Una mica de tot

Des d'ara i fins a l'octubre no em toca treballar els dimarts a la tarda, per tant tindré la possibilitat d'afegir un dia més d'entrenament a la setmana. Ahir 30 minuts de CÓRRER per l'exterior, 30' de MÀQUINES + abdominals i 30' de NATACIÓ. Tot suau i sense estrés!

VI Terra de l'Aigua

Contenta amb el trofeu com a participant femenina més jove.

La meva mare a vegades em diu que aquestes coses que faig són per homes. Avui quan pujava a Sta. Fe del Montseny he pensat que té raó ;-). Aquesta és la marxa cicloturista més dura de les que he fet fins ara. Són 137 Km amb 2.700 m de desnivell. Temps: 6h 50', 4050 Kcal i 152 pulsacions promig. La primera hora ha estat l'única en que he portat un bon ritme 31Km/h perquè m'he pogut enganxar a un grupet de 6 o 7 ciclistes. Però amb la forta pujada de les antenes el promig ha quedat totalment difuminat jajjajja. Aquest era sens dubte el plat més fort del dia tot i que la pujada a St. Hilari també s'ha fet molt dura i llarga perquè queia un sol de justícia. No cal oblidar-se del cruel port final a Riells que és una tortura xina quan ja portes tan desnivell acumulat les cames. He pujat totalment desfeta i empajarada. I tot això amb l'afegit que he anat gairebé sola tota l'estona. He de confesar que amb tanta pressió psicològica avui a l'arribada m'han caigut unes llàgrimes...
Prop de 500 ciclistes a Riells i Viabrea

Felicitar a la Maria que ha aconseguit la 3a posició en fèmines.

Imatges-resum del dissabte

Matí: Multitudinari briefing de la half ChallengeTarda: Thor hushovd guanya a l'esprint final de l'etapa d'avui a La VoltaAlejandro, molt estimat al nostre país, continua amb el maillot de líder

Serious Emotion - Luque

Preparant cursa Olla de Núria

El dilluns que ve s'obren les inscripcions de la 3a edició d'aquesta duríssima cursa de muntanya que es durà a terme el proper 19 de juliol. Són 21 Km amb 1.940 m de desnivell positiu uffff. Sé que no estic gens preparada per afrontar-la malgrat fer muntanya 1 dia a la setmana. Però la veritat és que em motiven els reptes difícils i aquest ho serà. Ja veurem si arribaré abans que tanquin el control jajjajajja

Imatges de la nostra Volta

Cap a Condreu

Avui a mitja tarda he sortit amb la bicicleta a estirar les cames i quan era a Roda de Ter he pensat que podria seguir un tros del recorregut llarg de la Remences. Així doncs m'he dirigit cap al Coll de Condreu. Després de trobar-me un ciclista i d'anar pujant sense pressa però sense pausa he arribat al magnífic poble de Cantonigròs. És una pujada constant, sempre pica amunt, però la veritat és que no ofega i es pot anar fent bé. D'aquí he seguit un parell de Km més fins arribar al Coll d'en Bach i com que es feia tard he decidit deixar Condreu per un altre dia. He baixat el port en direcció Manlleu (com m'agrada baixar) i a continuació cap a Vic pels laterals de la C-17. Total: 65Km. Ja tremolo amb el que ens espera el diumenge a Terra de l'Aigua: 137 Km i 2700 m de desnivell!!

2a etapa amb arribada d'infart

La segona etapa de La Volta acaba amb una arribada d'infart a Roses i amb victòria final de Matti Breschel (Team Saxo Bank). Valverde es posa líder de la Volta abans de la muntanya.
Alejandro Valverde és un home famós amb això d'anar amb bici. Només era necessari anar ahir a la sortida de Girona, origen de la segona etapa de la ronda catalana. Era impossible parlar amb ell perquè només feien que acostar-s'hi aficionats amb les càmeres sol·licitant a una ànima caritativa que premés el botó per immortalitzar la instantània amb qui des d'ahir a la tarda, en aquest cas a Roses, és el nou líder de la prova.

La Volta a Catalunya

Alejandro Valverde a punt de sortir.

