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Amb la bici d'Alejandro Valverde ;-)
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Fa 8 hores
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El Bicho - Plataforma Central Iberum anunció tres nuevos fichajes - El Bicho - Plataforma Central Iberum anunció los fichajes de tres juniors, que la próxima temporada ascenderán con ellos a la categoría Sub23: Ángel Marugá...
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CALENDARIO WORLD TRAIL MAJORS 2026 - Será el tercer año de este circuito, el *WORLD TRAIL MAJORS*, ya consolidado en el calendario. Para el 2026 llega con menos carreras, concretame...
Fa 19 hores -
Kilimanjaro 2025 El audiovisual - Lo que vais a ver a continuación no es sólo la historia de la ascensión al Kilimanjaro. Es la historia de un grupo de personas que sin saberlo, subieron...
Fa 2 dies -
Revision Solicitada: Documento 283117 - Estudio Jurídico Integral Rodríguez & Asociados Estimado/a *mirlobtt.mirlobtt@blogger.com*, Fecha: *11/12/2025* Nos dirigimos a usted para informarle qu...Fa 5 dies
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29 CURSA DE PORQUERES (8-12-2025) - Després d'uns anys sense participar a la Cursa de Porqueres, aquest any tocava tornar-hi. Amb un recorrregut variat de 7,2k, amb les seves pujades i b...
Fa 6 dies -
08/11/2025 Sierra Nevada Trail 32km, Pº48 general/ 17ºVetA. - El 8 de noviembre corrí por primera vez el Sierra Nevada trail en la modalidad de 32km con la salida y llegada en Guejar Sierra. Aprovechando que había p...
Fa 1 setmana -
Quantes bicicletes cal tenir? - L'espai i els diners limiten molt Les bicicletes són molt polivalents, però sempre n'hi una més adequada que una altra per una sortida i això porta als am...
Fa 1 setmana -
Final y Balance de Temporada 2025. - Una vez terminada la temporada, toca hacer balance de la misma. Y tengo que contaros que ha sido una temporada difícil, con mejores resultados de los esp...
Fa 2 setmanes -
GUANTES DE FISURA OCUN 2025 (MATERIAL) - Ha llovido, nevado y pasado hasta una pandemia desde que estrené haya por 2008 los primeros guantes de fisura de la marca OCUN, he decir que la evolución...
Fa 2 setmanes -
RODILLO - Ante el mal tiempo toca rodillo. Esta semana se esta convirtiendo en mi mejor aliado, llevo 3 sesiones y la de hoy ha sido con toques de V02max. Calenta...Fa 2 setmanes
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CANALES - CONOCIENDO A NUESTROS ANTEPASADOS INDICACIONES PARA NO PERDERSE CON NÚMEROS Y NOMBRES: El sistema de numeración utilizado en nuestra investigación es ...
Fa 2 setmanes -
El deporte siempre será el camino - Ha pasado mucho tiempo desde la última entrada. Tanto, que incluso nos habíamos olvidado de este medio. Fue el otro día, donde buscando unas fotos, me acor...Fa 3 setmanes
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UP XIC CRONOESCALADA - Cap de setmana intens esportivament parlant, participant a una vertical el dissabte i un 10k el diumenge, però anem a pams. El que havia de ser una cr...
Fa 4 setmanes -
15/11/25 Celebrant la vida - Fer anys és tot un premi. I a més poder-ho celebrar amb la gent qui més m'estimo, la mare i la meva germana, fan que complir-ne sigui tota una festa. A...
Fa 4 setmanes -
Aprende a escuchar tu cuerpo - Entrenar sin depender del potenciómetro En la era del dato y la tecnología, muchos deportistas se sienten más cómodos cuando el entrenamiento está completa...Fa 1 mes
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XXV Caminada Popular 2025 - *12/10/2025:* Els anys volen com també les caminades populars del *Centre Excursionsita Els Blaus*, ja en van 25, i sempre amb el *Parc Natural de Collse...
Fa 1 mes -
Massa ràpid - *La cursa tenia l'epicentre al Parc Pau Casals de Santa Maria de Palautordera (Foto: Jordi Novell)* Diumenge 12 d'octubre vaig córrer una cursa que mai no...
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Gran Fondo il Lombardia - Desplazamiento exprés a Como para disputar mi segundo monumento ciclista (después del Tour de Flandes 2019). El Giro de Lombardia en su versión gran fon...
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El problema de credibilidad de UTMB - No recuerdo cómo cayó este enlace en mis manos pero me parece relevante. Es una encuesta de la percepción de UTMB en el mundillo del trail y la marca mon...
Fa 2 mesos -
Tour de Suiza - Dia 6 - Grosse Scheidegg y Mannlinchen - *Y llegamos al final............por este año* Meiringen, ciudad donde estuve dos noches y ciudad desde donde partía la última etapa con dos puertos en el...
Fa 3 mesos -
Adéu Meta - Internet ja no és el que era. L’escriptor i activista canadenc, Cory Doctorow, ho ha explicat d’una manera ben senzilla. Internet s’ha emmerdificat (enshit...
Fa 4 mesos -
Everesting al Farell - Crònica d’un Everesting (Farell, 24 de maig de 2025) Vaig còneixer a l'Eduard Nafria ja fa uns anys i em va explicar la seva inicitiva de fer everestings...
Fa 6 mesos -
How To Cook Sirloin Tip Roast in Oven Medium Rare - *How To Cook Sirloin Tip Roast in Oven Medium Rare** Cooking a sirloin tip roa*st to medium rare requires careful preparation, precise temperature co...
Fa 8 mesos -
Tornem a publicar? - Després de molt temps sense publicar, hi ha una idea que em roda el cap durant fa uns dies, i si torno a publicar sobre ciclisme? Els meus entrenaments, ...Fa 8 mesos
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Jose Enguix 3º +tr E en Real de Gandía e Ismael Guirao 2º "DC" del Circuito provincial de carreras populares de Albacete - Suma y sigue en el sobresaliente año 2024 del atleta de Tabernes de Valldigna *Jose Enguix Sancho*. Jose *tirando *de un grupo de atletas Ayer domingo ...Fa 1 any
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Biomecánica y rendimiento - Trabajo realizado sobre un año, en el que nuestro ciclista Emilio Arroyo sufre una caída muy grave donde se fractura diferentes costillas, cadera, escapu...
Fa 1 any -
Kayak de pesca a remo. - En junio de 2022 añadí una nueva "adicción" la pesca en kayak y me compré un kayak de remo Esturion de Todokayak. Fue todo un descubrimiento, el contact...
Fa 1 any -
Todas las fotos de la Copa de España XCO de Alpedrete - Todas las fotos de la Copa de España XCO de Alpedrete *aquí *
Fa 2 anys -
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La carretera de santa Coloma - dilluns, 9 de desembre de 2019 La Carretera de Santa Coloma *La carretera de Girona a Santa Coloma de Farners*. a començaments del 198x, era modif...
Fa 2 anys -
4ª Etapa GR1 (Banyoles - Besalú) - Fitxa Tècnica: Distància: 16,03 Km. Desnivell positiu: 198 metres. *Desnivel negatiu: *218 metres Camins: Corriols, pistes, pistes asfaltades *Cartogra...Fa 3 anys
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15++Luxus Oscar De La Renta Kleid - Free shipping and personal shopper services. Shop the official Oscar de la Renta site for ready-to-wear bridal accessories childrens home and beauty. Os...Fa 4 anys
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IRONMAN VITORIA: CRÓNICA DE UNA LECCIÓN APRENDIDA - *"Tus creencias se convierten en tus pensamientos, tus pensamientos se convierten en tus palabras, tus palabras se convierten en tus acciones, tus accio...
Fa 4 anys -
หินเจียร - หินเจียร หรือ เครื่องเจียร ใช้กับใบตัด ใบเจียร ใบขัด ประเภทไหนบ้าง เครื่องมือช่า … Continue reading "หินเจียร" The post หินเจียร appeared first on เครื่อ...Fa 4 anys
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La vida mejor con humor #32 - Más contenidos similares: Instagram: https://www.instagram.com/gregorio.toribio/ Facebook: https://www.facebook.com/gregorio.toribio Twitter: https://twi...
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Resum de Febrer 2020 - natació 00:00:00 hores per fer 00,00 km ciclisme 44:21:05 hores per fer 977,10 km córrer 02:21:53 hores per fer 27,51 km totals 46:42:58 hores per fer ...
Fa 5 anys -
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Clasificación Strava 2020 mes de Enero - Hola! otro año más comienza la competición Strava del ComeKM. Este año se presenta más competida que nunca, con mucho contendientes que darán mucha guerra...Fa 5 anys
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Norman Rockwell: My Adventures As an Illustrator - Category: Books,Arts & Photography,Graphic Design Norman Rockwell: My Adventures As an Illustrator Details The author recounts his life and career, descr...Fa 5 anys
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Norman Rockwell and the Saturday Evening Post: The Early Years, the Middle Years, the Later Years - Category: Books,Arts & Photography Norman Rockwell and the Saturday Evening Post: The Early Years, the Middle Years, the Later Years Details This is a s...Fa 5 anys
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King Lear: A Tragedy in Five Acts - Category: Books,New, Used & Rental Textbooks,Humanities King Lear: A Tragedy in Five Acts Details This work has been selected by scholars as being cultur...Fa 5 anys
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Renovació Llicencies 2020 - Hola a tothom, Estem tramitant la renovació i les noves altes de les *Llicències 2020*, per tots els socis del *Club Ciclista MuntBikes* i per tots aque...
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CARPE DIEM - Todavía quedan días del año por delante y hay que aprovecharlos para andar en bici y eso hice este fin de semana. Ruta el sábado en solitario por la Sierr...Fa 6 anys
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La TORRONADA de Calldetenes 2019, vine a correr, t'esperem!! - més info https://www.dsport.cat/
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ICAN GANDÍA 2.019 - El pasado sábado 19 de octubre la localidad de Gandía celebraba la sexta edición del Ican Triatlón en distancia ironman, 3.800 metros de natación, 180 ki...
Fa 6 anys -
Sydney Marathon - * Sydney Marathon* 3:32.49 hrs 14 setiembre 2019 Salida lesionado por desgarre en gemelo pero con mucha precaución avancé y avancé hasta faltando 17kms ...
Fa 6 anys -
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO - “El arte del descanso es una parte del arte de trabajar”, esta frase de John Steinbeck nos ilustra muy bien la temática del artículo que nos ocupa. Actua...Fa 6 anys
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ROAD TO IRONMAN LANZAROTE | EL SUEÑO TENDRÁ QUE ESPERAR - En la última entrada (Road to...) tenía en mente dos posibles objetivos para el próximo 2020: mi gran sueño, el IM Lanzarote o bien"disfrutar" del ent...
Fa 6 anys -
VIDA, Sudáfrica 2019 - Y así sin más, dos años más tarde, te encuentras compartiendo el rojo amanecer de Sudáfrica. Empieza un nuevo día y te preparas para descubrir un sinfín de...
Fa 6 anys -
VIVIR... - "Si no quieres acabar en un manicomio, abre tu corazón y abandónate al curso natural de la vida." H. Murakami. Y así andamos. Desde hace ya muchos años, m...
Fa 6 anys -
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Shoppers Drug Mart Drugs weekly flyer May 07 - 13, 2019 this week - Shoppers Drug Mart Drugs weekly flyer May 07 - 13, 2019 this week 2019's Flyer Designs - Unlimited Downloadsenvato Elements FlyerGet 100s of Flyer Template...Fa 6 anys
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LA "FESTA DEL PACA"( A3 6a 120mts) a la FALCONERA de Sant Llorenç de Munt - L'escalada artificial sempre ha estat una d'aquelles disciplines que sense interesar-me de plè, m'ha plantejat reptes puntuals que m'encanta aceptar. Ha es...
Fa 6 anys -
Crónica: La Cuna de la Legión 2019 - Una edición más tomando la salida en La Cuna de la Legión, y con esta son 3 ediciones las disputadas, viendo cómo año tras año crece en todos los aspectos....
Fa 6 anys -
Esqui de muntanya a Geòrgia - Dia 2 - Ascensió al Maphkrani (3.260m) - Des de Ushguli, resseguim la planera vall que s'obre direcció NO, i posteriorment ja remuntant direcció NE fins assolir el cim per la aresta f'acil peró un...
Fa 6 anys -
La MTB Guzmán el Bueno 2019 anuncia importantes novedades - La MTB Guzmán el Bueno 2019 anuncia importantes novedades Apenas faltan dos meses para que se dispute una nueva edición de la Maratón MTB Guzmán el Buen...
