.png)
+16.54.29.png)
+02.09.43.png)
.JPG)
%5B1%5D.jpg)
.jpg)
Si durant el matí trobo uns minuts lliures, m’agrada pensar sempre en com estructuraré els entrenaments de la tarda per treure’n el màxim profit i intentant exprimir tot el temps disponible. Per exemple, segons la planificació, ahir em tocava CÓRRER i avui NATACIÓ 4000 m. La qüestió és que ahir no vaig poder fer res perquè els dimarts a la tarda treballo. Així que avui recuperaré l’entrenament d’ahir (tot i que ja sé que això no es pot fer). Agruparé els 2 dies de la següent manera i afegiré spinning de propina:
16.45 – 17.30 – CÓRRER 45’ – Correré a primera hora perquè encara serà clar i podré anar per camins sense asfaltar!!
17.40 – 18.55 – NEDAR 75’ amb diferents estils – Evidentment no tindré temps suficient per fer els 4000 m, però si en faig 3000 o 3500, ja estarà força bé.
19.25 – 20.40 – SPINNING 60’ – La sessió és de 45’ però si arribo 5 minuts abans i plego 10 minuts més tard, la podré allargar fins a 1 hora.
Si ho acabo fent tot, seran un total de 3 hores netes. Avui tinc ganes de canya, em posaré el pulsòmetre i a veure què surt.
16.45 – 17.30 – CÓRRER 45’ – Correré a primera hora perquè encara serà clar i podré anar per camins sense asfaltar!!
17.40 – 18.55 – NEDAR 75’ amb diferents estils – Evidentment no tindré temps suficient per fer els 4000 m, però si en faig 3000 o 3500, ja estarà força bé.
19.25 – 20.40 – SPINNING 60’ – La sessió és de 45’ però si arribo 5 minuts abans i plego 10 minuts més tard, la podré allargar fins a 1 hora.
Si ho acabo fent tot, seran un total de 3 hores netes. Avui tinc ganes de canya, em posaré el pulsòmetre i a veure què surt.
2 comentaris:
Jo sempre penso que la millor planificació és la que pots adaptar al teu ritme de vida, per poder conciliar esport-feina-família. Ho encertes si pots anar combinant el programa amb les millors estones per poder entrenar. Ànim, força i salut!
Fran, amb el poc temps que tinc, no em queda gaire temps per res. Petons.
Publica un comentari a l'entrada