La meva llista de blogs

30 de juny 2010

Jazz dance






Ja ho tinc decidit. Continuant amb el meu pla de diversificació d'activitats, a partir del nou curs escolar (setembre) m'apuntaré un dia a la setmana a classes de jazz. De petita ja havia fet alguns tipus de "ballaruques": gimnàstica artística, aerobic, funky, ballet... i ara als 30 necessito tornar una mica als meus orígens jajajja... La resta de dies continuaré matxacant-me. Per si no tenia la vida prou complicada, ara encara li tindré més jajja El dia 30 d'agost tinc "l'examen", per veure a quin nivell estic i a quina classe em posen :-)

29 de juny 2010

Els equips del Tour

El Team RadioShack, un dels equips més potents d'aquesta edició 2010, que comença el proper 3 de juliol

  • Cervélo: Carlos Sastre, Thor Hushovd, Heinrich Haussler, Xavier Florencio, Volodimir Gustov, Jeremy Hunt, Andreas Klier, Ignatas Konovalovas i Brett Lancaster.
  • Euskaltel-Euskadi: Samuel Sánchez, Egoi Martínez, Gorka Verdugo, Amets Txurruka, Juanjo Oroz, Rubén Pérez, Alan Pérez, Iñaki Isasi i Iban Velasco.
  • Footon-Servetto-Fuji: Fabio Felline, Giampaolo Cheula, Alberto Benítez, Arkaitz Durán, Iban Mayoz, Rafael Valls, Eros Capecchi, Manuel Cardoso i Markus Eibegger.
  • Omega Pharma-Lotto: Mario Aerts, Francis De Greef, Mickaël Delage, Sebastian Lang, Matthew Lloyd, Daniel Moreno, Jürgen Roelandts, Jurgen Van den Broeck i Charles Wegelius.
  • Quick Step: Carlos Barredo, Tom Boonen, Sylvain Chavanel, Dries Devenyns, Kevin De Weert, Jerome Pineau, Kevin Seeldrayers, Jurgen Van de Walle i Maarten Wynants
  • Rabobank: Denis Menchov, Robert Gesink, Oscar Freire, Lars Boom, Grischa Niermann, Koos Moerenhout, Maarten Tjallingii, Bram Tankink i Juanma Garate.
  • Team HTC-Columbia: Mark Cavendish, Bernhard Eisel, Bert Grabsch, Adam Hansen, Tony Martin, Maxime Monfort, Mark Renshaw, Michael Rogers i Kanstantsin Siutsou.
  • Team Milram: Linus Gerdemann, Fabian Wegmann, Luke Roberts, Roger Kluge, Gerald Ciolek, Christian Knees, Johannes Fröhlinger, Niki Terpstra i Thomas Rohregger.
  • Team RadioShack: Lance Armstrong, Andreas Kloden, Levi Leipheimer, Chris Horner, Jani Brajkovic, Sergio Paulinho, Yaroslav Popovych, Gregory Rast i Dmitri Muravyev.
  • Team Sky: Bradley Wiggins, Edvald Boasson Hagen, Steven Cummings, Juan Antonio Flecha, Simon Gerrans, Thomas Lovkvist, Geraint Thomas, Michael Barry i Serge Pauwels
  • Team Saxo Bank: Fabian Cancellara, Andy Schleck, Fränk Schleck, Jens Voigt, Stuart O'Grady, Matti Breschel, Chris Anker Sorensen, Jakob Fuglsang i Nicki Sorensen
  • BMC: Cadel Evans: Alessandro Ballan, Brent Bookwalter, Marcus Burghardt, Mathias Frank, George Hincapie, Karsten Kroon, Steve Morabito i Mauro Santambrogio
  • Katusha: Joaquim Rodríguez, Pavel Brutt, Sergey Ivanov, Vladimir Karpets, Robbie McEwen, Alexander Kolobnev, Stijn Vandenbergh, Eduard Vorganov y Alexandr Pliuschin.
  • Garmin-Transitions: Christian Vande Velde, David Millar, Julian Dean, Tyler Farrar, David Zabriskie, Ryder Hesjedal, Robert Hunter, Martijn Maaskant i Johan Van Summeren.
  • Astana: Alberto Contador, Alexandre Vinokourov, David De la Fuente, Andriy Grivko, Jesús Hernández, Maxim Iglisnky, Daniel Navarro, Paolo Tiralongo i Benjamín Noval.
  • Française des Jeux: Sandy Casar, Christophe Le Mével, Rémy Di Grégorio, Anthony Geslin, Matthieu Ladagnous, Anthony Roux, Jérémy Roy, Benoît Vaugrenard i Wesley Sulzberger.
  • Cofidis: Stéphane Auge, Samuel Dumoulin, Christophe Kern, Julien El Fares, Amael Moinard, Sebastien Minard, Damien Monier, Remi Pauriol i Rein Taaramae.
  • AG2R: Maxime Bouet, Dimitri Champion, John Gadret, Martin Elminger, Lloyd Mondory, David Le Lay, Rinaldo Nocentini, Christophe Riblon i Nicolas Roche.
  • Lampre-Farnese Vini: Alessandro Petacchi, Grega Bole, Damiano Cunego, Mauro Da Dalto, Francesco Gavazzi, Danilo Hondo, Mirco Lorenzetto, Adriano Malori i Simon Spilak.
  • Bouygues Telecom: Thomas Voeckler, Pierrick Fédrigo, Pierre Rolland, Cyril Gautier, Nicolas Vogondy, Matthieu Sprick, Anthony Charteau, Sébastien Turgot i Yukiya Arashiro.
  • Caisse d'Epargne: Luis León Sánchez, Iván Gutiérrez, Rubén Plaza, Imanol Erviti, José Joaquín Rojas, Rui Costa, Christophe Moreau, Mathieu Perget i Vasil Kiriyenka
  • Liquigas-Doimo: Ivan Basso, Roman Kreuziger, Sylwester Szmyd, Francesco Bellotti, Kristjan Koren, Aliaksandr Kuchynski, Daniel Oss, Manuel Quinziato i Brian Bach Vandborg