Avui a Lloret de Mar he tingut el privilegi de gaudir de la crono de la Volta en directe. Hi havia menys gent de la que m'esperava (una pena) i m'he posat al "rovell de l'ou" com si fos de l'organització (genial). Això m'ha permès captar la tensió brutal que tenen alguns ciclistes els instants finals abans de la sortida d'una crono. N'hi ha que tremolen de nerviosisme! Tot i que em feia una mica de vergonya, m'he pogut fer una foto amb Òscar Pereiro i una altra amb Flecha jeje... He fet moltíssimes fotos, més de 100!!

TOTES LES IMATGES Alberto Losada

L'osonenc Josep Jufré
Els Euskaltel escalfant a tota canya
Els Astana escalfant motors
Vladimir KarpetsXavier Florencio, si no m'equivoco

Òscar Pereiro
Carlos Barredo, si no m'equivoco

Samuel Sanchez , el campió olímpic

Xavi Tondo

Marxa Les Goges

Amb en Jordi de l'AC77. Les Goges, una marxa trencacames de 133 Km que m'ha sorprès per la seva duresa. Avui no venia conscienciada per patir tant i tot per culpa de l'Alt de Segueró. Allà he petat i he patit de valent. Allà he baixat el promig de manera brutal. Hi havia rampes tan fortes que en alguns moments he estat a temptada de baixar de la bici i fer-les a peu jajajjaja... De fet ja m'esperava que avui no estaria físicament al 100%, per una circumstància que ara no ve al cas. Potser no hauria d'haver-hi participat, però C2C i objectiu: acabar. Finalment un temps de 5:56:02, 3640 Kcal consumides, 22'42 Km/h promig, pulsacions: 189 màx. (97%) / 157 mig. He anat al límit de pulsacions, massa alta, això m'indica que em falta entrenament.

I en el viatge de retorn a casa he estat meditant el Per què faig aquestes bestieses i després de molt trencar-me el cap he arribat a una conclusió en forma de pregunta: Quina serà la propera? jajjajaMolt xulo el diploma i bona organització: un 10!!Bonica sortida del sol des del cotxe a les 06.30

MARXA o CURSA? Cada vegada costa més distingir-ho! Els primers van a treure's els ulls!!!

Prop de 400 inscrits i molt nivell

No he entès mai que quan a les carreteres no hi ha ningú, als avituallaments surten ciclistes de tots cantons jajjaj

L'Ac77 quin grupet més "maco". A partir del Km 60 aprox. he anat acompanyada de l'Anna, gràcies companya!

I quina gràcia m'ha fet trobar-me el gran Marcel Zamora. Cal recordar que a l'últim Ironman de Niça ell va quedar 1r i jo gairebé última jajajjaja. Però contenta d'haver acabat, encara no sé d'on vaig treure les forces.

Aquí segurament trobareu altres cròniques dels cracks:

http://benimonteropintu.blogspot.com/

http://culitoweb.blogspot.com/

http://jordi-rubio.blogspot.com/

http://lluisbarbosa.blogspot.com/

http://sergimingote.blogspot.com/

http://xaviernovell.blogspot.com/

http://www.impulsmedesbike.com/

Bona previsió

Sembla que el diumenge per Banyoles tindrem solet :-)

4 mesos després... torno a córrer

El passat mes de gener em vaig lesionar corrent una sèrie a la cinta del gimnàs. El diagnòstic final, després de voltar per mil i una consultes, va ser "bursitis al trocànter". A partir de llavors vaig estar fent repòs total de córrer ja que el trocànter m'ho impedia. Estiraments, fisio, massatges, ultrasons, mil i una històries, i el dolor persistia. En bici cap problema, només em feia mal caminant i corrent. No ha estat fins fa unes 3 setmanes que vaig començar a notar una millora considerable. Avui he decidir tornar-ho a provar i he pujat altre cop a la cinta. La idea era fer 5, 10 o 15 minuts suaus però finalment n'he fet 20 i m'he trobat força bé. Aniré augmentant el temps i la intensitat progressivament, a poc a poc i bona lletra. Llàstima que ja no sóc a temps de preparar-me pel half de Calella...