La meva llista de blocs

30 de des. 2008

Penúltim dia de l'any al mar

No sé si ho havia dit mai abans però sempre m'ha agradat molt estar a prop del mar. Potser els que el tenim lluny el valorem més. Doncs aprofitant les vacances nadalenques avui hem visitat a Calella de Palafrugell. És un dels pobles costaners que, juntament amb Cadaqués, penso que tenen més encant. Llàstima que m'he deixat el neoprè perquè encara hauria fet 1000 metrets jajajja (estem malalts).
A sota, assenyalant Amèrica com Cristòfol Colom jajajjajaja

Hi havia molts ciclistes per les carreteres gironines. Cap a les 4 de la tarda he pillat un Bicis Esteve que anava a un bon ritme per la carretera entre Llagostera i Cassà. Qui era?

Un gatet de Calella amb els ulls verds, com les plantes

I d'aquí a unes hores posarem punt i final a l'any 2008. Un any ple de moments inoblidables i en el qual he pogut conèixer a gent molt i molt especial. BON ANY 2009 i sobretot SALUT i FELICITAT!!!!

29 de des. 2008

Queixals del seny

Els queixals del seny (muela del juicio, en castellà, i wisdom tooth, en anglès) solen sortir vora els 18 anys d'aquí que se'ls anomeni així, "del seny". En el meu cas em van començar a sortir tots 4 als 25. Són els queixals que solen portar més maldecaps als odontòlegs. Veient la ortopantomografia que m'han fet crec que no m'escaparé d'una intervenció quirúrgica. Segur que m'hauran d'obrir la geniva per treure els superiors perquè ni hi caben. Ja tremolo...

28 de des. 2008

La llet, aliment sa o perjudicial?

Aparte de los humanos, ninguna otra especie toma leche después de la infancia y ninguna otra especie bebe la leche de otra especie a no ser los gatos y perros domésticos que adquieren este hábito del hombre.
¿ES PERJUDICIAL LA LECHE?
Algunos artículos recientes promovidos por medicinas alternativas han culpado a la medicina occidental y concretamente a la FDA -food and drug administration- de promover el consumo, según ellos, de un alimento perjudicial para el organismo humano: la leche. En algunos de sus artículos estos grupos afirman que la leche produce alergia, asma, cáncer de pulmón y de ovario y un sinfín de enfermedades que harían de ella una sustancia altamente peligrosa. Lo que sí es cierto, es que aunque la leche es considerada un alimento completo en periodos de crecimiento como la infancia o la adolescencia por su aporte de calcio y vitaminas, esta sustancia termina por generar intolerancia en la edad adulta.
CARNE LÍQUIDA.
El doctor John Mc Dougall afirma que la leche y los productos lácteos son perjudiciales para el consumo humano. Además denomina a estos alimentos carne líquida porque dice que su contenido nutricional es muy parecido al de la carne. Además declara que productos como la mantequilla, el queso, la leche, el yogurt, y el suero presente en muchas margarinas y productos horneados favorece la aparición de algunas enfermedades cardiacas y algunas formas de cáncer por su alto contenido en grasas y colesterol. Por otra parte Robert Cohen autor de” Milk, the deadly poison”, (la leche, veneno mortal), calcula que para cuando un estadounidense corriente cumpla 50 años, él o ella habrá consumido en productos lácteos la misma cantidad de colesterol que él presente en un millón de rodajas de tocino.

ALTERNATIVAS PARA LA LECHE.
Existen actualmente en el mercado leches de origen vegetales que pueden sustituir a la leche de vaca. Leche de almendras. Antiguamente la tomaban las personas enfermas. Es rica en calcio y magnesio. Leche de soja. En la actualidad se ha puesto de moda. Sin embargo recientes estudios afirman que su consumo puede afectar al tiroides si no se toma con pescado o algas como lo hacen los orientales. También se pueden encontrar en el mercado leche de avena, de arroz y la horchata que es la leche que se obtiene de la chufa.

25 de des. 2008

25 de desembre, fum fum fum... a Collformic!

Dia de Nadal: Es presenta emboirat, grisot, fredot (-5ºC), en definitiva, lletjot. Vic és el congelador de Catalunya. Tinc sobrecàrrega a la pota esquerra i per tant no puc anar a córrer. Tots els gimnassos i piscines de la ciutat estan tancades. Què faig??????????????? Carregar la bici al cotxe i allunyar-me de la boira. Decideixo pujar a Collformic des de Seva. Són 7,5 Km de pujada, sortida curta però intensa. És com una cronoescalada però sense crono jajajajjajaja... Fa un solet meravellós, ha estat un encert.
Vistes espectaculars des de Collformic pel cantó de Girona. A la baixada em poso el polar que porto lligat a la cintura perquè la rasca és inaguantable.