27 de juny 2010

Fontalba - Puigmal - Núria - Fontalba

Ruta clàssica entre les clàssiques. Pujar el Puigmal des de Fontalba i baixar cap a Núria per després agafar el camí de Fontalba i completar el cercle. Aquesta és la tradicional ruta del tram a peu de la duatló del Puigmal i aquest ha estat l'entrenament d'avui i que serveix per acumular Km i desnivell de cara a la Cursa de l'Olla de Núria del proper 18 de juliol. Tot suma. Ha estat constant el formigueig de corredors de muntanya fent el seu entrenament "secret" jajajjajaj

Distància recorreguda: 14,92 Km; Cota min: 1.948 m; Cota màx: 2.908 m; Desnivell positiu acumulat: 1.154 m

26 de juny 2010

Andorra Ultra Trail

Recórrer tot un país d'una sola tirada, baixant i pujant muntanyes, amb 110 Km i 9700 m desnivell acumulat. Això és l'Ultra Trail d'Andorra i avui l'he pogut seguir en directe i de ben a prop. Entrenament i molt de coco fan falta per acabar aquesta prova que va començar el divendres a les 12h de la nit. És necessari estar molt motivat per continuar durant tota la nit; per continuar quan es posa a ploure, a pedregar o a nevar; per continuar quan ja no et notes ni les cames de tan dolor muscular que hi tens. Fa falta tenir molt coco per iniciar una nova pujada quan ja portes 13 hores corrent. Aquesta gent estan fets d'una pasta especial, sobretot els primers. És admirable! He agafat mono de muntanya. Demà a matxacar fort!!

24 de juny 2010

Port d'Envalira

Aquest any porto pocs quilòmetres de bici però han estat pujant. M'estic especialitzant en ports de muntanya jajajjajajajaj... N'hi ha un que m'agrada especialment i és el Port d'Envalira. Em porta molt bons records del pas del Tour l'any passat i tenia l'espina clavada al no poder participar a la marxa Tres nacions així la setmana passada. He pujat per la vessant de Canillo, primer, i per la vessant del Pas de la casa, després.
No hi ha rampes massa dures tot i així de tant en tant anava bé trobar alguna paella per agafar aire jajjaja
I a la tarda de shopping jjajaj. Andorra és el país dels Pirineus però també de les botigues jajajj... La veritat és que ha valgut la pena anar-hi perquè he trobat material que necessitava i amb un descompte espectacular! Tot i així aquestes no les he trobat....

22 de juny 2010

De la que em vaig escapar...

La neu obliga a rescatar 500 ciclistes al Pirineu.

