La meva llista de blocs

31 de gen. 2010

Duatló de Folgueroles

Duatló de Folgueroles 2010

Ni les baixes temperatures ni la mala fe d'alguna persona no han impedit que la V edició de la duatló fos un èxit. Un èxit de participació i de nivell entre els participants. Ah... i de l'organització... ejem... jajajajja... L'hora d'inici de la prova s'ha retardat per culpa de que algun individu (amb poca feina) es va dedicar a modificar el marcatge dels circuits a les hores prèvies. Fet que, de no haver-se arreglat, hauria provocat un bon embolic durant el transcurs de la prova. Per cert, els campions de Catalunya de duatló btt són: Francesc Freixer i Emma Roca. Felicitats a ells i a tots els participants!

30 de gen. 2010

Anècdotes...

Vic, dissabte 30 de gener de 2010, 07:30 - Els mossos m'aturen a la rotonda de Chocovic quan anava en cotxe.
Mosso: Bon dia
Jo: Bon dia
M: Estem realitzant un control d'alcoholèmia. Ha begut alguna cosa?
Jo: No, no. M'acabo de llevar i vaig a esquiar
M: I on són els esquís?
Jo: Els tinc guardats a dalt a Núria
M: Ah, d'acord... Que és monitora d'esquí?
Jo: No, de moment no
M: Molt bé. Em podria deixar el carnet de conduïr?
Jo: I tant! (després de buscar durant mitja hora entre el bitlleter l'acabo trobant i li dóno)
M: D'acord. L'han fet bufar mai?
Jo: Si
M: Doncs vinga, endavant
Després d'haver bufat, el mosso es mira la pantalla...
M: Correcte, ja pot continuar el viatge
Jjajajajajjaja... No s'ha cregut que anés a esquiar... Dec tenir més pinta de discotequera que d'esquiadora jajajjaja

29 de gen. 2010

El Mundial de ciclocross

Aquest cap de setmana es podran seguir les quatre proves del Campionat del Món de ciclocross de Tabor a través del canal Teledeporte.

Les dues curses del dissabte, júniors i sub-23, seran retransmeses en directe a les 11 i 14 hores, respectivament. En canvi les dues proves dominicals ho seran en diferit, per la coincidència amb altres esdeveniments programats amb anterioritat. D’aquesta manera, a les 19 hores s’oferirà la cursa èlit masculina i sobre les 23h, la femenina, encara que tot això encara no és definitiu al cent per cent, ja que tot dependrà en gran mesura de l’Europeu de handball.

Al Mundial hi participen, entre altres, els catalans David Lozano (sub-23) i José Antonio Hermida.

27 de gen. 2010

Duatló Folgueroles i Cursa de Bescanó

Aquest diumenge arriba una nova edició de la Duatló btt de Folgueroles, organitzada pel Club Natació Vic - ETB. La prova consta de 6 Km de cursa a peu + 20 Km btt + 3 Km de cursa a peu. Les inscripcions han estat obertes més temps del que és habitual pels canvis de dates que hi ha hagut a causa de la nevada de fa unes setmanes. Això ha fet possible obtenir un nou récord d'inscrits, que frega els 400 (superant amb escreix l'anterior de 270). 400 uffffff això és molt!! Fantàstic! Ara només faltarà que els de l'organització estiguem a l'alçada de les circumstàncies jajajjajaj...
Per altra banda el mateix dia hi ha la Cursa ciclista de Bescanó, que es preveu molt interessant. Malauradament no hi podré anar perquè ara per ara no em puc dividir per 2, jajajajjaja... Ostres quina ràbia...
Canviant de tema, d'aquí a 4 dies començo a pedalar, a topeeeeeeee!!! :-)

25 de gen. 2010

El dilluns començo

Gairebé no recordo què és una bici... jajajja... S'ha acabat! Començo la temporada ciclista. Començo l'1 de febrer. Jo mateixa m'he fet una planificació per als propers 2 mesos. Serà un entranament progressiu i d'adaptació. Començaré amb pocs Km la primera i els aniré incrementant de la següent manera:

Setmana 1 febrer: 150 Km
Setmana 8 febrer: 200 Km
Setmana 15 febrer: 250 Km
Setmana 22 febrer: 300 Km
Setmana 1 març: 300 Km
Setmana 8 març: 350 Km
Setmana 15 març: 400 Km
Setmana 22 març: 450 Km
Setmana 29 març: 500 Km

L'objectiu és preparar les totes les marxes cicloturistes de la temporada i pujar al podi de la Terra de Remences (ni que sigui per ser la participant més jove o la més vella o la més alta o la més baixa o la més nosequè) jajjajajjaja
Gas a la burra!!!!!!!!!!!