24 de des. 2008

Desembre congelat

Avui he sortit en bici de carretera a l'hora que teòricament fa menys fred i amb sol, però tot i així només he aguantat 1,5h! Sempre intentant evitar carreteres massa transitades.
Amb un petit port per anar obrint pulmons... La pujada ha estat bé però a la baixada fotia una rasca de nassos!! No he trobat cap ciclista, bé si, de fet n'he trobat un a Tona. Ricard, no sé si m'has conegut però la que tenia pinta d'atracadora era jo, jajajajajja
Hi ha una part del carrer on visc que és una gelera permanent.

22 de des. 2008

El dia de la salut

El 22 de desembre és el dia oficial de la salut, perquè no m'ha tocat la loteria jajajajaj... Clar que sense tenir cap número també és complicat jajajja... Doncs per celebrar que estem tots bé i que tenim salut, res millor que 2,5h en btt més 1h de natació. Ens hem de posar les piles que el 2009 està carregadet!!
Quina glaçada que ha fotut aquesta nit, i a dalt de tot del Montseny encara hi ha neu!!

21 de des. 2008

En btt pel Vallès

Un dia extraordinari i millor companyia ;-)

Cursa de la Vall del Congost

Si no et fa por córrer amb neu, amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on has de venir a córrer. A més a més, amb l’esforç que requereix Superar els 1.300 metres de desnivell positiu a la mitja marató i 2.700 de desnivell positiu a la marató, entre les comarques d’Osona i el Vallès oriental. (Distància homologada pel Grup d’Atletes del Congost, G.A.C)
DATA: 22 de març de 2009.
SORTIDA: A les 7:30 (Marató) i a les 8:00 (Mitja Marató) hores del matí (Sortida conjunta d'homes i dones).
LLOC: Pavelló de Can Plantada d’Aiguafreda (Barcelona).

20 de des. 2008

La renascuda marató de Barcelona

La marató de Barcelona vol fer un nou pas cap a la consagració com una prova singular i transcendent en el calendari esportiu de la ciutat. Quan encara falten 71 dies per a la celebració de la 31a edició, l'1 de març del 2009, ja hi ha apuntats, fins ahir, gairebé 6.000 atletes, xifra que suposa un 25% més d'inscripcions que en el mateix període de l'any passat. Llavors van ser 9.121 els corredors que van sortir per cobrir els 42.195 metres de la llegendària distància. Passar dels 10.000 participants és ara el principal objectiu de la ciutat, sense perdre de vista la qualitat del servei als corredors.

18 de des. 2008

Una Vuelta musculada

La propera edició de la Vuelta s'iniciarà a Holanda el 29 d'agost i passarà per Bèlgica. Una Volta per escaladors, que busca l'espectacle total. Una Volta més internacional que mai, que burla els Pirineus i els Picos de Europa, però que compta amb cinc finals de muntanya. "Es una Vuelta que te ilusiona y te anima a correrla", va indicar Alberto Contador, actual guanyador de la prova.

16 de des. 2008

La freqüència cardíaca: La recuperació

Un dels aspectes que estic notant darrerament quan faig esport és la major facilitat que tinc per recuperar la freqüència cardíaca. Existeix el concepte Índex de recuperació. Consisteix en mesurar el ritme cardíac just a l’acabar l’exercici i també 1 minut després d’haver parat. Doncs avui ho he calculat i en 1 minut he passat de 170 a 130 pulsacions. És a dir, l’índex de recuperació ha estat de 40!!!

El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto te ayuda a saber si estás entrenando bien o no. Es lo que se llama el Índice de Recuperación (IR). Para medirlo comprueba en tu pulsómetro tu ritmo cardiaco al acabar tu rodaje largo y luego un minuto después de haber parado. En el caso de las series, mira tus pulsaciones al acabar cada una de ellas y al minuto, después de haber recuperado al trote. Aquí tenéis una tabla para que os sirva de referencia.

Índice de recuperación:

-20 pulsaciones o menos; Muy malo. Sobreentrenamiento que no asimilas.

-21 a 25; Malo estás al límite.

-26 a 30; Regular aunque dentro de lo apropiado.

-31 a 35; Normal un buen entrenamiento.

