:002011-12-15T12:57:39.152+01:00Cursa social CC Olot<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-20349127935123085452011-12-12T21:24:00.003+01:002011-12-12T21:24:39.604+01:00Basto - Again and Again<div style="text-align: center;">
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Temasso espectacular!!!
</div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-16398544747611685792011-12-06T17:50:00.001+01:002011-12-06T17:50:23.808+01:00Maroon 5 - Moves Like Jagger ft. Christina Aguilera<div style="text-align: center;">
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<br /></div>Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8308836408111340282.post-56629108382873925932011-12-05T16:12:00.001+01:002011-12-05T16:12:56.572+01:0026.11.11: Vallter - Bastiments - Pic de la dona - Vallter<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Marionahttp://www.blogger.com/profile/17131545508816621902noreply@blogger.com0