24 de gen. 2010

2on gran premi GP - L'Estartit

Bona cursa avui a l'Estartit i organització impecable a mans d'Impuls Medes Bike. Moltes cares conegudes i un nivell altíssim entre els participants. Els mossos d'esquadra han tingut un cert protagonisme al equivocar-se de direcció en una rotonda a la part final. La cursa ha passat per uns poblets preciosos. M'encanta l'Empordà ;-)
Per la meva part m'he situat a un bon punt, Les Olives, on he pogut filmar un parell de vídeos i on he conegut uns ciclistes molt simpàtics de Figueres.


Vídeo de les feres. Quan ha passat el primer, algú ha dit: és un francès! Ja li he explicat que no... jajajjaja



Vídeo veterans, fèmines i cadets, que s'han unit més tard, a Verges

22 de gen. 2010

2on GRAN PREMI GP-L'ESTARTIT

El proper dia 24 de gener de 2010, Impuls Medes Bike, organitzarà el 2on Gran Premi Supermercats GP - L'Estartit. Aquest any el circuit canvia radicalment i la prova passa a ser una ruta que portarà a pobles com Les Olives, Jafre, Viladasens, o Flaçà. La ruta té una distància aproximada de 71 km i es preveu que els primers l'acabin en 1h 50 min. Les inscripcions començaran a les 9h del matí i a les 10h es farà la sortida. Pot córrer tothom que disposi d'una llicència de la Federació Catalana de Ciclisme. Hi haurà premis per als 3 primers de cada categoria: Cadets, Èlit, Sub-23, Master-30, Master-40, Master-50, Master-60, i Fèmines.

18 de gen. 2010

Contador aplicarà la biomecànica per millorar

Alberto Contador, bicampió del Tour de França, que es troba amb el seu equip Astana concentrat a la localitat alacantina de Calpe, està aprofitant aquests dies de preparació per millorar la seva posició sobre la bicicleta després de realitzar un estudi biomecànic el dijous passat.
Un expert en biomecànica, que va viatjar des dels Estats Units al costat dels tècnics de Specialized, va realitzar un estudi detallat de la morfologia de Contador i, especialment, de la seva posició sobre la bicicleta, amb la idea d'intentar millorar el seu rendiment durant d'aquesta temporada.En aquesta primera presa de contacte, Alberto Contador va rebre algunes indicacions per canviar lleugerament la seva posició i provar l'efecte d'aquests canvis durant la resta de la concentració.Ja des del mateix divendres, el líder de l'Astana va fer un balanç molt positiu i va dir sentir-se molt còmode amb els ajustaments realitzats, fe que s’afegeix a la seva excel·lent adaptació a la seva nova bicicleta.

17 de gen. 2010

HD Black Eyed Peas - Meet Me Halfway

Cursa Mar i murtra 2010

Em llevo avui amb agulletes per tot el cos de les bestieses de la setmana. Em fa mal TOT excepte les pestanyes i dubto si anar a Blanes... Gairebé no puc moure'm... Què faig? si?? no?? si?? què faig?? Finalment decideixo anar-hi. M'ho prendré amb calma, amb tota la tranquilitat del món. Caminaré. M'anirà bé fer 20 quilometrets ni que sigui caminant. Amb 3h estaria més que contenta.
Arribo a Blanes i fot una rasca impressionant, no per la temperatura (8ºC) sinó per la forta humitat que entra dins els ossos. Surto a les 9h tocades, una estoneta abans que els de la cursa, i només trepitjar els camins de terra m'adono que acabaré amb les Salomon una mica enfangades. Al voltant del Km 5 m'atrapen els primers. M'emporto una alegria quan veig que el primer és en Dani i va escapat. Quin crack!! No sabia ni que hi era. La cursa continua i és força la gent que em reconeix i em saluda quan m'avancen. Gràcies simpàtics! Vaig anant bé. En alguns trams m'animo fins i tot a trotar i arribo a meta amb un crono de 2h 40'. És el que volia, fer una tiradeta llarga per agafar fons. Bon entrenament!
Acabo la setmana amb 19h totals:
Spinning 7h
A peu 3,5h
Snowboard 2h
Esquí 2,5h
Màquines 1,5h
Gimnàs 2,5h


