+16.54.29.png)
+02.09.43.png)
.JPG)
%5B1%5D.jpg)
.jpg)
Avui quan m'he aixecat del llit després de dormir 11 hores, no podia ni caminar per les fortes agulletes que tenia als quàdriceps, bessons i glutis, després de la llarga matxacada d'ahir a la muntanya. Però he pensat que què millor per minimitzar-les que agafar una estona la bici. I a més tenint en compte que avui faig festa.
BICICLETA - 51 Km - 2h 8' - 1150 Kcal - màx 170 / mig 140 - Desnivell considerable (Gurb - Vic - Calldetenes - St. Julià Vilatorta - Coll del Buc - Seva - Hostalets - Taradell - Sta. Eugènia - Vic - Gurb).
7 comentaris:
iona iona, que li tenim por a l'aigua o que? uns quants metres si que els hauriem de fer abans del 30!! vols dir que no? jejejeje ...
Bon entrenament iona, la Bike la tens més que superada, al igual que el runing!!!
Así, así se elimina el ácido láctico Mariona.
Ya ni te mando fuerzas, creo que debes mandárlas tu para aquí abajo, jajaja.
Y hazle caso a Santi, nada un poquitooooo.
Fuerza.
carai si que li fots canya!
ara ja ho tens tot fet, nomes toca disfrutar.
ens veiem a Banyoles
Toni
i para de comptar ja!!!
aquesta setman poqueta cosa més, entrena fort demà, i comença a baixar ja els entrenos i si pot ser amb dos dies de descans total intercal.lats....reserva les forces pel diumenge!!!
a tope!!!
Kollons kina makina estas feta! despres del d'ahir avui agafas la bici, als teus peus...
Al final he decidit apuntar-me a Banyoles, ens veurem per allà, b demà tinc que fer la inscri, espero que encara es pugui...
Jo! Quina sort. Ja veig com alguns tenieu festa avui ;)
Per cert, per treure´t les "agulletes" res millor que aigua amb sucre, jeje ;)
No em facis cas, ehhhh. Ja ho has fet bé, t'has de moure una miqueta per trencar les adherències que se t'han format a les fibres musculars.
I ara ja saps, com tothom et diu, baixa una mica bastant el volum i intensitat dels entrenos per arribar bé el diumenge.
Salutacions.
Santi i Rafa, estic agafant al·lèrgia a l'aigua, jajajajajaj...
Toni, Karli i Robert, fins diumenge!!
Robert, seguiré els teus bons consells! Merci.
M. Angel, avui les agulletes encara han aumentat més!
Publica un comentari a l'entrada