Els més de 500 ciclistes que participaven aquest cap de setmana a la Marxa de les 3 Nacions, que transcorre pel Pirineu, van haver de ser rescatats per sis autocars a conseqüència d'una intensa nevada. El total d'inscrits era de 530 i, segons ha informat a Efe l'Ajuntament de Puigcerdà, que col.laborava amb el Club Ciclista d'aquesta població en l'organització de la marca, la majoria dels ciclistes va haver de tornar amb l'ajuda d'aquests autobusos. En alguns casos, els corredors van patir hipotèrmia i diversos d'ells van ser atesos al lloc per ambulàncies medicalitzades. Després del tall de la cinta per part de l'alcalde, Joan Planella, els participants van començar un recorregut que, inicialment, era de 140 quilòmetres, però que es va veure interromput per la neu al Port d'Envalira, a Andorra, l'últim dia de la primavera. Davant les baixes temperatures, la majoria de corredors va abandonar la prova, que transcorria entre Espanya, França i Andorra, en el sector que passa pels ports de muntanya d'Envalira i Puymorens. Des del Club Ciclista Puigcerdà es va intentar contactar amb una empresa local d'autocars, però l'emergència els va obligar a contractar els d'una companyia andorrana. Aquests vehicles van traslladar als corredors, mentre que un camió de l'Ajuntament de Puigcerdà carregava amb les bicicletes per tornar més tard als amos. El club organitzador ha agraït a través d'un comunicat l'ajuda de voluntaris de les federacions catalana i andorrana de ciclisme, el Consistori que donava suport la carrera i les institucions franceses. A través d'un comunicat l'Ajuntament de Puigcerdà, es qualifica la meteorologia d'"excepcional" fins al punt que va fer perillar la integritat dels corredors per perill de caigudes i hipotèrmia, a penes unes hores abans que comencés l'estiu.

Font: La Vanguardia 21/06/2010

18 de juny 2010

El tren no espera i tampoc para

La 6ena etapa de la Volta a Suïssa ha estat marcada per una anècdota graciosa per al públic i no tan per als ciclistes. El pilot ha vist com el grup capdavanter prenia més avantatge gràcies a una parada forçosa per culpa del pas a nivell.


Purito segueix al capdavant de la classificació a 42 segons del líder

17 de juny 2010

Tour Suisse 2010

Seguiment especial a l'incombustible George Hincapie, actualment al BMC, un dels pocs ciclistes que pot presumir de 15 participacions al Tour de França.

16 de juny 2010

16.06.10

Avui he anat a fer una mica "la heidi" per la muntanya. Després de 2 dies de repòs total per culpa de la pluja, això s'ha notat i m'he trobat amb forces i amb prou motivació. Tan sols falta un mes per la cursa de l'Olla de Núria i aquest any tinc ganes d'acabar-la, ni que sigui fora de control jajjaja... A topeeeeeee

La perillositat dels sprints






















15 de juny 2010

Factors de transferència

Són completament naturals i no són vitamines. No són minerals, no són herbes. Són elements immunològics vitals que ens arriben directament de la mare natura. Quan una mare alleta el seu fill, li transfereix la seva immunitat al nadó, tota la informació que el seu sistema immunològic ha obtingut al llarg de la seva vida. Aquest procés comença amb la primera llet, anomenada calostre. La més valuosa de les "armes immunològiques" que conté el calostre són els factors de transferència. Els científics han identificat els factors de transferència com una part vital de l'habilitat del nostre sistema immunològic per enfrontar-se a les amenaces externes. Els factors de transferència tenen tres funcions principals: Reconèixer, respondre, recordar.

I aquesta és la base mitjançant la qual es van crear els productes 4Life Transfer Factor. A banda d'incrementar fins un 437% la reacció immunològica, se li atribueixen nombroses propietats, entre altres:
- Enforteixen el sistema immunològic
- Reconeixen l'intrús i el destrueixen
- Actuen i reprimeixen la hiperactivitat desfermada
- Actua com a agent de memòria per al Sistema immunològic a recordar l'invasor per a futures invasions.
Una realitat o una estafa?

13 de juny 2010

Gran premi Massi Palautordera

Avui havia de ser a dinar aviat i tenia poc temps per fer de les meves. Així que després de veure la 6ena etapa de la Dauphiné de 7.30 a 9 del matí, me n'he anat a Collformic per pujar el Matagalls. A les 11.30 ja estava i m'he recordat que avui feien el Gran premi Massi a Santa Maria de Palautordera així que no m'ho he pensat dues vegades i he anat directament cap a Palau a gaudir de la festa. Després de fer una bona ruta turística pel poble (no em pensava que fos tan extens) he trobat finalment la zona dels btteros. Arribant a les 12h no sabia exactament què em trobaria però he estat de sort perquè he pillat precisament la sortida dels èlit / sub23. De cracks que jo conegués hi havia aquests: Ismael Ventura, Israel Nuñez, David Lozano, Arnau Planas, Francesc Freixer... No està malament la cartellera!! Aquí deixo les fotos corresponents, que entre la poca llum que hi havia i la velocitat que portaven, han sortit un xic desastroses jajajaj. Aquí us deixo amb les imatges. Encara que no ho sembli, són ciclistes jajjajaj