En Dani escapat

15 de gen. 2010

Snow: El debut

Feia temps que volia provar l'snow i avui ha arribat el dia. No sé quantes vegades hauré anat per terra, però diria que més de 20 jajjajajaj... Això de l'snowboard no és tan fàcil com sembla! De totes maneres, després de 2h de caigudes i més caigudes, finalment he aconseguit baixar tota la pista sense caure i, fins i tot, he après a pujar pel remuntador!! És un bon exercici per guanyar equilibri i per treballar la propiocepció.

14 de gen. 2010

17/01/10: Mar i Murtra

És una cursa a peu de 20 Km que es farà aquest diumenge 17 de gener a Blanes. El que més m'agrada d'aquesta cursa és que no és tot d'asfalt: hi ha un 80% de terra!! La idea d'anar-hi ha sorgit a última hora i per tant m'he quedat sense plaça. Ja que fa dies que s'ha arribat al límit de 1000 inscrits!! De totes maneres potser hi aniré a treure el cap. Em convé fer tirades llargues per preparar la travessa Viladrau - La Garriga del dia 14 de febrer i les dels propers mesos. Però tot dependrà del temps: de si neva, de si plou, de si fa sol o del fred...

Ah i la bici la començaré (més seriosament) al febrer!

11 de gen. 2010

Esquí 11.01.10

Avui he pogut provar uns esquís d'alta gamma: Atomic Nomad. Fantàstics! Vénen a ser com una Cérvelo o una Pinarelo en ciclisme jajajjaja... La veritat és que no tenen res a veure amb els esquís de muntanya (per baixar per pista)!

Duatló Folgueroles: 31/01/10

Finalment la V Duatló de Folgueroles, Campionat Nacional de Catalunya i la Duatló infantil és disputarà el dia 31 de gener de 2010. La nova data s'ha triat conjuntament amb la Federació Catalana de Triatló per no solapar-nos amb altres proves i així facilitar el fet de poder disputar-les totes, d'aquesta manera:
No coincideix amb la II DUATLÓ POPULAR VALBUENA (24/01/10)
Tot això ha estat posible pel canvi de data de la duatló per equips del Prat, que en principi es feia el 31/01 i que s'ha aplaçat al 27/02.
IMPORTANT: Les inscripcions dels ja apuntats es mantenen i es tornen a obrir per a nous inscrits a partir d'aquesta tarda!

Més informació: www.duatlobttfolgueroles.blogspot.com

10 de gen. 2010

Btt amb fred

Aquestes imatges són de la mateixa zona (Calella) i entre elles hi ha tan sols 1 mes de diferència. 10/01/10: 5ºC

08/12/09: 23ºC

8 de gen. 2010

Nova web d'Oscar Pereiro

Oscar Pereiro, aquest any a l'Astana, ha estrenat web dient literalment: "Hace años que no entreno con tantas ganas". Bonica frase!!

Aplaçada la Duatló de Folgueroles

Atenció!!!!!!!!! La Duatló de Folgueroles queda aplaçada pel dia 24 de gener. Causes: La previsió de fortes glaçades i aquesta imatge del circuit de btt, que parla per sí sola.

Duatló de Folgueroles

Aquest diumenge hi haurà una nova edició de la Duatló de Folgueroles, que forma part del circuit català de duatló de muntanya 2010. Enguany és també Campionat Nacional de Catalunya absolut, en motiu del cinquantenari del Club Natació Vic - ETB. Ja hi ha uns 250 duatletes inscrits, entre els quals hi ha Francesc Freixer, Joan Freixa, Jordi Riera, Melcior Mauri, Dídac Cuadros, Mercè Tussell, Montse Martínez o Mireia Santesmasses. Esperem que aquest any no arribin tan enfangats!!

