La meva llista de blocs

27 d’oct. 2010

Mitjons de compressió

Sense dir marques ni noms, m'agradaria conèixer alguna opinió en relació amb els mitjons de compressió. N’hi ha per a tots els esports (atletisme, ciclisme, esquí ...) i sembla ser que eviten la sobrecàrrega, milloren el rendiment i la recuperació, i afavoreixen el retorn venós. Val la pena gastar-se 30-40 €, o és tan sols una “pijada”?

24 d’oct. 2010

Cronoescalada del cremallera

Atenció a la fricada del dia: Observeu els meus mitjons miraculosos casolans. Són aquests que ara estan de moda. Vaig a l'últim crit tot i que aquests no crec que afavoreixin el retorn venós... jajjajaj


Quina agonia he passat avui jajajja... Abans de començar estava molt nerviosa, potser fins i tot tant com l'Ironman de Niça. I és que això de portar un dorsal enganxat sempre porta una pressió afegida. A l'hora d'anar a buscar el xip començo a veure grans especialistes de les curses de muntanya i automàticament penso: "Què hi foto jo aquí?" jajjaja... Aquesta prova consistia en recórrer els 848 m desnivell positiu i 7 Km que separen la plaça de Queralbs i el santuari de Núria. Surt un participant cada minut. Afortunadament sóc de les primeres i començo amb un ritme controlat perquè sinó segur que no arribaré a dalt! M'avancen uns quants corredors. De mica en mica vaig notant que em quedo sense forces i m'adono que la cursa se'm farà molt i molt llarga. Tinc les pulsacions molt altes, massa. Avanço amb penes i treballs, però intento no parar. Llavors recordo que no he esmorzat res. Serà per la falta falta de combustible o serà que fa 3 mesos que no trepitjo muntanya? Segurament això últim. Em continuen passant corredors. Malgrat tot aconsegueixo mantenir el ritme fins el final i patint molt, milloro el meu temps en 1 minut. Tot i que a dalt hi fa molt fred ens quedem a provar el podi, a veure el lliurament de premis i el sorteig.


22 d’oct. 2010

Primera bestiesa

Estem a les acaballes de l'octubre i comencen les bogeries. Aquest diumenge 24 participaré a la Cronoescalada del Cremallera: 7 Km a peu amb 850m de desnivell positiu. És una salvatjada, tenint en compte que no l'he entrenat. En fi, m'enxufaré l'mp3, amunt i a veure què surt...
Canviant de tema, avui he anat a un examen mèdic de la feina i m'han dit que estic perfecte i que tinc una vista de linx :-). Han flipat que veiés tots els números més petits. Per cert, a l'apartat Esports que practiques, l'espai se m'ha fet petit jajajja...
A topeeeeeee!

18 d’oct. 2010

Matagalls 17.10.10

Feia molts dies que no pujava al Matagalls i la veritat és que ahir hi havia moltíssima gent. Em va costar fins i tot trobar aparcament a Collformic...

15 d’oct. 2010

Aquest diumenge trobada de ciclistes a la xarxa, primer memorial Xavi Novell

Tot i que jo no hi podré ser...
RECORDEU: DIUMENGE 17 D'OCTUBRE a les 9 del matí al davant de l’estació RENFE de Fabra i Puig (Avinguda Meridiana) de Barcelona. Recorregut tranquil d’uns 90 quilòmetres en direcció a Llinars i tornant pel Maresme després d’haver travessat la serralada litoral per Collsacreu.
Eren les carreteres d’en Xavi. Allà l'havíem conegut i allà hi va deixar la vida. No cal estar molt en forma, no cal inscriure’s, no és una cursa; és una trobada de col•legues del pedal. Reivindiquem cívicament el dret a pedalar per la carretera sense jugar-nos la vida, trobem-nos pedalant els que ja ens coneixem de la xarxa. Homenatgem Xavi Novell fent el que ens fa feliços: anar en bici.
TOTHOM HI ÉS CONVIDAT!!!!

14 d’oct. 2010

Matxacades a peu

Les properes setmanes estaran carragadetes de Km per la muntanya. Els volums aniran augmentant progressivament:

24/10/10: Cronoescalada del cremallera de Núria (7 Km)
31/10/10: Mitja marató muntanya Sant Llorenç Savall (21,1 Km)
07/11/10: Travessa Matagalls-Vic (35 Km)
21/11/10: Travessa Rupit-Taradell (43,5 Km)
28/11/10: Travessa Matagalls-Granollers (41 Km)

Em falta alguna proposta pel 14/11 jajajja...

A topeeeeeeee!!!