-36 a 40; Bueno. El mejor rango, es difícil de conseguir.

-41 a 45; Muy bueno, aunque es difícil calibrar porque en algunos casos debería ir más rápido.

-Más de 45; Ritmo inadecuado. Debes aumentar tu ritmo.

Comparativa triatletes – ciclistes - nadadors
Si observamos los resultados de un estudio, obtenemos datos importantes sobre las diferencias de recuperación en los distintos grupos, ya que los triatletas se sitúan en todos los puntos con IR mayores al resto de grupos, lo que supone que presentan mejores recuperaciones. Los ciclistas se mantienen en todo momento en niveles medios de IR, mientras que el IR 1 está muy bajo en los nadadores, por lo que se supone que presentan una capacidad menor de recuperación de FCRR y por último los atletas presentan lo contrario que los nadadores, los valores más bajos de IR 2, 3, 4, por lo que supuestamente su FCRL es menor, lo que indica que presentan peor capacidad de recuperación en los minutos posteriores al ejercicio
.

15 de des. 2008

Melcior Mauri participarà al Challenge Barcelona

Melcior Mauri, triatleta de luxe en el Half i el Challenge Costa.
Melcior Mauri, campió de la Volta Ciclista Espanya el 1991 i campió d’Espanya de Contra Rellotge el 1995, ha confirmat la seva participació en les dues proves Challenge de l’any 2009. El qui va ser un dels millors ciclistes a escala internacional durant la dècada dels anys 90 es reivindica en el triatló amb la seva presència a la prova de mitja distància (24 de maig) i en el Challenge Costa Barcelona Maresme (4 d’octubre).El ciclista de Vic ja ha fet nombrosos duatlons i maratons, atesa la seva necessitat de “fer coses noves i anar-se marcant objectius”. L’últim: aconseguir acabar els dos triatlons Challenge, que l’empresa Thisplay, integrada en el Grup Evolution, ha organitzat per a l’any 2009 al Maresme (Barcelona).Mauri, que fa sis anys va anunciar la retirada del ciclisme professional, va optar per ser director esportiu de la secció de ciclisme del FC Barcelona. Anys més tard va crear una empresa dedicada a un sistema d’entrenament anomenat Bikecontrol, amb bicicleta estàtica, que inclou cursos de formació per a monitors.

Beguda energètica casolana

"La crisis económica es ya una realidad, por eso desde Arueda.com os vamos a explicar algunos pequeños trucos que os pueden servir para ahorrar unos euros a la hora de preparar vuestra propia bebida energética.Si por motivos económicos no os podéis permitir el utilizar tantos polvos de bebidas energéticas como os gustaría, ahora os daremos una receta por la que podréis obtener aproximadamente un litro de bebida energética por menos de 30 céntimos de euro. Primero de todo necesitaréis una buena báscula de cocina, no hace falta ultra precisión, pero sí algo con cara y ojos que nos permita controlar las dosis exactas.Los ingredientesEl primer ingrediente que necesitaremos será la dextrosa (glucosa) en polvo. Podréis encontrarla en tiendas donde vendan materias primas a granel. La dextrosa no es cara, cuesta aproximadamente 16 euros los cinco kilos.El segundo ingrediente es la sal común, mejor si es sal marina (cloruro sódico). Por último necesitaréis cloruro potásico, éste último lo podéis encontrar posiblemente en farmacias, o en tiendas de nutrición.La mezclaPara conseguir un litro de bebida energética habrá que diluir 60 gramos de dextrosa en 1 litro de agua. Esto nos dará una solución de carbohidratos al 6% aproximadamente, una proporción idónea para optimizar la absorción de agua y carbohidratos. El siguiente paso es añadir 1 gramos de sal por litro de bebida y por último 0,2 gramos de cloruro potásico.PrevisiónOs recomendamos comprar pequeños envases herméticos, y meter las cantidades exactas de dextrosa, sal y cloruro potásico, así podéis preparar muchos preparados a la vez y a la hora de salir en bici tan solo tendréis que verterlos en el bidón de agua.En días de mucho calor o humedad podéis aumentar un poco la cantidad de sal. La bebida funciona, aunque su sabor no es muy agradable, pero tampoco malo, y siempre podéis poner algún añadido que mejore el sabor a vuestro agrado."