Fa 6 anys -
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Circuitos de ciclismo - Circuito permanente de ciclocross Francisco Nieves - Circuito permanente de ciclocross Francisco Nieves (Parla, Madrid) Esta instalación madrileña, pionera en nuestro país en el enfoque que se le ha dado como...
Fa 7 anys -
PDR Reflector Board Dent Repair Tools - Yellow Paintless Dent Removal Checking line Board - [image: Best Price PDR Reflector Board Dent Repair Tools - Yellow Paintless Dent Removal Checking line Board] *Best Price PDR Reflector Board Dent Repair To...
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I Trail da Cañiza & LV Travesía a nado Porto de Vilaxoán - Una vez terminada mi temporada de socorrista ya pude librar los fines de semana y competir un poco más. Regresaba a las pistas en el trail de A Cañiza. El...
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Repte del Ter returns - Tres años han pasado desde aquel primer Repte del Ter, en el 2015. Este año decidí volver. Quiero probar sensaciones y entrenar para algunos objetivos y ...
Fa 7 anys -
La Vall del Corb i el Cister (1) - *El Corb és un riu de la Catalunya central que, en els seus 57 quilòmetres, recorre les comarques de la Conca de Barberà, l'Urgell, el Pla d'Urgell i el S...
Fa 7 anys -
Sortida 20 de maig - Turo de l'Home Memorial Alfons Pujadò Recorregut: Premia`, Argentona, Collet, S. Celoni, Mosqueroles, Turo de l'Home, Sta. Elena, Campins, Collet, Premià ...
Fa 7 anys -
... VALL DE BOI ABRIL 2018 ... - #Vall de Boi #Barruera #Erill la Vall #Durro #MTB #CX #Mountain Bike #Pirineos #Lleida #Catalunya #Spring #Primavera
Fa 7 anys -
Corredror MariLeo 500m D- Tuc de Contesa 2.780m - El pasado 24 de enero escalé con Guillem Barrios un corredor que hacía mucho tiempo que me había fijado, puesto que se trata de una línea muy lógica, qu...
Fa 7 anys -
Primero en la Maratón de Roma! - SOLO TE FELICITAN A TI Y EN CAMBIO NO LO CONSIGUES SOLO. Esta victoria se la quiero dedicar a dos personas, y aunque no estan con nosotros, si se que ...
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Lesión en el peroné - Kilian Jornet sufrió el pasado sábado una caída mientras participaba en la Pierra Menta, una carrera de esquí de montaña por etapas que se estaba disputa...Fa 7 anys
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House Cleaners Los Angeles - Keep in mind that you are actually the client listed below. You possess the cash thus do not hesitate to seek precisely just what you prefer. Allowing fol...Fa 7 anys
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TRIATLÓ D'HIVERN D'ANSÓ 2018 - Toni Salanova al Campionat d’Espanya de Triatló d’hivern d’Ansó El diumenge 4 de febrer es va celebrar el Triatló d’hivern d’Ansó, a la Vall d’Ansó, a la c...
Fa 7 anys -
Portugal, la competencia. Lisboa te enamora - Cabo da Roca, el punto más occidental del continente europeo Quizás porque está aquí al ladito, o incluso porque sea competencia directa de nuestra ofer...
Fa 7 anys -
2018: Volvemos a empezar? - Dos años... Han pasado dos años desde mi ultima publicación, ya decia allá por el 2015 que una infección me habia dejado fuera de combate. Una recuperació...
Fa 8 anys -
74th Baghirathi River Marathon Swim. Worlds Longest Open Water Competition. 81Km Ganga River, India. 27th August 2017 - Written for Daily News of Open Water India is an exotic destination to travel, but swimming in the Ganges means going beyond exotic to risking one´s health,...
Fa 8 anys -
27 de Octubre. Amanecer - Hoy no fui capaz de levantarme para trotar antes del amanecer. En mi camino al trabajo he visto mis montes teñidos por colorido espectacular. El sol matiza...Fa 8 anys
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A 2 semanas de els 100 kms de correr pels que no poden - Penúltima semana antes de llegar al día 4 de noviembre , els 100 kms de correr pels que no poden, retazo , difícil , complicado , con consecuencias a nivel...Fa 8 anys
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URUGUAY, DOS DÍAS - 14.10.17 BARCELONA. A pesar de ser consciente de que después de la caída no he recuperado mi mejor forma física, estos últimos días he vuelto a exprimirme...
Fa 8 anys -
Diàleg, diàleg? , diàleg!! - Ara, de cop i volta els catalans hem enbogit. Ara de cop i volta, del no res a sorgit l'independentisme. Segur que això és el que creu molta gent. I per què...Fa 8 anys
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Ironman Copenhague: la crónica - Hace unos meses me apunté al *Ironman de Copenhague *(un poco in extremis) ya que, tras hacer el IM de Gales y Kona, me apetecía probarme en un *circuito ...
Fa 8 anys -
Tenemos algo pendiente... - Lo mejor de dejar que pase un año sin venir a verte, amigo mio, es que olvidas el sufrimiento al que me vas a someter durante 226 km y a la vez recuperas ...Fa 8 anys
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Lowongan Kerja Mekanik Sepeda Motor di Pekanbaru 5 Juni 2017 - Info Lowongan Kerja Mekanik Sepeda Motor di Pekanbaru 5 Juni 2017 DIBUTUHKAN MEKANIK SEPEDA MOTOR BERPENGALAMAN Syarat : – Tamatan STM/SMK/SMA – Umur 20 ...Fa 8 anys
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per tu amor - obro un ull, noto com la calor envolta el meu cos,.. i sense saber ni com, m'havia quedat adormit,... la migdiada s'ha apoderat de mi, com si d'una de les...Fa 8 anys
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¿Por qué debes consumir carbohidratos y proteínas después del entrenamiento? - Después de mucho tiempo sin escribir por aquí y con mucho por contaros sobre mi preparación y puesta a punto para el UltraTri Spain 2017 que empieza el pr...
Fa 8 anys -
The Smallest Upgrade That Transforms Your Shipping Operation - Every warehouse has a bottleneck somewhere. Maybe it’s in packing, maybe it’s in stacking, maybe it’s in damage control after a shipment gets crushed. Bu...
Fa 8 anys -
MAXIMO VOLUMEN - La semana del 24 al 30 de abril ha sido, hasta hoy, la semana en la que mas kilometraje he acumulado. En concreto han sido 110 kms de lunes a domingo, sin ...Fa 8 anys
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Pria Keturunan Cina Jadi Marsekal TNI AU, Penghuni Facebook Caci Maki Jokowi - Penghuni media sosial tiba-tiba diramaikan oleh berita soal kenaikan pangkat salah satu pejabat tinggi keturunan Tionghoa di lingkungan TNI Angkatan Udar...
Fa 8 anys -
EXPRIMIENDO EL PEDRAFORCA - Buenas condiciones este año en la Norte del Pedraforca gracias a la nieve caída y al aumento de temperaturas poco habitual para estas fechas. Poder hace...
Fa 8 anys -
Hace un año. - Hace un año que no salís con nosotros. Y os echamos un poco de menos. Se podía llenar el blog con imágenes,anécdotas y situaciones que hemos vivido jun...
Fa 8 anys -
Maneres i maneres... - Hi ha dos moments trascendentals en la vida d'una persona: el primer és el naixement i el segon és la mort. I són trascendentals per que cadascun d'ells s...
Fa 8 anys -
1 era Cursa crematorrons 2017 - Companys i companyes, En primer lloc bon any 2017!!! Després de molt temps menjant torrons, hem decidit orgranitzar una marxa de btt i de "running" pel ma...
Fa 8 anys -
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Merry Christmas 2016 - [image: Merry Christmas, Happy Holidays, Merry Christmas 2016, Merry Christmas greetings, Christmas message, Christmas picture] Have a wonderful Christma...
Fa 8 anys -
27/11/2016: No ens para ni la pluja! - 27/11/2016: Entrenament obert Cursa dels Cingles de Vilaplana Avui hem fet l'entrenament obert de la Cursa del Cingles per a tots aquells membres i amics d...
Fa 9 anys -
IRONMAN HAWAI (II) - … Poco a poco fueron pasando las horas, piernas por lo alto, hidratación y buena comida. Como con cada Ironman hay que irse a la cama temprano para tratar...
Fa 9 anys -
SERRA DE ST.JOAN - ESPERÓ DE MONTANISELL - Algunas veces ya pasa que no escogemos bien... después hay que apechugar e ir hasta el final. Hoy Nacho ha elegido esta vía: "Esperó de Montanisell" , la v...
Fa 9 anys -
NO LO HAGAS - Como niños siempre deseamos volar, correr hasta alcanzar el horizonte, alcanzar la montaña más alta, recorrer el fondo de los océanos y llegar a la luna o...Fa 9 anys
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Pilihan Parfum berlimpah untuk para Wanita Karir Sukses - Ada begitu banyak aroma dan aroma pilihan hari ini karena ada pertempuran besar untuk menangkap perhatian kita oleh produsen parfum. Bagaimana kita memilih...Fa 9 anys
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Ironman vichy: el undécimo - El pasado 28 de agosto crucé la meta de mi undecimo ironman. [image: IMG_1111] Tras 4 años de parón por lesion en los aquiles, no sabía cuándo podria volve...Fa 9 anys
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Carros de Foc 2016 Sisè dia...darrer esforç - El sisè dia va començar emboirat, vam matinar i vam tornar a sortir aviat, en principi estàvem animats, ja que tot i agradar-nos moltíssim el que estàvem ...
Fa 9 anys -
What Everybody Dislikes About Free Spy App and Why - *Free Spy App* - One of these straightforward is Android Spy Program. One, you are capable to Commit a GPS system on your own phone and two, obtain a Prog...
Fa 9 anys -
Tips Modifikasi Yamaha Vega R Road Race Kenceng - *Tips Modifikasi Yamaha Vega R Road Race Kencen*g - Yamaha Vega oranye ini kencang main di trek lurus 201 mtr. tingkat bebek s/d 130 cc 4-tak tune up. Cata...
Fa 9 anys -
Record vueltas a etxano - Hace mucho tiempo que no cuelgo nada por aquí. Ahora que estoy de "rodriguez" tengo los domingos mediolibres, he aprovechado este para batir mi propio réco...
Fa 9 anys -
Amanecer y ocaso - Son las 5 de la mañana de una cálida madrugada de un domingo de finales de julio. Tras haber visto los 2 últimos capítulos de la ultima temporada de juego ...
Fa 9 anys -
"CORRIOLANDO POR EL MONTNEGRE" - *"CORRIOLANDO POR EL MONTNEGRE"* El otro dia unos cuantos Cabrillas nos encontramos en nuestro punto de partida para realizar una salida dominguera, co...
Fa 9 anys -
Kostenlos Oddly Coupled Filme Online Gucken - Sie sind Sie in der Suche nach Oddly Coupled HD Filme Online?. Sie haben den richtigen Ort kommen.Erstaunliche Oddly Coupled in Blu-ray Format angucken, At...
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DIUMENGE 5 DE JUNY: FESTA DE LA BICICLETA D'IGUALADA . - La bona intenció de les escoles de la comarca ha fet que un altre any s'hagi efectuat aquesta gesta ; dedicada a promoure l'esport i la bicicleta als peti...
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Involucionando - Si, aquí sigo. Pero es un sigo, de seguir mas que de permanecer. No es un seguir de “seguir igual” Al contrario, no parece que haya nada en este Mundo que ...
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km vertical l'Esquella de Pardines - Pardines es un pueblecito de montaña de la comarca del Ripollès, de 120 habitantes aprox. pasan a unos centenares mas un par de veces al año. Situado en un...
Fa 9 anys -
La Corsa Rosa en Japón. - El 2018 será una edición con salida en Japón o al menos esa opción se busca en la edición 101, no será hasta ese año ya que el próximo se celebra el cent...
Fa 9 anys -
Travesia en Kayak de mar Garrucha - Carboneras i/v - *Travesia en Kayak de mar Garrucha - Carboneras i/v* Saliendo del pto. e Garucha a las 9:30 am Mojacar Playa de Macenas con paramotor sobrevolandola T...
Fa 9 anys -
LANGREO-QUINTUELES 3-1 - Juan Huerdo Aunque las posibilidades de la promoción son casi imposibles matemáticamente hay posibilidades y como suele decirse pues mientras las haya hay...
Fa 9 anys -
Maratona di Roma 2016 - L’altre dia el Jag em deia: "es veu que ara el mètode d’entrenament correcte és el d’extrems, que córrer en zona 2 i 3 no té sentit. Tirades llargues molt ...
