.png)
+16.54.29.png)
+02.09.43.png)
.JPG)
%5B1%5D.jpg)
.jpg)
Avui diumenge he sortit a les 10 del matí a pedalar: BICI - 115Km - 4h 46' - 2293 Kcal!! - Pulsacions: màx 172 / mig 137. Bufava un fort vent. He acabat amb una mica de mal d'esquena a la zona de les lumbars. Com a curiositat, a destacar que he fet els 115 Km en dejú, és a dir, sense haver esmorzat res. Així que no sé d'on han sortit les 2293 Kcal... m'imagino que del magatzem... jejejje... Ha estat un cap de setmana de 60 + 115 = 175 Km en total.
________________________________________________________
Resum setmana 24-30 març:
NATACIÓ - 9.000 m
BICI - 175 Km exterior + 2h 40' interior
CÓRRER - 3h 35'
Per un total d'unes 17-18 hores.
Això va pujant de volum i comença a ser molt dur, molt dur!!!!!!!!!!!!!! Però m'agrada...
11 comentaris:
Buuufff!! 115Km...no vull pensar el dia que els faci jo, tots d'una tirada!! Després de 4 hores a sobre un sillin petitet algo t'ha de fer mal no?? ;) Ara toca descansar una mica per seguir demà!! Molts ànims i que ja queda menys per IM!!!
Una abraçada!
Xavi.
Mariona, ara que va de debó, vec que estas super motida i això es basic, som.hi ROAD TO NICE.
ya ves, bons entrenos ja, I jo que em creia que havia pujat de volum! lo de la setmana que ve ok, cap problema, ja anirem a fer una ruta per aki!
Ahí, ahí!!! motivada s'et veu. Després de quasi 5 hores ja no queda d'on treure energia. Salut!!!
hello !
muy bello su blog ... and you too !
rsrsrsr !
una bella semana !
www.fotolog.net/jucaxc
Quina canya Mariona, acumulant kilometres si srta. Encara no he fet cap sortida amb més de 90 km. Veig que en quedo curt.
Ànims i molta salut.
Ostres, volia dir que et vec molt motivada i no "motida", el teclat, ja se sap,je,je.
En dejú i amb el vent que dius que feia... una mica més i se t'emporta!! jejeje
has mirado la posicion de la bici sea la correcta, una de las cosas importantes es la posicion y las medidas, si vas mal posicionado vienen los dolores de espalda y rodillas, te das cuenta cuando haces salidas largas , es un mundo esto, no sabrias lo puede ser esto de cambiar las calas y dejarlas un poco adelantadas , que la potencia sea demasiada larga, que el sillin este demasiado atrasado y yo recomiendo a la gente que vaya a un biomecanico y le tomen medidas y ajustar la bici, eso segun el nivel competitivo que tengas, un saludo maquina y que sea un simple dolor muscular
MOLT BE EH AQUESTS ENTRENOS JA TENEN CARA I ULLS! A PER TOTES
Icexavi, doncs tens raó amb que el sillin acaba fent mal. Però és just en el moment, després ja passa
Ferran, motivada al 100%, sinó malament.
Rogero, a veure si el sergi va enllestint la bike...
Oscar, l'energia és inesgotable, o això vull creure... jeje
Sprint, thank you!
David, ara ja toquen sortides llargues, el temps se'ns tira a sobre!
Jordi, una mica més i m'heu de collir de terra jajaj
van Krujem, el dolor de espalda fue momentáneo, ya no noto nada
Pluriesportista, això va pujant sense fre!
Publica un comentari a l'entrada