14 de des. 2008

Lindsay Vonn finalment segona

L'alemanya Maria Riesch s'ha exhibit a l'eslàlom de La Molina, que ha guanyat avui amb gran autoritat i on ha presentat les seves credencials a l'anotar-se la Copa del Món d'esquí alpí després de relegar al segon lloc a l'americana Lindsey Vonn (a la foto), que ha recuperat el primer lloc de la competició. En una jornada marcada per la forta nevada, Riesch s'ha passejat a l'estació catalana que ha allotjat aquest cap de setmana, per primera vegada a la seva història, proves de la Copa del Món d'esquí.

13 de des. 2008

Copa del món a La Molina


"Tanja Poutiainen tomó el liderato de la Copa del Mundo de esquí alpino femenino tras ganar hoy el gigante de La Molina, estación catalana que por primera vez albergó pruebas de esa competición y en la que la finlandesa aumentó asimismo su ventaja al frente de la clasificación de la disciplina. Poutiainen firmó su primer triunfo de la temporada y el octavo de su carrera en Copa del Mundo tras una gran actuación en la segunda manga, en la que marcó el mejor tiempo y se benefició de la espectacular caída de la austríaca Kathrin Zettel, ganadora en Soelden (Austria) y que lideraba tras la primera manga. La finesa remontó desde el cuarto puesto provisional hasta lo más alto del podio final, al que subió gracias a las dos centésimas de ventaja sobre la italiana Manuela Moelgg, que mantuvo la segunda plaza inicial y festejó al fin un merecido podio, tras sendas salidas en los dos primeros gigantes de la temporada."

12 de des. 2008

Sastre s'apunta al Giro

"La organización ha acogido "con gran satisfacción" la petición del nuevo equipo de Sastre, Cervélo Test Team, de participar en la próxima edición del Giro, en la que se celebrará su centenario, según una nota.La organización de la ronda italiana también confirmó la presencia del compañero noruego de Sastre, Thor Hushovd, que será protagonista de grandes desafíos en las llegadas con Alessandro Petacchi y Mark Cavendish.La carrera italiana completa así un gran plantel de estrellas después de la confirmación de la participación del estadounidense siete veces ganador del Tour de Francia Lance Armstrong, del australiano Cadel Evans, segundo en las dos últimas ediciones de la ronda gala, así como los italianos ganadores del Giro Ivan Basso, Damiano Cunego y Danilo Di Luca.El director de la carrera italiana, Angelo Zomegnan, explicó que la presencia del ganador del Tour "contribuirá a hacer aún más importante el Giro del Centenario".El Giro de Italia de 2009 saldrá de la localidad de Venecia, en el noreste de Italia, el 9 de mayo"

11 de des. 2008

Otitis externa (del nedador)

Tot i portar taps, l’últim dia que vaig anar a nedar em va entrar aigua en una orella i encara l’hi tinc. Em fa un mal que flipes i no sento res. No m’havia passat mai. El metge m’ha recomanat ALCOHOL 70º BORICAT A SATURACIÓ 30ML. La funció de l’alcohol és assecar el conducte auditiu i desinfectar-lo.

10 de des. 2008

Iván Raña: "Podria renunciar al triatló"