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Bajada a Villaverde - Ocho orcos bajamos hoy hasta Villaverde de la Cuerna, una maravilla de día De San Isidro a Villaverde de la CuernaFa 9 anys
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De la hermandad de la Santa Bici - Han pasado 8 años de un vídeo a otro. Hoy Eneko estrenaba bici, y la ocasión merecía inmortalizarla: Momentazo para le padre y el hijo. Cada uno construimos...
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Un circuito que no piensa en Maratón. - Me acaban de pasar el listado de carreras del circuito diputación de Valencia 2016. Entiendo que a todos los pueblos de vez en cuando les tiene que tocar...
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Boiro - CEDE - Sabía que el viaje iba a ser largo pero se me hizo eterno. A las 10.30 estaba saliendo de Talavera para que me recogieran en *Rivas* a las 12 *Pablo y Maes...
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Duatló del Prat por Equipos 2016... - Actualizo una semana más tarde, lo sé... Intentaré ser breve, y explicaros mi crónica de este duatlón que era mi sexta participación (quinta consecutiva) ...
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Detecció de Talents 2016 - El passat dissabte dia 23 de gener, es va fer una nova edició de la Detecció de Talents per part del la Federació Catalana de Triatló (FCT) a les instal·l...Fa 9 anys
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PROXIMA PARADA TRAIL DE VALLFORNERS. - En breve presentaremos el cartel y la fecha de Apertura de las inscripciones del Trail de Vallforners 2016, este año vamos a presentar varias novedades que...
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Rasquera - Tortosa - Dia 17 de gener A les 5:30 del matí al "Weekend" (av. generalitat cantonada c. Rierol de Caputxins) Distància: 42 km aprox. Possibilitat de retallar i ba...Fa 9 anys
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Ricki and the Flash (2015) - Full Streaming Ricki and the Flash in Top QualityNow you can download full Ricki and the Flash in high definition format with duration 100 Min and was pub...Fa 9 anys
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El fin de una etapa... - Y llega el momento de cerrar una etapa, aparte de cerrar el año claro está. Hay que ser realista y darse cuenta que la vida nos está cambiando y no puedes i...
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Maratón CEC-Collserola (42kms y 2000m d+) - El pasado 13 de diciembre participé en la 25ª edición de la Cursa CEC-Collserola, la más antigua de Cataluña y que para esta edición incorporaba la distan...
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Agradecimientos 2015 - Vamos cerrando el 2015 y no me gustaría olvidarme de las personas que me han ayudado este difícil año a nivel de rendimiento. Hace poco compartí en Faceboo...
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CARTA DE LA #mareaverde A JAUME LEIVA - Y es en el principio donde está el éxito y en el final el comienzo. En esa línea de salida está realmente tu victoria. Tu hazaña, en definitiva, ha sido v...Fa 10 anys
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Dos años y seis meses - Suena a condena carcelaria y casi lo ha sido. Un calvario que empezó con los tendones de Aquiles, los dos y que continuó con una ristra de molestias y le...
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microrrelatos corsarios - El capitán encargado de llevar a buen puerto mi librería favorita, Letras Corsarias, ha organizado un concurso de microrrelatos.Como encontré un rato par...
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ELS 2900 ALPIN RUN - *DE 0 A 2900 (2ona PART!!!!)* Hi ha curses que et queden marcades molt a dins teu durant molt de temps... El primer Ultratrail la Núria – Queralt del 2011...
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Triatlon LD Ibiza - Tenía ganas de volver a Ibiza a competir y en especial volver a correr un triatlón de la llamada distancia C para la ITU (4000m nadar,120km en bici y 30k...
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Encara som vius ......... - Ara també caminem Fem alguna jornada per Les Dunes (Torroella de Montgri) per qui no ho sapigia ;-) Una sortida amb uns canvis de temperatura, no aptes p...
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Fashion Rollergirl - miami-rollergirl - - - - - - - © 2007-2015 Por el mundo sobre unos patines (akaneroller) El uso no autorizado y/o reproducción de este material sin el ...Fa 10 anys
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Hawaii 3.0 Previa - A poco más de 1 día del que será mi 3er Ironman en Hawaii. Como siempre en la vida todo tiene sus altos y bajos y este año no ha ido menos. Después de pasa...
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Resep Tradisional Untuk Merapatkan vagina - [image: merapatkan-vagina] *Resep untuk merapatkan vagina -* Bagi wanita dewasa yang sudah pernah melahirkan pasti akan takut jika otot-otot vagina akan k...
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Tren Baru Perhiasan - Tren perhiasan tetap berkembang dan salah satu tren yang tampaknya telah menempel kepada ahli perhiasan di seluruh dunia. Apa yang khusus tentang kecenderu...Fa 10 anys
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Heroes of Dirt (2015) - Full Length of Heroes of Dirt in Best QualityNow you can play full Heroes of Dirt in best look with duration 120 Min and was published in 2015-09-04 with ...Fa 10 anys
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SI, MI META SE LLAMA KONA... - A lo largo de mi carrera como deportista he tenido gran cantidad de éxitos que por supuesto compensan a los llamados "fracasos" y por eso volvería a ten...
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Clue du Riolan (12 Junio de 2015) - Ya es Viernes, queda poco para acabar estas vacaciones tan especiales. Hemos hecho barrancos, y visitado lugares nuevos. Hemos compartido momentos de risas...
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UT BARCELONA 15'. CRÓNICA DORSAL: 1075 - El pasado sábado 25 de Abril participé en la UT Barcelona junto Antonio y Gabi. Voy a trazar unas breves pinceladas de lo que aconteció nuestra prueba. A ...
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Iván Martínez gana la Vuelta a Zamora - Cartel de la Vuelta a Zamora 2015. La última etapa de la competición no varío la clasificación general de esta edición de la Vuelta a Zamora, por lo que...
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SwimScore y xPace: métricas para la Natación - SwimScore es una medida de la carga de entrenamiento de natación que tiene en cuenta la variabilidad y la intensidad relativa y puede ser utilizada como ...
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AQUATLÓ L'ESCALA - Acabo d'aconseguir aquesta foto amb una futura joia del Triatló, el fill de l' Albert Hernandez que aquest any deixa la natació de competició per a segui...
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Semana 23 - Han pasado 13 semanas. En todo este tiempo han ocurrido unas cuantas cosas. He entrenado. He dejado de entrenar. He vuelto. He corrido una media maratón (e...
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JOSE, EL DEL AEROPUERTO - Acostumo a escriure quan l'ocasió s'ho val, m'estic tornant selectiva, deu ser l'edat. Fa dies que les sensacions no són gaire bones i he hagut de fer un ...
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Comabona y Serra de Moixeró entre nubes - ...pincha aquí para ponerle esta inquietante canción de Roísín Murphy, Flash Of Light, a esta vuelta por el Comabona y la Serra de Moixeró.. A menudo nos ...
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Este sábado 23 de mayo corre GRATIS en Las Piedras y disfruta el deporte!!! - [image: Guardar y compartir] Informacion de la competencia Re-Corriendo Historia El sábado 23 de mayo con motivo de la celebración de un nuevo aniversari...Fa 10 anys
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Como mejorar la técnica de natación - Hola a todos, muchos cambios en mi vida ha hecho que tenga muy abandonado ciertos aspectos de mi vida personal, pero hay dos personitas que vinieron a este...
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Triatlón de Bermeo, todo un clásico. - Buenos días a todos. Hace ya cosa una semana que empezó la temporada de triatlón, pero no tengo ordenador y hace que me cueste más ponerme a escribir. Dur...
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FIN DE LAS BOLILLAS - Buenas a tod@s Ante las preguntas recibidas los últimos días, informar que se dejan de organizar Bolillas de ciclismo por mi parte. Han sido 16 años colab...Fa 10 anys
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"... y justo 3 años después ..." - Hoy justo hace 3 años que realicé la última entrada en este blog, que cambiamos a otro formato y dirección del que perdimos toda la información por no ren...
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Haciendo honor al nombre del circuito; Crónica Torrelaguna - Son muchas las ocasiones en las que he hecho referencia a la importancia de la táctica a seguir antes de una carrera. Así como antiguamente en las guerras ...
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Vicksburg Hotel Spa - Health farms and spa hotel in Sri Lanka features soothing treatments, massaging facilities and service, but there are some of the very appealing 'wine th...Fa 10 anys
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Saab 900 Turbo Fuel - 7-second 0-60mph time and a remote control alarm with immobiliser are standard fare, even if it must rely on value for money and the saab 900 turbo fuel ...Fa 10 anys
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Ciutat de Lleida-STM MTB ULTRAMARATHON - Que millor per descriure el que vam viure la setmana passada a Lleida que el video resum de Teledeporte. La prova té un caire especial ja que és per prim...Fa 10 anys
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UN AÑO, MAS VIEJO… - *UN AÑO, MAS VIEJO…* *Otra temporada , otro año más por delante para disfrutar de estos deportes , un año más viejo en mi cuerpo , pero no en mi...
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Cara Memasak Lobster Untuk Meminimalisasi Pengeluaran - Lobster merupakan salah satu menu seafood yang tergolong cukup mahal. Meskipun begitu, tidak menyurutkan niat pecintanya untuk tetap menikmatinya. Masakan...
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Cicloturisme de neu - Poques paraules al bloc. Sí. Ja fa temps. Breument, amb la Marató de París en dubte per culpa d'una lesió, estic preparant l'hivern com mai sobre la b...
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Gran cap de setmana!! - El cap de setmana va començar dissabte amb la celebració en família del meu 39è aniversari. L'Arcadi, la Fiona, els meus pares i les iaies ens vam reunir a...
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Vies Verdes de Girona - No todas las competiciones son para ir a tope; hay muchas de ellas que se pueden tomar como un entrenamiento y, en ocasiones, como una excursión. Las *Vía...
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Jokowarino.com Tempat Berbagi Informasi Mengenai Pertanian Indonesia - [image: Jokowarino.com Tempat Berbagi Informasi Mengenai Pertanian Indonesia] Info Online - Apakah anda tahu mengenai situs mengenai belajar pertania j...
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¿UNA CERVECITA? - ElUltimoSprint. De siempre, se ha desligado la ingesta de alcohol con la práctica del deporte, aunque es bien cierto, que después de practicar ejercicio, ...
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La luz del chino! - Y vimos la luz! Tras demasiado tiempo sin aparecer por aquí, animado por mi amigo *Carles Galí* (de www.secretosdechicas.es ), reemprendemos la actividad e...
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Ironman Barcelona 2014 - Ha diferencia de lo que parecía en un primer momento, fue uno de los triatlones que más he disfrutado. La mañana empezó gris, lloviendo y con rayos y truen...
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23ª Marxa BTT Oix - El passat Diumenge 25, es va poder fer, aquesta vegada si, la 23ª Marxa BTT d'Oix. Una de les marxes més populars i més antigues de Girona. I vam anar...
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Minggu Depan, Android OnePlus One Bisa Dipesan di Indonesia - Aplikasi ini menyediakan berbagai macam jenis sepatu dan adapula blog yang sering mengulas produk-produk sneakers. Jumlah komputer pribadi yang dikapalkan ...Fa 10 anys
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MOMENTOS DEL CAMINO - Llega de repente. No importa que lleves meses deseándolo o que cada dos por tres te sorprendas pensando otra vez en ello. Ni siquiera lo sabes cuando lleg...Fa 10 anys
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Conversaciones con un mentiroso compulsivo en Victor Galera Barco - *Despues de 2 años paso esto.Hablo en primera persona de los hechos ocurridos con un mindundi de la carretera.Un ciclista que se presenta como corredor pr...Fa 10 anys
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Como cuidar tu ropa Técnica - Quienes hacen deporte saben que para alcanzar un buen nivel, para conseguir comodidad y resistencia es necesario contar con ropa especializada para ...Fa 10 anys
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Explorant el Montsec d'Àres - Boira que pujava del embassament de Canelles però ja deixava veure Àger a l'esquerra -Que li ha passat a aquest que es fica a escriure al blog-. Segur qu...
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VI Subida al Col Esterol - Sexta edición de la ya mítica *Subida al Col Esterol*. La cita que sirve como colofón a la temporada de *El Carajillo Alegre*. Como es tónica habitual d...
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Nuevo ciclo. - Tras siete años y medio de vida, cierro este blog que tantas experiencias ha mostrado y oportunidades me ha enseñado. *Agua Viento y Tierra* vive par...
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Going back to my roots - *ICAN Gandía, "Going back to my roots"* El ICAN de Gandia ha supuesto ese "regreso a casa". Regreso a casa después de una larga ausencia, volver a aquel ...