9 de juny 2010

Gorra Red Bull

No és que m'entusiasmi el món del motor. Només miro alguna cursa quan no tinc res més a fer, és a dir, mai jajajaj... Però ja fa dies que vaig pensant que m'agradaria tenir una gorra Red Bull, concretament com la que porta a la imatge Mark Webber.

També em vaig fixar que en duia una, Courtney Atkinson, el segon classificat del mundial de triatló que es va disputar el diumenge passat a Madrid.
És per això que avui he anat a una botiga a demanar preus i la meva sorpresa ha estat que no hi ha productes Red Bull a la venda!!!!!!!!!!!!!!! Resulta que només les fan pels corredors de l'equip. La noia de la botiga m'ha dit que si en trobo alguna, estaré molt de sort!
Sé que l'entrada d'avui és una tonteria però de tant en tant se n'ha de dir alguna, oi?

Criterium du Dauphine 2010; Stage 2


8 de juny 2010

Marxa 3 nacions

Sortida: Puigcerdà, diumenge 20 de juny de 2010 a les 8h

M'he inscrit per segon any consecutiu a la Ruta Pirinenca de les Tres Nacions. És l'única que creua tres fronteres i la que puja el port asfaltat més alt del Pirineu, el port d'Envalira de 2408 m. Per arribar-hi cal superar una pujada brutal, sense descans, de 50 Km des de la Seu d'Urgell que es troba a 700 m d'alçada. Aviat és dit! jajajjaj... Coronat el port, comença un descens de 13 Km fins la frontera francesa, Pas de la Casa, per pujar el Puymorens (1915 m), última dificultat de la jornada. Finalment queden 50 Km de descens fins Bourg Madame, on s'inicien els dos últims Km per ascendir fins a Puigcerdà completant el total del recorregut de 140 Km.

Els qui no l'hagueu feta mai dir que aquesta marxa és espectacular!!!!! La llàstima és que coincideix amb el cap de setmana de la Quebrantahuesos... A topeeeeeeeeee!

Imatge d'arxiu (2009).

6 de juny 2010

II CRITERIUM DE NAVÀS (GRAN CLASSICA)

Avui he fet una aparició espontània a la Cursa de Navàs al pas per Sant Feliu Sasserra. Pel camí, quan passava en cotxe per Prats de Lluçanès m'he adonat que a ja primera volta ja hi havia hagut una carniceria!
video
Els 2 escapats a la segona volta

video
El pilot, d'unes 60 unitats, a la segona volta, a 1 minut dels escapats

4 de juny 2010

Avui en faig 30!!

Qui m'ho havia de dir... Ja he arribat als 30 anys! No m'ho puc acabar de creure. I jo que no volia abandonar el número 2... jajajjajaja... Suposo que m'hi aniré acostumant però em ve un sobresalt cada vegada que penso que hi ha un 3 al davant! No pot ser!!! jajjajaj...
30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 ufffffffffff això és molt!!!!!!!!!!!!

2 de juny 2010

Èxit de la 1a trobada de bloggers ciclistes

Foto de família jajajjajaj...


Ja ho dic jo que les coses s'han de preveure amb temps. Ahir a les 11 de la nit vam organitzar una trobada de bloggers ciclistes per dimecres a les 6h de la tarda a Collformic. Total que jo arribo a dalt i no hi havia ni l'apuntador jajajjaja... Èxit total! jajjaja

1 de juny 2010

Primer entrenament de l'any

Si, si, si, és el primer. Diuen que val més tard que mai, oi? jeje... Per fi avui he anat a pujar el Collformic des de Seva i he fet també un tros per la banda del Vallès (perquè no sigui dit). He intentat pujar com Basso i baixar com Nibali però s'ha quedat amb això "amb un intent" jajajjaj... La veritat és que la temperatura era ideal i es respirava molta tranquil·litat ja que per la carretera tan sols he vist passar un parell de cotxes. Per cert, ja tinc ganes de canviar de maillot. Em faria molta gràcia un del Liquigas. Així que ja sé què demanaré el divendres per l'aniversari jajjaja