"El Xacobeo Galicia de Álvaro Pino ha realizado el fichaje más sorprendente de la temporada. El ex campeón del mundo de triatlón y diploma olímpico en los últimos Juegos de Pekín se probará en un deporte que siempre ha amado. "Llevo muchos años soñando con ser ciclista". Iván Raña analiza en exclusiva para Arueda.com los motivos de su decisión y reflexiona sobre su nueva aventura.
Lo de ser ciclista profesional, ¿es un viejo sueño hecho realidad?
Sí. Llevo muchos años viendo ciclismo y soñando con ser ciclista, desde muy pequeño. Poder ser ciclista es una ilusión y un gran reto.
Lo meditabas desde hace tiempo, pero ¿cuándo tomaste exactamente la decisión de pasarte a la bici?
Este año a final de temporada me decidí, y fue cuando se lo comenté a Álvaro Pino. Pero no creo que haya sido un calentón del momento. Valoré un poco todo y di prioridad a lo que me pedía el cuerpo.
En principio has firmado un año con el Xacobeo, pero si las cosas te fueran muy bien, ¿podrías llegar a renunciar al triatlón en beneficio del ciclismo?
Claro, podría renunciar. Pero ahora mismo, siendo realista, creo que hay muchas posibilidades de que el ciclismo sea algo grande para mí y no pueda retomar el triatlón. Aunque voy a entrenarme bien para esto.
¿Qué objetivos te has planteado con Álvaro Pino y cuáles han sido sus primeros consejos?
Pues empezar con calma, seguramente en Mallorca. Luego iríamos viendo como voy y qué camino coger.
¿Se te hará extraño dejar aparcados los entrenamientos de natación y carrera a pie después de tantos años?
Desde luego, seguramente añoraré la sensación de salir a correr por el monte o nadar en una piscina descubierta con mis colegas de siempre, o mis entrenamientos en Lanzarote durante todo el día... Pero la bici es más tranquila a la hora de entrenar porque te entrenas una vez al día y te puedes organizar mejor, o eso creo.
Has dicho que no renuncias a participar en alguna prueba de la Copa del Mundo de triatlón este mismo año y ahí tengo dudas, ¿es compatible volver este mismo año y ser competitivo con poco entreno?
En junio creo que vamos a poder valorar si este proyecto funciona; si no es así, creo que algo perderé en natación y carrera, pero en bici iré mejor y eso se puede aprovechar.La natación es un deporte muy técnico y un año sin nadar puede ser mucho tiempo... Sí que es tiempo, seguramente me cueste unos cuatro meses nadar decentemente, aunque llevo toda mi vida en las piscinas y olvidarlo es difícil.
¿Cuál será tu mayor hándicap?
El hándicap es el ritmo. Los kilómetros suaves se pueden aguantar bien, pero la velocidad es el mayor problema...
Defínenos al Raña ciclista.
Ahora mismo me irían mejor las carreras onduladas, pero los grandes puertos se me pueden atragantar. Ya se verá. Necesito tiempo para ver cómo me adapto y luego saber dónde iría bien.
Otro ex triatleta como Lance Armstrong también tomará parte en la temporada 2009. ¿Te gustaría coincidir con él en alguna carrera?
Me gustaría conocerle, y tengo curiosidad por saber cómo entrena, cómo hace la pretemporada...y muchas cosas que seguro le han convertido en lo que es."

9 de des. 2008

''El menjar amb poca sal protegeix del càncer''

El Periódico 09/12/08

Carlos A. González: ''El menjar amb poca sal protegeix del càncer''
Investigador del càncer. Dirigeix la Unitat de Nutrició, Ambient i Càncer de l'Institut Català d'Oncologia, on estudia els estils dietètics més saludables i els pitjors