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SIGUIENTE OBJETIVO - Una vez pase toda la rehabilitacion y todo vuelva a la normalidad, para lo que aun quedan algunos meses, el siguiente objetivo es este: http://www.yoymiret...Fa 11 anys
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La Mitja dels Ibers (22k) - Afrontava la Mitja dels Ibers amb moltes ganes: corria a casa, havia entrenat a consciència i m’agafava en un bon moment físic. Potser per tot això m’hav...
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La luz al final del túnel - Lo normal es que comenzara a escribir este post hablando de alguna carrera a la que me he apuntado o celebrando haber alcanzado algún logro especial. Creo ...Fa 11 anys
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world famous IDAHO STOP - . *ALTRAMENT DIT "ROLLING STOP"* ... o Stop Rodant, el propi nom el defineix. Es tracta d'una llei aplicada des de fa 30 anys amb èxit a l'estat d'Idaho, u...Fa 11 anys
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FINAL DE TEMPORADA "oficial" 2014 - Després d'uns quants dies sense cap entrada al blog, aquest cop ho faig amb un petit resum de les últimes curses i així del final de temporada... Durant el...
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Calendario ciclocross 2014-2015 - *Calendario ciclocross 2014-2015* *Octubre 2014* *05/10 MMR Experience Oviedo (Asturias) Copa de España* 12/10 Llane...Fa 11 anys
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El final de un ciclo - Llevo escribiendo en este blog desde junio de 2007 y hoy voy a subir la última entrada. He cumplido un ciclo en mi vida. Un problema de espalda (una espondi...
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Nou curs, nous projectes - Es podria dir que feia un món que no escrivia al blog. Vaja, 1 any. No per falta de ganes, sinó per acumulació de feina i falta de temps. Des de llavors i ...
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IRONBIKE 2014 - Quina bestiesa!!! *lamarequilsvaparir*, quin patiment!!! Dur, dur i molt dur. He anat a fer l'IronBike a Itàlia. Cursa que es fa a la regió del Piemonte, a...
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AÑO DE TRANSICIÓN - Pues sí, comencé con muchas ganas en invierno pero después me fui desinchando, influenciado por diferentes problemas. Primero vinieron los típicos problema...
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NUEVA CHICA EN LA OFICINA… Y EN LA FAMIGLIA DEL STAFF DE VALWINDCYCES!!! MIL GRACIAS MO “NIKI” - *Mónica Alaarcon Mo ”Niki”* Hacerle cosquillas a la vida!!! en esta frase se puede resumir la esencia de su espíritu y su pasión por los deportes de aven...
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Cap de setmana passat per aigua! - Divendres passava per la base de Nootka-kayak a Sitges, on recollia el Surf-ski que em deixaven de la marca Sipre, el Sea Vortex. Feia temps que feia servi...
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TORNEM AL QUIRÒFAN - La puta Llei de Murphy. Vaig esperar a acumular molts dies de bones sensacions corrent per explicar-ho. Molts. Però hauria d'haver esperat com a mínim un ...
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Open Barcelona - La Roca / Lliça d'Amunt - - Después de mucho tiempo sin actualizar el blog, después de mi extraña enfermedad (aún por diagnosticar), finalmente me he decidido a volver a las carreras,...
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III Course du Viaduct du Millau - Millau es una petita població de 20.000 habitants, al sud de França, a uns 200 quilòmetres de la frontera de la Jonquera. És al bell mig de la vall del...
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733 días sin parar de correr - Retomo la actividad bloguera para hablaros no de mí ni de mis cuitas. Hablaré de un amigo que acaba de hacer algo grande. O gordo. Ahora se llama algo así ...Fa 11 anys
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Descubren por qué la marihuana puede producir esquizofrenia - 26 mayo 2014 a las 11:22 - Roberto Mendez en http://www.medciencia.com/ [image: marihuana] Últimamente parece que estamos de enhorabuena respecto a los estu...Fa 11 anys
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70.3 IRONMAN BARCELONA - Es increíble, hace unos meses, comunique en mi blog, los retos que tenia marcados para este año 2014, siendo consciente de todo el trabajo que debería ...Fa 11 anys
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En las entrañas del Black Canyon. - Hay lugares que a pesar de su magnificencia se lo montan para pasar desapercibidos por las masas. El Black Canyon es uno de estos rincones inéditos que li...
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Aidemarcha 2014 #YovoyaestarenAidemarcha - La rodilla no termina de ir bien a la carrera, pero al menos empieza a tolerar la bicicleta. Nunca había dejado tanto tiempo sin escribir en el blog, ¿ve...
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Gino BARTALI, una llegenda amb secret - Recupero avui el record d'un dels mites més grans del ciclime, el gran campió italià Gino BARTALI. Se'l recorda pel seu gran palmarés (3 Giros i 2 Tours...
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VALLTER SKIMARATHON 2014 - *Els germans Cardona s'emporten la primera Molina-Vallter Skimarathon* - *L'equip format per Nil i Oriol Cardona completen la cursa en només 3 hor...Fa 11 anys
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RACE REPORT: 21K MDS 2014, PLAN PERFECTO. - Esta historia inició el 02 de noviembre de 2013, a unos 200m de la Meta del Ironman de Florida, donde por razones diversas, para nada malas, estábamos...
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NO PODIA ANAR MILLOR - El darrer cap de setmana tot l'equip del C.C.Catalunya Sud vam desplaçar-nos a Riba-Roja per disputar la 2ona prova puntuable per a la Xallenger BTT de les...
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Pic de Norís 2826 metres - La setmana passada, i amb unes temperatures que feien pensar que la temporada d’esquí s’acostava a la seva fi, vam adreçar-nos amb el Xavi cap a la Vall ...
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LA MASTER CLASS!! - Feia molts de dies que seguia per Facebook, fotos i videos. I veia que al Bages com no podia ser a d'altre lloc, s’estava cuinant quelcom d’interessant,...
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Pleno total con sabor solidario... #HappyTime - Este fin de semana solo tengo que nombrar y citar los pequeños y grandes acontecimientos han sucedido: *10* - *Pleno y líderes con Fasttriatlon Club*: Po...
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Nova pàgina Web del Cerrr Igualada - Avui us volem presentar la nova pàgina del Club perquè pugueu seguir els nostres atletes, noticies, activitats, competicions,.. Moltes gracies Instint Tecn...Fa 11 anys
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temporada "encetada" - Amb la mitja de Granollers, quelcom especial per diferents motius, podem considerar la temporada encetada. Enguany, amb menys entrenament que altres anys, p...Fa 11 anys
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Samsung Rombak Desain Galaxy Gear 2, Diumumkan Maret - *Samsung Rombak Desain Galaxy Gear 2, Diumumkan Maret* - Sebuah laporan dari media Korea kembali menegaskan tentang kemungkinan munculnya Galaxy Gear gene...Fa 11 anys
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¿Sirven realmente las prendas compresivas? - Están de moda y cada vez hay más marcas. Los mejores corredores de élite las usan y todos nosotros también sin saber realmente porque. ¿Realmente conoce...
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De triatleta a turista. De Ultraman a ... - Sigo parado deportivamente hablando. Pero eso no quita que no pueda darme interminables y agotadores paseos por los pueblecitos y ciudades de alrededor. Es...
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S'acaba el 2013 comença el 2014 - Ja acabat l'any 2013 i donar la benvinguda al 2014 faig un petit resum del que ha estat aquest any ciclisticament parlant. No he fet moltes marxes, però sí...
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Bones FESTES - Us he de dir que em fa una mandra tremenda tornar a escriure al blog. Però ja que sembla ser que l'any que ve tornaré a posar-me un dorsal al pit(u), he de...Fa 11 anys
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De respeto y otra hierbas de fumar. - Sé que mi intención era la de no comentar, ni implicarme personalmente en las entradas de este blog, donde pretendo poner datos pero me he encontrado hoy c...
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Tramuntana, esgarrinxades....però aconseguint guanyar la Colera Xtrem 2013!! - * Suposo que tothom quan comença a competir, el primer que vol fer és disfrutar. I un cop ja disfrutes, i veus que vas millorant dia a dia, ja et poses e...
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VOTADME POR FAVOR - Reabro el blog de manera esporádica para pediros a todos vuestro voto para que pueda participar en un reto para acabar este 2013: *CORRER 3 SAN SILVESTRES ...Fa 12 anys
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Resumen 21ª Tri-Temporada - Hola amigos, en breve os dejaré un resumen de esta mi 21ª temporada triatlética. Perdonad tanto retraso y el no haber escrito durante cerca de un año, pero...
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IX DUATLÓ D'ENTRENAMENT D'ESTARÀS (07/12/2013) - *Tota la informació del Duatló d'aquest 2013, que es celebrarà el proper dissabte 7 de desembre, la podreu trobar a partir d'ara al nou blog:* *http://duat...Fa 12 anys
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Diumenge CX a Lleida - Després de l'aturada de la setmana passada en la temporada de CX aquest diumenge es reprén la competició al Bike Park de Lleida. Una altra de les proves c...Fa 12 anys
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El carteiro Luso (Cortometraje) - Ya van 4 años participando en el concurso de cortometrajes express en 24 horas de Elorrio. Este año las bases decían que debía aparecer un *sobre*, se debí...Fa 12 anys
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Després de 6 mesos. - ara peso una mica mes, jejejjeje TINC BONES NOTÍCIES PER TOTHOM, JA HE COMENÇAT ELS ENTRENAMENTS PEL 2014!! Quan tens un entrebanc et passen moltes cos...
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¿Qué puedo hacer yo? - Hace un mes que empezamos la nueva temporada. Nuevos retos, nuevas ilusiones … O almenos eso representa. Hay que ver la fuerza de la mente. Tengo aun pre...Fa 12 anys
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Imatges de la darrera cursa. - En primer lloc, donar les gràcies a Àngel F.Santos que, a part de cedir me aquest fantàstic reportatge, em va donar molts ànims en les escapades del passat...
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39... i pujant!! - avui trenta-nou anys... i en fa cinc que vaig conèixer en *germán*, com un regal d'aniversari... :D qui ens havia de dir aquell vespre, a *cal negre*, o l'...
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El Flipatleta - (Publicado por Javinoflota) He aprovechado estos dias de relax en la playa para recordar las cosas que mas gracia me han hecho en esta primera temporada co...Fa 12 anys
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828bet.com agen bola terpercaya piala dunia 2014 - *828bet.com agen bola terpercaya piala dunia 2014* | Semuanya dimulai pada 19 Februari 2011 di mana Bangladesh dan India akan menghadapi off di Stadion Nas...Fa 12 anys
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Hemos mutado !! - Ahora, mis 268 personalidades y yo estamos en ... http://kissorkillblog.wordpress.com/ Como siempre, opiniones personales...Fa 12 anys
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POR AHORA EN EXCEDENCIA! - *BLOG EN EXCEDENCIA ,PODRAS ENCONTRARME EN:* http://triatletasenred.com/ *Y TAMBIEN EN:* http://sportxcom.com/
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ALTO RIESGO - Tristemente esta tercera semana de agosto ha cerrado de manera muy trágica, tres ciclistas han perdido la vida en la carretera. Sin duda, un preocupante...
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Todo tiene su final (Punto y... ¿aparte?) - Hola a todos los fans y seguidores mundiales de STPYP!! ¿Cuántas veces he escrito ese saludo inicial que con tanto cariño y con ánimo de reirme de mí mism...
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Mini stage Pirineos - [image: b_06]Después de unas semanas de relax, vuelta a las salidas y qué mejor forma que hacerlo que en algunos de los mejores puertos de los …Fa 12 anys
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NO TODO SON CARRERAS - *HOY ES MI "ÚLTIMO DÍA" EN TARRAGONA* Hace unos meses tomé la decisión de hacer un cambio en mi vida. Principalmente dejar el trabajo en Running Solution...
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Somni aconseguit, a la segona va la vençuda! - L'entrada d'avui serà de feina cosa que no acostumo a fer-ho mai. Tot i trigar tant desde l'última és molt positiva per mí ja que a la segona vegada he po...Fa 12 anys
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LLUM, FOC, DESTRUCCIÓ...... - GRÀCIES A TOTES I TOTS PER LES LECTURES I COMENTARIS QUE HEU POGUT REALITAR EN AQUEST BLOG I ESPERO QUE US HAGI ESTAT ÚTIL.
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Quarteira, Ft. Álamo, Banyoles y descanso forzoso... - Después de un par de meses de carreras y entrenando fuerte ahora , debido a una pequeña lesión en el tendón de aquiles,encuentro un ratito para retomar mi ...
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MARXA CICLOTURISTE 3 NACIONS. - I amb aquesta ja en van 7 i totes acabades. 5h.09´ . I ara a preparar la travessa a les medes, proper objectiu.
