+16.54.29.png)
+02.09.43.png)
.JPG)
%5B1%5D.jpg)
.jpg)
Després d'un cap de setmana aquàtic, he començat el dilluns amb molta energia. Sessió doble. Matí: Sortideta 67 Km amb BICI de 2,5 hores amb el Ricard, 100% ciclista, un mestre de la bici! Al cap d'un mes de no agafar la màquina, tenia les rodes baixes i el meu nivell pedalant era també força baix. Tarda: CÓRRER 10Km + TONIFICACIÓ + 2 sessions SPINNING. Total dia: 5 hores, 3000 Kcal. Ja em puc anar acostumant a les matxacades i més tenint en compte que això encara no ha ni començat! A topeeeee!!
_______________________________________________________
Calendari previst:
11/11/07: Travessa Matagalls-Vic 35 Km
18/11/07: Travessa Rupit-Taradell 42 Km
02/12/07: Mitja marató de Mataró?
03/02/08: Mitja marató de Granollers
8 comentaris:
Ande vaaaaasssss zagala!
Jo aquest entreno el faig també però repartit per tota la setmana. No tindràs un gen Basc?
Tranqui Irongirl que queda molt.
ara es moment de descansar i de bons aliments...
Si tens com a objectiu ironcat estaria be comença a entrenarlo 5 messos abans.
Jo de tu em pendria un descans "actiu" per afronat els entrenos amb ganes i motivacio pels nuvols¡¡¡
ets una crack¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Alerta amb els volums que facis, cada volum al seu temps que sino les lesions fan acte de presencia, a mi ja m'han visitat, sort que ja dema començo a correr una miqueta...
Anims iona
¿Ironcat?
Buff si que vas forta...jejejeje
Anim que tot es posible entrenant y amb l'objectiu ven clar. Estic segur que ho aconseguiras.
:)
AUPA MARIONA!!!!
ASI COMO TE DIJE QUE PODIAS CON EL "B" TAMBIENPODRAS CON EL IC!!!
Pero cuidado no te pases ahora no solo es nadar , rodar y correr tendras que aprender a comer, descansar y mentalizarte para el gran dia.
Seguro que lo haras muy bien, alli nos veremos seguro!!!!!
Calmaaaaaaaaaaaaaa......de momento no vulguis correr molt ara, pensa que et queden 6 mesos i que per tant queda molt, pensa que fins a 2 mesos abans que es quan li hauras de fer el máxim de volum, pero de moment amb 8-9 hores setmanals de sobra!!!!! OBJECTIU ACABAR!!!!
el dilluns et vas passar una mica!!! s'ha de regular home!! que estem en pretemporada!!!
passa'm info del Rupit-Taradell per si finalment no puc fer els 100 km!
i cuid'at!
Gracies maca per els anims!
Ets una maxaques, arribaras sobrada a l'IC o si et fots tanta tralla arribaràs cremada, ves en conte.
Vols fer el fotut favor de treure l'interrogant de la mitja de Mataró collons! et vull veure allà tan si com no!
Au Bona nit i tapat que per aqui dalt te que fotre una rasca de la hostia!
Publica un comentari a l'entrada