.png)
+16.54.29.png)
+02.09.43.png)
.JPG)
%5B1%5D.jpg)
.jpg)
Secció: Consultori de la Dra. Mariona jajjaja
El dolor d'esquena és un dels més freqüents i afecta el 90% de la població en algun moment de la seva vida. Pot ser originat per diverses causes però, sense ser-ne una entesa, diria que la principal causa són els mals hàbits posturals. Temps enrere em vaig adonar que pràcticament no tenia corba lumbar i, amb l'objectiu de corregir-ho, en el dia a dia vaig anar canviant de posició rotant la pelvis en anteversió. Doncs ara m'he adonat que ha estat un error gravíssim perquè tinc un dolor a la zona lumbar que no havia tingut mai abans, fins al punt de no poder dormir de panxa a terra. Si abans no tenia corba lumbar, ara en tinc massa (hiperlordosis). Quines coses... En fi, espero que no sigui massa tard. Tinc confiança en poder-ho corregir amb classes de pilates, posició en retroversió i molta constància. Ho aconseguiré!
4 comentaris:
anims mariona que segur que fen pilates ho superes, em miraré quins exercicis puc fer perque el mateix em passa als matins quant en llevo quin dolor a les lumbars, i això que estic descansant i acumulant kilets,jeje
Els estiraments es una part important dels esportistes més pels que no son flexibles , estic inclós,
salut i kms.
Si et serveix d'alguna cosa, jo estic amb una protusió discal a les vèrtebres L4L5 (lumbars). He començat fisio aquesta setmana perque des de l'Agost que vaig clavadíssim i la bicicleta ni me la plantejo en vàries setmanes (porto des de finals d'Agost que no li trec ni la pols). També tinc ganes per començar a muscular quant passi el dolor. Dies enrera em van recomanar un llibre d'una fisio gallega "Quiero ser membrillo" dedicat a exercicis d'esquena (pilates, etc...) http://www.casadellibro.com/libro-quiero-ser-membrillo-salva-tu-espalda-/1622291/2900001355314
En fi, que tu que montes quedades sovint, podríem fer la dels "lumbofotuts" i montar una partida de parxís, ja,ja,ja
Salut (als teus lumbars també)
potser una mica de fisioterapia no et vindria malament ;)
www.ultrafondista.blogspot.com
Jo diré la meva... ja pots anar fent estiraments que t'aniràn bé, però no només pensis en la estructura sinó també en la funció dels òrgans que hi ha a la cavitat abdominal i pelviana, desde que la menstruació fagi el tonto amb dolor, desordres...ja influeix sobre el sacre (zona reflexe), fins deshidratació o falta d'algun mineral --> psoas/ ronyó, passant per sensació de digestions pesades.. aiii!!! Les relacions son complicades.
Publica un comentari a l'entrada