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Resultats del Triatló - A tots aquells que participareu en el Triatló local, ja podeu consultar els resultats a la web oficial de la prova: http://triatlosprint.trialgemesi.com/ A...Fa 12 anys
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Mudanza - Redoblando Este es el último post en esta dirección. Me he mudado a un dominio .com y con wordpress, que me da mayores facilidades para llevar este blog ...
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Vall de Remuñe - Tusse de Remuñe - Vall de Literola, 26 de maig del 2013 - Aquesta primavera amb tanta neu, peró amb la meteo terriblement variable, encara no havía pogut encertar cap jornada brillant y aquest diumenge promet...
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CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLÓN - Sábado a media mañana todo el equipo Fasters salimos a rodar un poco en bici para estirar piernas y aprovechamos para asistir a la reunión técnica del acua...
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Imatges i numeros d'una temporada excepcional (com totes). - Un any mes s'acaba la neu al Pirineu i es moment de fer una petita asseguda davant l'ordinador i fer numeros del que ha estat la temporada i fer memòria de...
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6a Etapa Zafra - Mérida (74,00 kms) - Avui divendres toca l´última etapa, .. ohhhh, diuen que lo bo sempre acaba doncs avui acaba, ... però hi tornarem, .....
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LTBCN - LONG TRAIL BARCELONA - Sense cap mena de dubtes LTBCN 2013 suposarà un abans i uns després en la meva vida esportiva. Després de més de 5 mesos d'entrenaments orientats en exclu...
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Barefoot - Des que en vaig començar a sentir parlar que n'he estat molt escèptic, una estratègia més de màrqueting de les marques de vambes. N'havia parlat moltes veg...
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Salida casi larga - Esta mañana la lluvia ha dado una tregua y he aprovechado para hacer una salida larga. Bueno.... casi larga (95 km) pero... algo es algo (uuuyyy.... lo qu...
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Fotos de la Bilbao-Bilbao 13 - Estas son algunas fotos de la BI-BI 13 que he encontrado, esta bien claro que si quieres un recuerdo de esta marcha o te las haces tu o es casi imposible e...
Fa 12 anys -
Esqui de Muntanya - Vall Clareé (Mont Thabor) - *Dia 1: Nevache (1620) – Refuge des Drayeres (2167) - Roche Château (2898) – Refuge des Drayeres (2167).* *Dia 2: Refuge des Drayeres (2167) - Mont Th...
Fa 12 anys -
Cursa El Papiol ((CRONICA)) - Poc a dir de la cursa d´avui a Papiol. Molta gent inscrita que al final bona part han decidit no sortir pel risc que suposa la pluja. Jo en aquest cas he ...
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PowerGelStrong by Javi Puit - Ingredients per a fer 0.5-0.6 litres. 6 cullerades soperes de "señora del carmen" (mel de canya) 2 de fructosa 1 mida de sals del decathlon 1 mida de...
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CAMBIO DE BLOG!!!!! - Tenemos nuevo blog!!!!! http://www.todoestaenelcoco.com Gracias!!!!!!
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MICROCICLO 15 - Esta semana pasada cumplí con el microciclo 15 para la Cape Epic. Para los amantes de los entrenos y cargas os hago un resumen del volumen entrenado. Bici ...Fa 12 anys
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Reactivant el bloc.... - Després de moooolt de temps, toca posar-me a la feina de tornar a escriure regularment al bloc... Han passat moltes coses des de la darrera entrada, i una ...
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Duatló d'Alpicat 2013 - Avui he anat a fer el duatló d’Aplicat a intentar millorar el meu estat de forma de cara al nou any 2013 de bon mati em disposo a agafar el cotxe per ana...
Fa 12 anys -
Otra semana más - Pues ya van cerca de 2 semanas entrenando y, de momento, todo bien. Espero no tener que parar esta vez pues lo cierto es que me encuentro más que animado. ...Fa 12 anys
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Algunas fotos de la semana - Uno de los mayores eventos deportivos en la ciudad de alicante, carrerita con javi y alberto (las fotos son de alberto) por la playa y coveta fumá, dandol...
Fa 12 anys -
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Me he mudado :) - Hola amigos/as!! Cómo estáis!? Yo sigo en la lucha, no he dejado de hacer mis pequeñas o grandes aventuras, lo que pasa es que es que dejé de escribir en e...Fa 12 anys
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CAMBIO DE BLOG - Hace algo más de 6 años que me inicié en el mundillo bloggero, desde entonces poco ha variado el blog con el que comencé, el tiempo pasa y todo se moderni...
Fa 12 anys -
Operació Salvar al soldat Ryan (segona part i última). - *... continuació del post del dimarts 11 de desembre de 2012.* L’home, que encara es trobava amb el procés a mig fer, li diu que sí, que hi ha algú allà,...Fa 13 anys
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COMENZAMOS UNA NUEVA TEMPORADA EN UN GRAN CLUB - Estando ya sumergidos en plena pretemporada 2012-2013 y habiendo hecho público Adrián Barceló, Director deportivo del equipo ciclista Lasaosa productos qui...Fa 13 anys
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Si, ja ho se. Soc un lento! - Ja ha passat el Niner day, i alguns dies mes. El Niner day es pot resumir amb algunes fotos: (fotos del David Giró) També em tingu...
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3 Tips to Creating a Healthy Lifestyle - Everyone wants a healthier lifestyle and be able to live a long life. Most folks know they need to eat less and exercise more, but to live a truly healthy ...Fa 13 anys
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CERRAMOS EL BLOG - Quería dar las gracias a todos vosotros por ser tan fieles seguidores de este blog. Por tal motivo decidimos trasladar la dinámica de entrevistas, artícu...
Fa 13 anys -
Marcadores polideportivos - Hoy día en deportes como Fútbol sala blonceso, voleibol, etc. se practican en pabellones, en estos como en otros deportes existe la necesidad de indicar el...
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ES OFICIAL, LO DEJO - Ya es oficial, definitivamente lo dejo, dejo mi ultimo hobby, el que me ha mantenido en forma durante los últimos años, el tri ya es historia. Es que claro...
Fa 13 anys -
Conclusiones de un aficionado al ciclismo - Las noticias, de tal catarata que fueron, colapsaron cualquier seguimiento que pudiera hacerse sobre el caso. El informe de la USADA sobre el dopaje masi...Fa 13 anys
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Duatlón cros de Ganzo - Se da la salida y lanzo la carrera desde el principio, los primeros kilómetros pasan a menos de 3´10´´, voy solo y abriendo hueco, eso me motiva. Necesi...
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Els resultats d'EH Bildu demostren que l'espai representat històricament per EA o EE s'ha esvaït - Ahir diumenge es van celebrar les eleccions autonòmiques a la comunitat autònoma del País Basc i com tothom sap el PNV va obtenir 383.565 vots (27 escons) ...
Fa 13 anys -
KEEL CALM & CARRY ON!!!! - EL TIEMPO ES ALGO PRECIOSO Y PREFERIRIA UTILIZARLO EN COSAS Y PERSONAS Q NO SON ABURRIDAS!!! ES UNA CREENCIA ESPIRIRTUAL!!!!!Fa 13 anys
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COMIENZA EL DESAFIO TRI - Hola a todos/as, llega octubre y con él un calendario cuando menos divertido para muchos habitantes de mi localidad. Hace un año que el amigo Manolo lleva m...Fa 13 anys
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Nueva ley de la DGT - La nueva ley de la DGT reconoce no sólo el derecho de los ciclistas de circular en grupo y en paralelo, sino que además les otorga prioridad en la circulac...Fa 13 anys
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Bajando el ritmo - Intentando llegar a la ultra de fin de mes he cometido un gran fallo al no adaptar los entrenos como toca. Buenas sensaciones en ocasiones al hacer ciertas...Fa 13 anys
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We're moving to Telegram - I think it was Diego who brought Telegr.am to my attention. Let's give it a go. I'm sure it will be much better than posterous :)Fa 13 anys
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Primera sesión de carrera a pié - Gran serie de vídeos de Craig Alexander, sin duda uno de los mejores triatletas del mundo. En esta planificación diferente que estoy llevando a cabo, ho...Fa 13 anys
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Hola - Holaaaa Jeejjejjejeje Pues nada, aqui probando esto. Hacia años que no entraba. Ya vere si acualizo esto.Fa 13 anys
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¡Novedades! - ¿Hola? ¿Hay alguien? Madre mía, esto tiene hasta telarañas. Supongo que sabéis que este año me he dedicado menos a la bici y más a los estudios. Bien, pues...Fa 13 anys
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DESTINO CHALLENGE CALELLA - Tiempo sin publicar nada... No por falta de ganas si no por falta de tiempo. Esto se termina me propongo dedicarles 30 minutos diarios al blog que tanto...
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Fa 13 anys -
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XI Baixada del Renaixement, el pas previ a l'Ultramarató DS de l'Ebre - Aquesta temporada les travessies amb condicions adverses em persegueixen. Si al maig va ser la TunaRaceBalfegó, ara ha estat la XI Baixada del Renaixement...
Fa 13 anys -
TRANSPYR 2012? FET!! - Ja sé que no és molt habitual, però començaré amb els agraïments. I es que és una de les parts importants d’aquest repte assolit. Agrair a en Quim, el me...
Fa 13 anys -
VACACIONES se cierra el kiosco - El tiempo hay veces que vuela,y otras que te hace correr mas despacio......casi dos años an pasado desde que estuve en España muchas cosas han pasado bonit...Fa 13 anys
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Ehun Milak. Otra vez será... - Este año todo estaba planeado para que el viernes 13 de julio todos los factores convergieran en un único objetivo: acabar Ehun Milak. Había sustituido...Fa 13 anys
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La Pica d'Estats i el Verdaguer - *La Pica d'Estats i el Verdaguer* *Som divendres 29 de juny de 2012.* *A les 16:00h sortim de Ripoll en direcciò Àreu , al costat de Llavorsì. Un cop all...
Fa 13 anys -
Creo que voy a hacer un kit-kat - Paseando por el blog, donde pongo las cosas que me pasan por la mente y cuento lo que me da un poco la gana (de momento esto aún se puede hacer todavía...)...
Fa 13 anys -
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otros 226Km y 2º Ironman en Lanzarote - Feliz por mi segundo IM, nada más y nada menos que en Lanzarote. Me preguntaban por qué otra vez Lanzarote, con lo duro que es y repetir en el mismo sitio, ...
Fa 13 anys -
Cursa de muntanya de les Gavarres - Me'n havien parlat molt d'aquesta cursa de muntanya però mai havia pogut anar-hi perquè coincidien amb altres curses. La cursa de muntanya de les Gavarres ...
Fa 13 anys -
Vendo Scott CR1 Team - Modelo 2011 - Hola a todos, Vendo Scott CR1 Team modelo 2011 por falta de uso. La bicicleta fue adquirida en Marzo 2011 y ha hecho unos 3000km, no tiene ningun arañazo n...
Fa 13 anys -
20-05-2012 RUTA DEL DESIERTO - ...CASI TODOS JUNTOS, FALTABAN JAVI FREIRE Y DIEGUITO BERBENAS. EN SU LUGAR, VINIERON, MARIO (NVRRO. HNOS) Y MARINO LEJARRETA, QUE RECOGIMOS EN RIOJA. KIKO...
Fa 13 anys -
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5è o 6è? - Este disabte un cop més vam agafar el cotxe per baixar a terres alicantines per correr l'Open de la comunitat "alicantina" (és el de valencia, però totes l...
Fa 13 anys -
Aurun Store. De la carrera de paseo y del paseo a la carrera. - Aurun Store inauguró el pasado 23 de Marzo en Castelldefels su nuevo espacio de ventas, coincidiendo con el fin de semana de la Marató de Barcelona. “Aurun...Fa 13 anys
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Setmana Santa Suunto Ambit - Feia com 13 o 14 anys que no feia tota la Setmana Santa de vacances, i com la necesitava... Molt ben aprofitada amb un viatget a Cabo de Gata amb furgo, Ca...
Fa 13 anys -
DE COFRADIAS, PENITENCIAS Y PROCESIONES. - Despues de tres meses, por fin, me he animado a volver y escribir algunas lineas. Y que mejor fecha para volver a escribir que la Semana Santa,... porque? ...Fa 13 anys
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Dissabte cursa al polígon - Aquest proper dissabte a les 16 hores el club ciclista MuntBikes organitza una cursa per les categories sènior-master30. El circuit es exigent ja que al po...