6 de gen. 2010

Sky, el cel no és el límit

Un psiquiatre ensenya els corredors del nou equip ciclista, el Team Sky, a desconfiar de les emocions i a competir fredament: "S'ha de ser formigues, robots; no passionals ximpanzés", sosté Peters. La transformació de Wiggins en un possible guanyador del Tour deu molt a l'especialista.

L'Sky no és, en realitat, un equip ciclista, sinó una fàbrica en la qual el director de producció és un psiquiatre que diu als seus ciclistes que les passions els frenen, que la confiança en un mateix només es pot construir deixant de banda les emocions i confiant únicament en la raó. El psiquiatre es diu Steve Peters i a la primera reunió de l'equip britànic es va donar el gust d'impressionar els corredors amb un tractament de xoc espectacular. Primer els va dir que, mentre un psicòleg els ensenyaria simplement a conduir un cotxe, ell primer obriria la tapa del motor, els mostraria com funciona i després els ensenyaria a utilitzar el volant: "Així, si hi ha una avaria, tindreu avantatge". Després els va ensenyar imatges de crims violents i els va dir que ell havia estat psiquiatre investigador que ajudava a la policia en casos d'assassins en sèrie, que havia treballat amb criminals i que estava allà per ajudar-los a treure's les ximpanzés del cap, per, seguint amb els símils zoològics, ajudar-los a ser formigues. Tot molt lògic, molt racional. Els ximpanzés, els va explicar, són les passions, el costat irracional del vostre cervell, que quan controla l'altra meitat, al costat racional, suposa un fre per al vostre desenvolupament. I el vostre objectiu és ser formigues, comportar-vos com robots, saber treballar com les formigues, sense preocupacions, acceptant els obstacles sense queixes, superant-los amb una actitud positiva.

El nou equip britànic, que vol revolucionar el ciclisme, ha nascut amb un objectiu concret: tenir un guanyador britànic del Tour de França en els propers 4 anys. Sky, un equip que vola alt, molt alt...

5 de gen. 2010

Kinesiotape

És freqüent veure en atletes, ciclistes i esportistes en general, unes enganxines de colors a diferents parts del cos. El kinesiotape ha sorgit com un innovador i efectiu mètode de bandatge i està essent aplicat amb èxit i gran acceptació dins de totes les comunitats mèdiques internacionals. Les funcions que se li atribueixen són moltes i és una tècnica basada en el procés d’autocuració del cos.

Ara mateix en porto un de color groc a la tíbia esquerra per alleugerir la periostitis tibial (que em continua donant pel sac).
PD: M'agrada més el blau turquesa jajajjajaj

3 de gen. 2010

Ciclocross Sant Julià de Vilatorta

Primer i segon classificats avui a St. Julià

Ha estat la primera vegada que he anat a veure el ciclocross i em sembla que serà l'última jajajajjaja... És broma, però la veritat és que fan patir només de veure'ls. La prova dura tan sols d'una hora però és a la màxiAfegeix una imatgema intensitat, pulsacions al límit, explosivitat total, canvis de ritme, respiració agònica, obstacles de tot tipus, dificultat tècnica... vaja que s'han de un parell de... Quan patiment! A primera hora han començat els més joves, les noies (només 2) i els més grans; i a continuació han sortit les feres. Hi havia molta gent coneguda i un gran nivell, per exemple: Ismael Ventura, Francesc Xavier Carnicer, David Lozano, Francesc Freixer, Miquel Gubianas, Pep Tatche, Marc Clapés, Arnau Planas... Casualment m'he retrobat amb en Sergio, qui va ser el director d'equip a les 24h ciclistes de Montjuïc. També he pogut conèixer a la Carme, presidenta de la Federació Catalana de Ciclisme.
Tanquem la primera setmana de l'any amb molta activitat en la qual avui ha estat l'únic dia de repòs total.

1 de gen. 2010

Ciclocross al costat de casa

Aquest diumenge a les 10h es disputa l'última prova de ciclocross de la temporada a Sant Julià de Vilatorta, Osona. Aquesta vegada no tinc excusa, no m'ho puc perdre: 1) Ho tinc a prop de casa 2) No he vist mai ciclocross en directe, un esport que em sembla duríssim i agonitzant. Si no fa gaire fred hi aniré amb la btt. Ens veiem!!