--No tots els aliments són potencialment cancerígens, ¿oi?--
No. Hi ha aliments que redueixen el risc de càncer, com la fruita i la verdura, i d'altres que l'augmenten. Està àmpliament comprovat que un 30% dels càncers estan induïts o provocats pel que mengem, i un altre 60%, per factors ambientals. El 10% restant es deuen a mutacions genètiques heretades.
--Un expert en genètica diria que tot depèn de la predisposició.--
Això s'ha de matisar. Si tens susceptibilitat genètica a patir un tumor induït pel tabac, però no fumes, el més probable és que no desenvolupis càncer de pulmó. En canvi, qui hereta una mutació genètica que provoca un tumor concret el patirà amb independència del que mengi i de l'ambient en què respiri. No hi ha tumors que tinguin una sola causa, llevat excepcions: les radiacions de la bomba atòmica van fer que a Hiroshima es multipliqués el càncer.
--¿Quins aliments tenen més potencial cancerigen?--
Si incloem l'alcohol entre els aliments, diria que és el component dietètic més inductor del càncer, tant per la quantitat de persones que el consumeixen com perquè està relacionat amb molts tumors: de cavitat bucal, laringe, esòfag, fetge, mama i intestí. Hi ha begudes alcohòliques que, a més a més, contenen nitrosamines, unes substàncies que propicien el càncer de còlon.
--¿Quines begudes?--
La cervesa i el whisky, les que porten malta i se sotmeten a altes temperatures durant la seva elaboració. La indústria intenta reduir aquest risc. També hi ha nitrosamines, i en quantitats importants, als embotits, els fumats i en tots els aliments molt salats, que contenen nitrits. Són additius que s'hi afegeixen perquè tenen acció bactericida i eviten la contaminació. El béicon és dels que més en porten. Crec que haurien d'estar més controlats.
--¿Què provoquen?--
Els aliments amb un alt contingut en sal, incloent-hi els peixos conservats en salaó, augmenten la inflamació crònica de la mucosa intestinal i això està relacionat amb el càncer gàstric. Se sap que el menjar amb poca sal protegeix del càncer.
--¿Altres menjars de risc?--
Els greixos que causen obesitat. L'obesitat està associada al càncer de mama en les dones, i al de còlon, ronyó i esòfag.
--¿Per l'augment de pes?--
No. El greix que s'acumula en l'obesitat és una font de fabricació d'estrògens, les hormones femenines associades al càncer de mama. En els homes, es transforma en andrògens, les hormones relacionades amb el càncer de pròstata.
--Llavors, el greix és el pitjor.--
Li diré més. Són clarament negatius els greixos saturats, els d'origen animal el de la llet, els formatges i les mantegues, i el de la carn, que conté greix encara que sigui magre, però les carns vermelles tenen un efecte cancerigen afegit, que es deu al pigment que les fa vermelles, la miohemoglobina, una molècula de ferro orgànic que és el principal productor endogen de nitrosamines. A tot el món s'accepta ja que les carns vermelles augmenten el risc de patir càncer colorectal.
--¿I pitjor si es cuinen a la brasa?--
Si, però per una altra causa. El que es degenera al cremar la carn són els hidrocarburs policíclics aromàtics, que també són cancerígens. No és aconsellable menjar carn cuinada a altes temperatures i en contacte directe amb les brases.
--Anem cap al menjar protector.--
Hi ha multitud de proves sobre els beneficis de la fruita, la verdura, el cereal integral i el llegum. Les fibres redueixen claríssimament el risc de càncer de còlon i recte, perquè modifiquen els components de la flora intestinal. Afavoreixen la proliferació d'uns bacteris que propicien el recanvi cel.lular que se suprimeix quan hi ha càncer. Les fibres protegeixen per múltiples camins.
--¿Les persones vegetarianes tenen menys càncers?--
Això s'ha estudiat, i s'ha vist que no és així. Encara que augmentis el consum de fruita, verdura i cereal el seu efecte protector no creix en la mateixa proporció. Els vegetarians eviten el risc de les carns, però no poden eludir el fet que els tumors tenen una causa múltiple.
--Saber tot això que explica, ¿fa que la gent millori la dieta?--
La gent prefereix pensar que el risc de càncer està fora del seu abast, abans que acceptar que hauria de canviar algun hàbit alimentari. Els és més fàcil veure la culpa fora.
--¿Quina forma de menjar aconsella, vostè?--
Dieta variada i mixta: no eliminar del tot la carn, menjar-ne una vegada a la setmana. Peix, dues o tres vegades. Cereal integral, llegum, fruita i verdura, cada dia. La llet i els formatges, desnatats. No fumar i fer exercici físic. Així reduiria jo el risc de càncer.

7 de des. 2008

Mitja marató de Mataró

Avui tenia pensat anar de botigues al centre comercial Mataró Park però estava tancat! CANVI DE PLANS... mmmmmmmmmmmmm... pensem... Ja ho tinc: Mitja marató de Mataró.... jajajajajjaajja... A fer una tiradeta llarga trotant per asfalt (que tan poc m'agrada) i unes quantes fotos als cracks. Quina gentada abans de començar, pràcticament 2000 inscrits.


Els Maimakansus com sempre animant la festa


Els kenians al capdavant amb el gabinet afilat


El primer classificat no keniata


Quines gambades!!!


Aquest gosset no hi ha faltat


Un ciclista que s'ha colat jajajajjaja... Ben fet xavalí!


Les rectes de la nacional II es fan inacabables!!


Imatges prou bones per ser fetes amb el mòbil!!

Imatge espectacular
Corrent amb estil El Richard agafat d'esquitllada
El Ramon ben situat

El Sergi de groc

L'Eva seguint la cursa amb els seus patins

L'Alex de taronja, ben situat enmig de la grupeta

El televisiu Xavier Bonastre, un habitual de les curses
El Bernat amb una il·luminació amb "efectes especials"
El Robert preparant Sables
I a la tornada la C-17 absolutament colapsada a causa del Mercat Medieval de Vic.

5 de des. 2008

Va com una moto

El Periodico 05/12/08
Chechu Rubiera el coneix bé. Tant, que el mateix dia en què Lance Armstrong va anunciar el seu retorn, ell es va treure del cap la idea de la retirada i es va aventurar a córrer un altre any amb l’Astana. “Jo no us enganyo, va com una moto”. I com si fos una motocicleta, Armstrong es passeja veloç en bicicleta per les carreteres de Tenerife, una illa on trobar un tram pla és un miracle.

En aquest inici de temporada, hi ha tres corredors de l’Astana que estan un pas per davant dels altres. Lance n’és un. Paraula de Johan Bruyneel, el tècnic belga que va acompanyar el texà en les seves set victòries a París. Armstrong ha tornat. Ja no hi ha dubte.