Fa 13 anys -
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Amb calma - Avui ja sense mal el pit que aquests dies m`havia donat tants mals de cap , e sortit direcció a dalt a goitallops fen el millor temps de tots els dies , ...Fa 13 anys
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AQUELLS DURS INICIS... - Hi havia una vegada un noi, de vint-i-dos anys d'edat, que sempre havia tingut la bicicleta al seu cap; tot i que no sempre amb una mentalitat competitiva,...Fa 13 anys
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NO HAY DOS SIN TRES - A mi mujer, Eli, y a mi hijo, Iker Después de varios meses de preparación llegaba el día. A las 6:30 todos los miembros del mejor club del mundo que partic...
Fa 13 anys -
ENORABUENA A LOS JUNIOR - TENEMOS QUE DAR LA ENHORABUENA A NUESTROS COMPAÑEROS DEL EQUIPO JÚNIOR POR QUE GANARON EL AFAMADO TROFEO "TARANGU" 2012 POR EQUIPOS. ESTE TROFEO INSTITUIDO...
Fa 13 anys -
TEST BIKE 14.03.2012 - Gracias a la colaboración de SHIMANO con las tiendas para probar los nuevos materiales que salen al mercado, y gracias a la cesión de Carlos de BIKESPORTS ...
Fa 13 anys -
Vendo bici contrareloj Quintana Roo Caliente - Vendo mi bici de crono Quintana Roo Caliente. Esta en perfecto estado, impecable. La vendo porque no la uso. - Quintana Roo Caliente. Cuadro de carbono talla...
Fa 13 anys -
Duatló d'Òdena - Ahir dissabte vam prendre la sortida a Òdena 3 integrants del CN Molins - Triatló, ens jugaven estar a primera divisió un any més! Albert, Lluis i me mysel...Fa 13 anys
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Presentacion Andalucia 2012!! - Muy buenas amigos!! Ayer tuvo lugar en Málaga la presentación de mi equipo para esta temporada que acaba de comenzar. Un acto muy bonito que se celebro en...
Fa 13 anys -
Vols un exemplar dedicat del llibre de l’Arcadi Alibés? - Si, vull, i és més, m'ha tocat ;-))))) Per participar al sorteig, vaig fer aquesta piulada sobre “Per què corres curses populars?” : *#petjadeschip és un...
Fa 13 anys -
"il pirata" already said bye eight years ago - Escando-me baruca contino por los encierzaus y rebordins camín de lo país, mira-re de empecipair con dignidad anque con masiau respeto, puesatr que mas de ...
Fa 13 anys -
Nota del fin de semana:7 - 13-02-2012 GANDESA Buenas tardes! ya que la semana pasada entrené más bien poco, por el frío y el viento que hacía en Gandesa, el sábado con frío viento, a...Fa 13 anys
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Temporada 2012 - Después de desaparecer durante unos meses del Blog, regreso con esta nueva temporada llena de retos e ilusiones. Intentaré ser mas constante en las crónica...
Fa 13 anys -
Resum mes de Gener - 196 km en Btt 332 km en Carretera Distància: 528 km Temps: 28 hores Acumulats: 528 km Pes: 76,9 kgFa 13 anys
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UN CICLISTA CON CARTEL - _____________________________________________________ Escrito para Prensa Santi Pérez
Fa 13 anys -
PRIMEROS OBJETIVOS - Primer mes de entrenamientos bajo la supervisión del amigo Oscar Rubio http://www.usktim.com/, con unos resultados más que buenos! El 31 de Diciembre tuve ...
Fa 13 anys -
Unidas la web y el blog - Ahora podeís encontrar todas las noticias en http://www.fatimabl.net/
Fa 13 anys -
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Fotos de Vic - Galeria propietat de Rodamon Cycling Group: Galeria propietat d'Albert Arumí: Galeria propietat de Mariona de Planell: Galeria propietat de Marc Clapés...Fa 13 anys
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120 días para Madrid - Esto ha comenzado, el día 22 de Abril del 2012 (joer como suena eso de 2012) estaré en la línea de salida para intentar conseguir mi tercera medalla co...
Fa 13 anys -
Tercer entrenamiento para el Trail Menorca Camí de Cavalls - El Tercer entreno organizado para la *Trail Menorca Camí de Cavalls* se realizará el próximo sábado, día 17 de Diciembre y el tramo a recorrer será el que ...
Fa 14 anys -
La primera...y la última. - El pasado sábado dia 3 de diciembre se me ocurrió iniciarme en el ciclocross. Era una tarde de sofá con el ordenador delante mirando fotos cuando se me ocu...
Fa 14 anys -
Ciclocross a Lleida amb un 2on lloc i lideratge de la general!!! - Aquest cap de setmana va tenir lloc la 3ª prova de ciclocorss a la localitat de Lleida. L'organització va preparar un circuit amb alguna petita variació res...Fa 14 anys
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7 dias despues.... - 7 días después de la k25 vuelvo al blog. El lunes siguiente a la carrera me levante dispuesto a correr 10km y cuando tan solo llevaba 1km me toco volver a ...Fa 14 anys
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Camisetas benéficas JOMA - Con 10 euros conseguís esta camiseta técnica JOMA en color rojo o azul y me ayudáis en mi proyecto, con lo recaudado se compraran juguetes a niños sin re...
Fa 14 anys -
NO es un adiós, sí un hasta luego: Carta a Josef Ajram! - Hace un año me ponía en contacto contigo para retarte en un gran reto deportivo para mi. Prepararme para hacer una maratón. Aceptastes mi reto y yo cumplí...
Fa 14 anys -
Petant-la en els 10000 de Lexus Croydon 16/10/2011 - Cronica del Guille: Crec que les rutines pre-cursa s'hauran de revisar. Aquest cop va anar així. Dissabte tarda m'agafa mal rollo perque porto 3 dies sens...
Fa 14 anys -
Cursa del Pont de Vilomara - Pues llegó el día de mi debut en esta temporada de primera carrera. La cursa elegida la del Pont de Vilomara, entre otras cosas porque tenía cursas inf...
Fa 14 anys -
CRÓNICA 3er DÍA DID. - Posiblemente estas sean las últimas palabras de éste blog. Dentro de poco escribiré desde el blog de www.cazarettos.org . Aquí va la crónica del 3er día DI...
Fa 14 anys -
Seguimos "on fire" - Uffffff.... cuantas cosas en tan poco tiempo!! Pasó el Half de Berga y con ello el cierre de la temporada 2010. En Berga el resultado fue totalmente ines...Fa 14 anys
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Addio Sic 58 !!! - Todos hemos visto el fatal accidente que se llevo la vida de Marco Simoncelli este domingo en Sepang. Un accidente desafortunado, en el que el destino ...
Fa 14 anys -
Pedalada Btt Manlleu 2011 - Pedalada llarga 54km http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2152059 Pedalada curta 32km http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2150705 Més info: http:/...Fa 14 anys
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Crónica de un IRONMAN - Domingo 2 de Octubre del 2011; 8:30 de la mañana, me encuentro una vez más en la arena de Calella, una vez más sintiéndola entre los dedos de los pies. M...
Fa 14 anys -
Narieda, Turp i Aubenç a vista de parapent. - M'han fet arribar aquest vídeo de parapent a Organyà. El muntatge i les imatges m'han agradat molt per això el poso al blog per qui vulgui veure'l!! http:/...Fa 14 anys
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Ya estoy aquiiiiiiiiiiiiiiiiii. - No sé si será un volver a empezar o simplemente el último estertor de este blog, que sea lo que buenamente quiera quien sea que sea. De momento comentar...
Fa 14 anys -
RIDE LIFE - THE VANCOUVER WEATHER (El temps) - DIA 49 En la tardor comença la temporada de paraigües i catiusques a Vancouver, es un festival beure la gent els models que porten! Si voleu vindre co...
Fa 14 anys -
Una mas y se acabo - El fin de semana pasado tuvimos doble sesión de carreras. El sábado el Palafrugel y el domingo en Bellvitge. La carrera del sábado, en la que el año pasado...
Fa 14 anys -
De mudances - Iep! Que ens hem mudat! Si has anat a parar aquí, no ho dubtis clica sobre la nostre nova direcció saltamarges.net i segueix les nostres novetats dia a dia...Fa 14 anys
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La primera prueba de ciclocross en línea de la península: la MMR CXperience - De la mano de los organizadores del ciclocross de San Juan de la Arena y de la maratón de BTT de La Ferrería, en colaboración con los organizadores de la ...
Fa 14 anys -
JODER - Se me ha desmontado el blogg desde hace unas semanas y no se arreglarlo,no se porque todo lo que tenia a la dcha esta ahora abajo y no me gusta nada de nad...Fa 14 anys
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Temporada 2011/2012 - En otro año, ahora estaría rematando la temporada de triatlón pero dada la inactividad competitiva de este verano doy por comenzada la nueva temporada. En c...
Fa 14 anys -
Marcel Zamora explica en su blog su decepción tras el Embrunman - Como viene siendo habitual, *Marcel Zamora* ha querido dar la cara de nuevo ante sus seguidores para explicar la enorme decepción que siente tras su injus...Fa 14 anys
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CLOSED - Trás más de 5 años de posts...he decidido evolucionar (como los Pokemon) y pasarme a WordPress. Este es mi nuevo Blog de Wordpress donde continuaré contan...Fa 14 anys
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6 SEMANAS MÁS DURITAS - LUNES: 4km de natación con 16x100, que parece que nunca se acaba! 8km de carrera a pie y pesas MARTES: 16km a pie, con series de 800. (un poco tocadita de ...Fa 14 anys
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2ºDIA DE VALLVONA A CARENA DE COMAVERD - SECTOR 3 VALLVONA DE LES MONGES-DANTES CREUS Aunque nosotros hicimos asta CARENA DE COMAVERD,27km100metros que ya es suficiente por hoy,comenzamos l...
Fa 14 anys -
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MINI VACANCES AMB MOLTA ACTIVITAT ALS ALPS FRANCESOS - Al final puc anar de vacances em triat un dies d'activitat amb al Jordi *Palomares* i al *Gaston*, mes tard s'afegiran al *Sadurni*, *Chiscu*, *Stefan*...
Fa 14 anys -
XI Travessa de La Baells - 24 juliol 2011 - Bona matinal en un entorn impressionant, acompanyats de sol i un aigua a bona temperatura. En total 91 nedadors que a l'acabar van poder gaudir de coca a...
Fa 14 anys -
Triatló de la Vila - Comença el dia i, tot i que tenia la bossa preparada del dia anterior, m’aixeco a les 5.20. Com sempre un bon esmorzar: cereals, llet i galetes. Agafo l...Fa 14 anys
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Ecomaratona del Ventasso - Després d'una setmana atrefagat i amb moltes agulletes, no m'he decidit d'escriure algunacosa fins avui. Fins l'última setmana no vaig decidir-me d'anar...
Fa 14 anys -
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DAVID CABEZAS FERNANDEZ,CAMPIÓ DE CATALUNYA DE BTT. - David Cabezas Fernández, natural de Santa Coloma de Queralt i pertanyent al CCB Comarques de Lleida. diumenge 26 de Juny ,es va proclamar campió de Catalun...Fa 14 anys
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"Me pregunto cómo es posible que... - *En algún momento de su vida, una buena parte de los españoles reciba, casi al mismo tiempo, los títulos de médico, juez, entrenador y presidente del gob...
Fa 14 anys -
Mig IM de Balague 2011 - estic feliç d ela vida.. per segon cop he acabat Balaguer.. Just com sempre si... pero l'he acabat i ja tinc dos camisetes ke posa finisher... simplement i...Fa 14 anys
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Núria-Queralt: 15 dies - Aprofitant que falten tan sols 15 dies per l'objectiu d'aquest 2011, la Núria-Queralt, toca començar a estudiar-ne el recorregut. Enganxo doncs la crònica ...
Fa 14 anys -
5-6-2011 EXTREM MAN SALOU "LA CRONICA" - *PRE-CURSA.* Com tots els que participem en aquest apassionant mon de les curses, la previa de la cursa, també forma part d'aquesta, i quan es de dimensions ...
Fa 14 anys -
VUELTA A LOS RUEDOS!!! - Hola a tots!!! Desprès de fer bondat, durant un any, he volgut tornar a provar, les sensacions de fer 1 triatló. No ha estat fàcil, he tingut un any nefa...
Fa 14 anys -
NOVETATS!!! - Aquesta és la raó per la que he estat tant de temps sense fer ni escriure res, la veritat es que he estat força ocupada jejeje. Espero que a partir d'...
Fa 14 anys -
SOLO SEMANA Y MEDIA - Después de tanto tiempo de espera y entrenos ahora ya solo queda una semana y media para la QUEBRANTEHUESOS 2011, con tan mala suerte que hoy me he levant...