10 d’oct. 2010

Face training

El que faltava... Ara ja està tot inventat jajjaja. Ja tenim aquí el Face training. Aquest és el nom del joc de moda per la DS al Japó. És un d'aquests jocs estranys que surten al Japó i mai arriben a exportar-se. Es tracta d'un sistema que ajuda a millorar l'expressió facial. El joc porta incorporada una càmara que es connecta a la Nintendo i va detectant les teves expressions. Tal com passa amb els músculs corporals, si no s'exerciten es van deteriorant cada dia, tendint a cedir amb la força de la gravetat. El resultat de la seva investigació és una recopilació d'exercicis específics per la musculatura facial que diuen que ajuda a mantenir en forma els músculs de la cara, així com alleugir la rigidesa i la tensió. L'objectiu és mantenir l'elasticitat i la bellesa natural de la pell. Però el programa no es queda en això, la càmara ofereix angles de mirall únics amb els quals pots veure la teva cara des de diferents perspectives, veient allò que no és possible amb un mirall normal i comprovant així el resultat de l'entrenament.
Sense comentaris...

Natació

Avui, vist que el temps no acompanyava, he anat a nedar una mica després de molts mesos de no anar-hi. Com ja he dit alguna altra vegada, la natació és la única disciplina que encara que no l'entreni, no hi perdo. O almenys aquesta és la sensació que tinc. M'hi he força bé: com una sirena jajajja... Us desitjo un bon pont (els qui en feu)

9 d’oct. 2010

Copa gironina btt - L'Estartit 2010



Avui, aprofitant que era per la zona de la platja, he anat de camuflatge a veure què s'estava coent a l'Estartit. Així que suposo que no m'haurà vist ningú jajaja...

8 d’oct. 2010

Lordosis lumbar

Secció: Consultori de la Dra. Mariona jajjaja
El dolor d'esquena és un dels més freqüents i afecta el 90% de la població en algun moment de la seva vida. Pot ser originat per diverses causes però, sense ser-ne una entesa, diria que la principal causa són els mals hàbits posturals. Temps enrere em vaig adonar que pràcticament no tenia corba lumbar i, amb l'objectiu de corregir-ho, en el dia a dia vaig anar canviant de posició rotant la pelvis en anteversió. Doncs ara m'he adonat que ha estat un error gravíssim perquè tinc un dolor a la zona lumbar que no havia tingut mai abans, fins al punt de no poder dormir de panxa a terra. Si abans no tenia corba lumbar, ara en tinc massa (hiperlordosis). Quines coses... En fi, espero que no sigui massa tard. Tinc confiança en poder-ho corregir amb classes de pilates, posició en retroversió i molta constància. Ho aconseguiré!

6 d’oct. 2010

Cronoescalada del cremallera

Organitzada per la Vall de Núria i la Unió Excursionista de Vic, la Cronoescalada del Cremallera 2010, es celebrarà en motiu de la festa de clausura de la “Cursa del Camí Vell”. Aquesta serà l'última oportunitat de la temporada, tant per "estrenar-se" a la “Cursa Virtual”, com per intentar millorar la teva marca personal de la prova. En aquesta ocasió, també es correrà en format cronometrat, encara que amb l'alicient extra de que cada 30 segons sortirà un participant.
Data de la Cursa: 24 d'octubre de 2010
Recollida de dorsals: a partir de 8:30 a la Plaça del Raig (Queralbs)
Sortida: a partir de les 9,30 h a la Plaça del Raig de Queralbs. L'ordre de sortida es publicarà el mateix diumenge a les 9h. a Queralbs. Sortirà un corredor cada 30 segons.
Punts de Control:Pel camí trobareu 4 punts de control en els quals haureu de validar el vostre pas introduint el xip en el lector, que gravarà els temps realitzats. En arribar a Núria trobareu l'últim punt de control (Arribada) un cop validat el pas ja haureu acabat la cursa.És obligatori passar i validar tots els punts de control: Sortida + els 4 punts de control intermedis + Arribada per poder-vos classificar a la cursa.
Arribada: al Santuari de Vall de Núria
Distància: 7 km
Desnivell positiu acumulat: 848 m
Avituallament líquid i sòlid a mig recorregut i a l'arribada
A l'arribada - a partir de les 12 h - festa de cloenda de la cursa virtual i de la temporada d'estiu a Vall de Núria. Amb DJ Hector, pica pica, beguda, lliurament dels premis de la cursa virtual, sorteig de regals.

3 d’oct. 2010

Cinturó de l'Empordà

Etapa 3 - Alt de Sant Pere de Ribes