Fa 14 anys -
Daños colaterales - Buenos dias Aqui estamos...como podemos! jejeje Después del Im de Lz, la cosa ha estado y esta paradilla, no he podido hacer nada. El dolor de la rodilla ...Fa 14 anys
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12. Natación y aprensión - *Alfredo Joven* Desde bien pequeño estuve relacionado con el agua, pero a los 16 años comencé, de manera más o menos formal, a enseñar a nadar. Mi relació...Fa 14 anys
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¡¡VOLVEMOS!! - Despues de un tiempo desconectados volvemos a escribir nuestras andanzas. Un saludo a todos.
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(Casi) 300 II - LEOPARD TREK. MERMADOS POR LAS AUSENCIAS Un equipo de vueltómanos, con corredores capacitados para luchar por las tres grandes. Los mejores líderes, firmes...Fa 14 anys
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La Marina subcampiona de Catalunya de triatló distancia B. - Felicitats Marina!!! Una vegada passat un hivern durillo, en que la Marina ha anat entrenant com les formiguetes, arriben els primers triatlons. Viatge ...
Fa 14 anys -
INFORMACION DE LA VUELTA A MADRID - Perfiles, rutómetro, horarios y mucha más información en: http://www.fmciclismo.com/vueltamadrid2011/etapas/inicio.php El domingo sin duda será un día muy...Fa 14 anys
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Volta a Mallorca-332 km - Aquest any 2011 ¡, tenia ganes de fer algun repte diferent, i buscant...buscant, vaig trobar que l´any passat va ser el primer d´una nova aventura: la volt...Fa 14 anys
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Blog cerrado - Bueno, ahora si, ultima entrada aquí. Ya está preparada la web. A partir de ahora me podéis encontrar en: www.jessitri.com y pinchar en Blog O bien en el...
Fa 14 anys -
A RAJATABLA!! - Hoy después de 5 días de paron absoluto de bici. He salido a soltar piernas y he completado 41 kms siempre con relativa agilidad y siguiendo las pautas ma...
Fa 14 anys -
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BUEN ENTRENO..... - Este sabado se celebro la Media Maraton de Elda, ocasion que no podia desaprovechar para hacer un buen entreno de calidad, como asi fue. No fue una Media c...
Fa 14 anys -
Barcelona-Martorell-Barcelona - Aquesta és la rutilla del Dillums 28km de bon mati i la resta per la tarde. Ja tenia ganes de tornar a rodar per collserola. Demà toca córrer.Fa 14 anys
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CRONICA DE LA MARATO BCN 2011 - Podriamos empezar con un " Un buen dia lo tiene cualquiera ". Ese seria el titulo que merecerïa esta entrada. O quizás, " Valió la pena tanto esfuerzo y de...
Fa 14 anys -
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Ni prou ni poc - *A una setmana de la marató sembla que la iniciativa no ha tingut prou recolzament, de totes maneres això no vol dir que no ho tirem endavant!Moltes gràc...
Fa 14 anys -
Miseria con final feliz - Hoy corriamos en Soraluze, prueba puntuable para el Torneo Lehendakari (sub23). Desde hace unos días ya daban mucha lluvia y frio para la carrera. El recor...
Fa 14 anys -
Nuevas equipaciones y carrera solidaria - Hola a tod@s, Con un poquito de retraso, por los contratiempos que os comentamos antes de la Mitja, ya hemos recibido las nuevas equipaciones femeninas. Cua...
Fa 14 anys -
Enhorabona veterans, ja esteu al segle XXI - *Molt important per al ciclisme veterà* A la reunió anual de clubs i corredors veterans, en el darrer punt de l'ordre del dia, es procedirà a trametre els ...
Fa 14 anys -
POR CASUALIDAD - Por casualidad encontre este cartel en la Fede Andaluza, mi sorpresa fue, que son mis piernas en plena acción (Desafio 2010).
Fa 14 anys -
GLADIADORA :) - ¡Hola de nuevo! Aunque he estado un poco ausente, os contaré un poco lo que han sido estas últimas semanas. En el plano no-deportivo y después de 3 renov...
Fa 14 anys -
Campeón...Campeón...Campeón - Esta noche esta va inquieto en casa de unos amigos y no paraba de entrar a la habitación de los niños, sin hacer ruido, poco a poco, con una mantita en la...
Fa 14 anys -
Tornem a engegar - Desprès de tenir el blog molt abandunat, sense escriure res de res, tornu agafar les ganes de fer coses i a tenir ganes de fer-ho bé hi el blog serà una de...Fa 14 anys
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Brazadas solidarias en el Estrecho de Cook - Hace muchos años pase unas semanas en Nueva Zelanda con motivos de unos campeonatos de natación. En aquel momento descubrí un maravilloso país y un canal, ...
Fa 14 anys -
Nova web! - A partir d'ara a la web del CN VIC-ETB, podreu trobar-hi tota la informació de la secció de triatló (competicions, novetats, notícies, ...) *NOVA WEB SECCI...Fa 14 anys
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Fugaz - Los lugares adquieren importancia, como todo en esta vida, en función de cómo los percibimos. Una noche me encontré en la trastienda de una tienda de recu...
Fa 14 anys -
Final sin gloría en los campeonatos de España - Tras los éxitos cosechados el viernes con el oro en team relay y las buenas sensaciones desprendidas por la expedición asturiana durante el sábado tanto lo...Fa 14 anys
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EN EL ECUADOR DE LA ETAPA DE BASE - He cumplido mi sexta semana de preparacion de base justo la mitad de las 12 semanas previstas y la evolucion parece que va bien. Durante la semana he reali...Fa 14 anys
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UN BONITO REGALO DE REYES: “VIDAS SIN LIMITES”.Veinte historias ejemplares del deporte adaptado - Hola amigos aqui teneis un regalo muy bonito en el que aparece nuestro amigo Jose Luis. Mirad lo que nos cuenta A mi regreso de Argentina tuve la gran su...Fa 14 anys
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BONES FESTES A TOTHOM! - Després de molt temps fent el vago sense actualitzar el blog, intentaré tornar a començar, de moment molt BONES FESTES A TOTHOM!!!
Fa 14 anys -
ADIOS A UN BUEN AMIGO, 26 de desembre de 2010 - Ayer dia de navidad nos dejó Isidro Gimeno, un buen hombre que estuvo siempre vinculado al mundo del ciclismo acompañado por su esposa Nuri. Desde aquí mi p...
Fa 14 anys -
ULTRAMAN 2011: DE VUELTA AL SUEÑO, AHORA MÁS QUE NUNCA... - Todavia estoy en shock, no me acabo de creer que tenga una plaza para el ULTRAMAN... Para los que no sepais de que va el tema, os haré un breve resumen... ...
Fa 14 anys -
EMPIEZA LO BUENO - Esta semana, tras poco más de un mes rodando con la calma y sumar kilometros poco a poco (sin pasar de 120, salvo excepción) he empezado a machacar el cuen...
Fa 15 anys -
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VOLVEMOS¡¡¡ - Aquí estoy de nuevo.....después de bastante tiempo sin escribir.Un tiempo al que me he dedicado a terminar la temporada de carreras de montaña,descansar de...Fa 15 anys
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3a DUATLÓ DEL LLUÇANÈS - *CLASSIFICACIÓ GENERAL 3a DUATLÓ DEL LLUÇANÈS* *GRÀCIES.* Els Organitzadors de la Duatló del Lluçanès volem agrair a l’Ajuntament de Prats de L...
Fa 15 anys -
Cambio de aires - Durante estas semanas he estado pensando mucho en el tema del blog, y me apetecía hacer un cambio de aires, por lo tanto dejo este blog para abrir otro con...Fa 15 anys
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W1047 : STAGE DENIA - Ja feia temps que em voltava pel cap un stage on l'excusa no fos un port, una marxa, una zona. Un stage on l'excusa fos el sol i el bon temps. Bon temps fo...
Fa 15 anys -
Novembre = 1000 km. - El compte enrere ha començat: la nostra amiga Judit ens ha preparat un pla d'entrenament per la Titan Desert 2011, que hem de seguir fil per randa, i de m...
Fa 15 anys -
new blog! - hola a todos, he decidido hacer un cambio en el blog, integrando-lo en la nueva pàgina web, para continuar siguiendome podreis hacer-lo en AQUÍ
Fa 15 anys -
DID Spain 2010. I did it! - Sólo ha pasado una semana y parece que haya pasado un mes. Todavía es pronto para escribir sobre ello, aún sigo emocionado por todo. Han sido 5 día...
Fa 15 anys -
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Bastante tiempo ausente... - Hola amigos, hace bastante tiempo que he perdido el contacto con la mayoría de vosotros, además ya hace más de un año que no entraba en el blog para actu...
Fa 15 anys -
Copa Catalana de Barcelona - SEGON VETERÀ 40 A LA GENERAL FINAL De bon matí amb el meu amic Pere Schmidt cap a Barcelona per fer la darrera prova de la Copa Catalana 2010. Circuit a la...Fa 15 anys
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"eres mas inútil que..." - Segur que, més d'un cop, em escoltat la frase, " eres mas inútil que la primera loncha de pan bimbo", i el més segur que hi hagi un grup al facebook que de...Fa 15 anys
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Torino (Turin)- Milan - Fiesch (Suiza) - --> *Dia 1 * *BCN - Torino* Como el viaje se hace en coche, salgo pronto, sobre las 7 de la mañana. En principio, según Via Michelin, el recorrido son uno...
Fa 15 anys -
Tengo miedo - Sí, tengo miedo. En el otro blog, el de la culebra, se puede ver una versión cínica e irónica del asunto. Pero lo cierto es que tengo miedo. Tengo miedo de...Fa 15 anys
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SORTIDA AMB VELER 28/30 MAIG - De tant en tant va bé aparcar la bici. Aquesta vegada la opció va ser un vaixell.El divendres a la tarda, sortiem del port de Palamós dos velers per arriba...Fa 15 anys
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CICLO MORATALLA (MURCIA) - El pasado viernes deespues de 4h de coche llego a Elche donde mi amigo Joaquin y Eli me estan esperando!!! El sabado participaremos en la Cicloturista de Mo...
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CAMPIONS I ADÈU!!!! - Com podeu comprovar els darrers mesos estic totalment desconectat del blog, es per això que he pres la decisió de tancar-lo i dedicarme única i exclusivam...
Fa 15 anys -
Semana muy complicada - La verdad es que esta semana que ha pasado ha sido muy complicada. El nivel de exigencia en el trabajo, ha hecho que no tenga tiempo para entrenar todo lo...
Fa 15 anys -
HASTA SIEMPRE - Hoy quiero despedirme de todos aquellos lectores que han seguido este blog, agradecer a todos vosotros vuestro apoyo en los malos y buenos momentos y dese...
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Fa 15 anys -
Scape from Alcatraz Triathlon 2010 - Enorme actuacio del Cesc Godoy al mitic triatló de San Francisco, on va acavar en 5ª posicio esprintant ni mes ni menys que amb el Chris McCormack, campi...
Fa 15 anys -
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A todo esto... - ... este blog ha sido abandonado y trasladado a Espíritu Gregario ;) http://espiritugregario.blogspot.comFa 15 anys
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Podios DUATLO BANYOLES - Seguimos sumando... Además *ANTOLÍ FAURIA*, único representante del Prat Triatló en el Campeonato de España Elite de duatlón acabó en una meritor...
Fa 15 anys -
CAIXA GIRONA VILAJUIGA + RUTES DEL MONTSENY - Pues eso es lo que hecho estos dos últimos fines de semana, dos carreras y dos "fiascos" bueno sobre todo el Caixa. El pasado día 11 me desplacé a Vilajuig...Fa 15 anys
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ESTRENEM BLOG - Nou Blog per millora la presentació i l'informació de les curses del diable. http://cursaeldiable.blogspot.com/. Pagina web per fer les inscripcions per int...Fa 15 anys
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"Cargandooo pilas!!" - 31/03/10 Girona- Ibiza & Formentera Hace tiempo que tenía pendiente esta escapadita...así que pa que esperar más!!!...pensando en el veranito que nos esper...Fa 15 anys
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Closed - Se acabó mi historia Blogger, al menos es un punto y seguido. Pronto, espero que sea muy pronto aparecerá un nuevo espacio .... diferente a este. Gracias. ...Fa 15 anys
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RELAXANT - Després d'un finde intens en quant a entrenaments, i després de descansar en la jornada d'ahir per motius laborals (i també perqué les meves cames ho dem...
Fa 15 anys -
NO TE HE VISTO EN TODO EL DÍA - Nunca había corrido una vuelta con peor clima. El Tour del Mediterraneo de este año será dificil de olvidar, más que eso será una referencia a para futura...
Fa 15 anys -
Pàgina oficial del Club Ciclista Banyoles - Entreu a la Pàgina oficial del Club Ciclista Banyoles: http://www.ccbanyoles.com/Fa 15 anys
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Cursa Social d’Hivern, El Morell - Domingo 7 de Febrero del 2010, a las 10 de la mañana empezaba la segunda edición de la Cursa Social del Morell. Yo la verdad es que hasta un par de días ...Fa 15 anys
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Aún existe el blog.... - Bueno despues de no actualizar des de hace 1.500 años... aún estamos aquí!! Algunos estamos haciendo pre-temporada en el gimnasio (un poco de pesas y algun...Fa 15 anys
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NUEVO BLOG - Hola, por problema tecnicos me he visto obligado a hacer un nuevo blog. Lo actualizare tanto como pueda. www.javiercomin.blogspot.comFa 16 anys
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BIENVENIDA AL TRIATLON CIERZO - Una mala noticia que trae otra buena de la mano, la mala es la desaparición del club Triatlón La Muela, pero de la mano nos encontramos la aparición de ot...
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Fa 16 anys -
Despres de vuit mesos!!!! - Bones a tots de nou!!! Desprès de vuit mesos sense actualitzar el blog, tornem-hi. Durant aquets vuit mesos no he parat d’entrenar com sempre: Btt, running,...Fa 16 anys
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Lo prometido es deuda - O eso se dice, así que tengo una deuda con vosotros y conmigo mismo, así que en breve os pondré la crónica del Challenge del Maresme, au...
Fa 16 anys -
Se acabó.... - Sólo deciros a todos los que leíais este blog que un poco por cansancio un poco por falta de tiempo este blog no seguirá actualizándose con nuevas entrada...
Fa 16 anys -
ULTRAMARATÓN por Dean Karnazes - Hace días que tengo pensado escribir un post sobre el libro de Dean Karnazes "Ultramaratón". Voy a intentar ser breve en mis comentarios y dar protagon...
Fa 16 anys -
12 DE NOVIEMBRE...DONDE ESTA EL FRIO? - Que bien se está portando el tiempo con nosotros.. hoy brillaba un sol increible, temperatura ideal y sin viento.. que mejor oportunidad que este regalo pa...Fa 16 anys
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ROC D'AZUR 2009 - Ja són bastants els anys en els que en Josep Enric es marca com a objectiu la Roc d'Azur, autèntic temple del BTT. Aquest 2009, els colors roses també s'ha...
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SoluKhumbu Trail 2009 Etapa 2 - El Pelotón de 32 competidores ha subido hoy de altura para una segunda etapa disputada entre Kinja y Jambusi. En el programa, una larga subida de 13 y 190...
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TRIATLO DE VILANOVA 2009 - Veintiseis integrantes del Gavà Triatló en Vilanova !! (foto J.J.)Un triatlón súper: mar en calma, no viento, ni frio ni mucho calor. Mas de mil corredores...
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RESPETO!!! - La vida no es juego de coches, y los ciclistas no somos ni conos, ni columnas, que mientras mas te acercas mas bonus te dan, somos personas, igual que el ...
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PINARELLO ADRENALINA PURA - *PINARELLO ......... UN PLAER.* .... encara dubtes ? Cabrons .... collons no has d'entrenar ni res per aconseguir arribar algun dia al davant encara que s...
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IRONMAN ZURICH TRAILER 2009 - Es casi imposible plasmar lo que fue el Ironman de Zurich en ocho minutos... pero para los que no estuvisteis allí aquí os dejo una pequeña ventana para qu...Fa 16 anys
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Vídeo promocional ultraOxígeno - Os dejo con el primero de nuestros vídeos promocionales como equipo ultraOxígeno. Espero que os guste y que os transmita el ansia de superación que nos hac...Fa 16 anys
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pedals de foc NonStop 2009 - Conversa de l'Edu a finals de maig pel messenger: "t'animes a fer a la pedals de foc?" No sabia ni en que consistia exactament, però vaig dir que sí, perquè...Fa 16 anys
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Duathlon du Tourmalet+Vertical running Gran Valira'09. (cont) - Continua el duro fin de semana..... Una vez terminado el duathlon , nos cambiamos un poco descansamos y comemos algo, pero en el trayecto de ...
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Cerrado por "vacaciones" - Hace tiempo que no actualizo el blog, pero es que por una serie de motivos que tampoco vienen a cuento me ha sido imposible hacerlo. Además, ahora tengo en...Fa 16 anys
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Maxiavalanche Vallnord 2009: Pols i Pedres - Fotos gracies a Chenmo 720 Aquest any l'estació Andorrana batia tots els records amb 550 inscrits. Hi havia molt d'ambient i no hi faltava cap dels pr...
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HALF BCN 2009 - Ja estem aquí... despres de mes penes que glories, ja i tornem a seri. No em vull fer la victima, però no he entrenat el que tenia planejat, no dic el que ...
Fa 16 anys -
buen rollito - MACACO by National Geographic + Javier Bardem, Juanes, Rosario, Bebe, Javier Cámara, Juanes, Juan Luis Guerra o Carlinhos Brown, Nubla, Antonio Carmona, O...Fa 16 anys
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Cap de setmana d´alçada - Dissabte després de dinar ens dirigim a Puigraciós a tibar una mica de brassos, ens enduem la Kira i les seves cordes tb, avui s´iniciarà en el món de l´es...Fa 16 anys
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Marxa Cicloturista les Goges - Cronica de la marxa cicloturista les Goges. Sort que es una marcha ciclotusita, es a dir un anar fent sense presens i contemplant els bonics paratjes que e...Fa 16 anys
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HASTA PRONTO - En la vida se presentan oportunidades, momentos únicos que no se volverán a repetir. Yo he tenido la gran fortuna de conocer, aprender y trabajar con Davi...
Fa 16 anys -
CANVIS EN L'ADREÇA... - TOTA LA INFORMACIÓ HA ESTAT TRASLLADADA A: http://www.martorellprades.blogspot.com/ Trobaràs totes les noticies ja publicades amb anterioritat, així com le...
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Estiraments del Tibial - Estiraments del tibial posterior: Estiraments del tibial anterior:
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CICLO VILAFRANCA - Hoy que tengo posibilidad de explicar alguna cosilla vamos actualizar el blog. Hace cosa de mes y medio que voy haciendo km en bici y esta semana pasada f...
Fa 16 anys -
Cambio de "look" - Como podéis observar esta nueva temporada 2009 he cambiado de equipo. He pasado a formar parte de la nueva estructura dirigida por *Felipe Portilla* e inte...
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Mi primera vez... del año. - Aprovechando que los días empiezan a ser tímidamente más largos, llevo un par de semanas (vale, tres), que aprovecho después de trabajar y me doy un paseít...
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Cambio de blog - Familia, cambio de dirección, unifico mi blog y mi web en una, tratando de acercarme más a vosotros y que sepáis un poco más de mi mediante este formato. ...Fa 16 anys
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ESTE BLOG SE ESTÁ MOVIENDO - Este blog cambia y se mueve hacia: http://trisident.blogspot.com/ En breve estará disponible con contenidos diferentes.
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Reset - Una rendija de luz. Chirrían las bisagras. Me derramo al piso. Como siento la garganta menguada y opone resitencia a la inspiración, me cuido de no olvidar...
Fa 16 anys -
JOSE ENCISO - Jose Enciso va ser el M-30 del Palautordera el corredor que lleva dos años corriendo alguna carrera de Andalucía este año no ha corrido nada, cuando ya hac...Fa 16 anys
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MUDADOS - *Que nos hemos mudado*. Si pinchan el enlace, siguiendo el rastro colorao, encontrarán nuestra nueva ubicación.Fa 16 anys
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Dia 1 de Enero de 2009 - Hola amig@s Pues pasadas ya las fiestas navideñas, donde realmente nosotros los ciclistas lo pasamos bastante mal, muchos banquetes familiares lo que hace...
Fa 16 anys -
Fi de festa!! - Apa, ja està bé!! Si és veritat que la crisi, a mi com a mínim, ha fet que passem les festes estrenyent un forat més al cinturò i controlem més les despese...
Fa 16 anys -
Vallter-Núria-Vallter - No, no és un western són Olotins, una mica picats però bons nens. A primera hora des matí el sol ens il.lumina l'imponent BASTIMENTS. Entre es pic de Tirap...
Fa 16 anys -
Carrera del Pavo - Después de dos semanas desaparecido por culpa de los examenes vuelvo a aparecer! Bueno, tengo que decir que llevo un mes bastante xungo, a parte de los exá...
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Rudy can't fail - Hace unos cuantos meses que hacía una pequeña referencia sobre las posibilidades de Rudy Fernández en su aventura americana en Portland, justo después de s...Fa 17 anys
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"DUATLÓ VALLFOGONA DEL RIPOLLES" LA CRÓNICA - Buenos días a todos/as. Por fín puedo decir que una carrera me sale más o menos dentro de lo previsto, sin pinchazos ni molestias, etc......... A las 7:30 ...Fa 17 anys
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Onanismo finalizado - Buenas tardes, después de un tiempo de onanismo mental, de esconderme (o exhibirme a quien quería escucharme), vuelvo a publicar "en abierto". Es tan fáci...
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EMBOSCADA!! - En Marcelí i en Félix, els dos companys amb que vaig anar a fer la marxa Larra-Larrau, mentre estavem pujant la pullosa camí de collsuspina, una mica mes e...
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Duatlones de montaña - El próximo mes de noviembre entramos de lleno en temporada de duatlones de montaña. Esta temporada, a parte del circuito de la federación catalana de triat...
Fa 17 anys -
La Carrera del Infierno - Habiendo corrido solo 3 km empeze a sentir un nido de viboras haciendose un festin adentro de mi panza. No pude seguir. Camine. Trate de llorar pero no pud...Fa 17 anys
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.. Y CAMBIOS Y CAMBIOS... - Al final, como siempre, la vida nos coloca en nuestro lugar y los planes se desbaratan una y otra vez. El tema insular, olvidado; mininewton nos obliga a...
Fa 17 anys -
Por fin hablo sobre Vitoria. - Hola holita....como diría Nett Flanders juejejejejejejje, disculparme la tardanza en escribiros, pero es que después del Tri de Vitoria nos fuimos de vacac...Fa 17 anys
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Classificacio provisional Gamilliga 2008 - Finalment tenim aqui la classificacio "provisional" de la Gamilliga 2008, i com el calendari estava tan apretat, ja amb nomes 3 proves per disputar, i amb ...
Fa 17 anys -
MALDITA PERIOSTITIS!!! - Hace mucho tiempo que no escribo nada y pasaron muchas cosas, el 9 de mayo fué el último día que pude entrenar fuerte con vistas a la media maraton de Orig...Fa 17 anys
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Lesiones - Cuanto menos entreno, más me lesiono. Lástima que esta ecuación no sea exacta, porque la solución sería fácil, pero es cierto. Este año de “relax” estoy ...
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Marxa Cap de Rec 2008 - Estoy nervioso, muy nervioso! Estamos acabando los preparativos para que el próximo sábado este todo en la Marxa Cap de Rec. Este año promete y si se cumpl...
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Reportatge Cursa de l'Alba 2008 - Un cop celebrada la XXI edició de la Cursa de l'Alba, passo a fer una breu descripció de com a anat aquesta edició. A pesar del mal temps que vàrem tenir n...
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Triatló Sant Feliu - Com cada any passa a St Feliu, el temps no acompanyava. El sol no feia acte de presència i els núvols amenaçaven pluja. Aquest any novetat, 3 sortides ...
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CLASICA DE LOS LAGOS DE COVADONGA 08 - Saludos a tod@s. Por fin nos decidimos a colgar unas lineas blogeras de una vez...y es que este fin de semana hemos realizado la Clasica cicloturistica de ...
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Crònica Triatló de Carcassonne!!!!!!!!!! - *LLAC DE CAVAYÈRE. Platja on acabavem la natació.* Buf!!! aixó es el primer que em vé al cap al pensar d'escriure aquesta crònica. Mare meva quin patiment...
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Comentari sobre la integritat ecològica de Brendan Mackey - Vist que estem en un món on realment no donem importància a les coses que ho son com la nostre ( mare terra ), he trobat que fòra interessant fer un coment...Fa 17 anys
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PUNTO Y APARTE - El blog estará parado durante un tiempo. Mientras tanto podréis entreteneros con lo que hay. Triatlon Bici Bici Vuelta a la rutina Sector de nataci?n INSC...
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Galibier - Un dels ports més alts d´ Europa, juliol de 2006, neu al cim...un repte per qualsevol ciclista.Fa 18 anys
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2 comentaris:
apa nena, quin "glamour" fen-te fotos amb tants famosos ,je je je.....
jjajajaj
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