La meva llista de blocs

17 oct. 2008

La capacitat de resistència de l'atleta millora amb la música

Font: DIARIO MÉDICO 14/10/08

Les cançons estan presents al nostre dia a dia. A la televisió, la ràdio o pel carrer apareixen melodies que associem a situacions i formen els records. La música es converteix en una via indiscutible d'interacció entre les persones que comparteixen gustos similars o discuteixen sobre determinades cançons o grups. Allò que per molts és considerat com una part més de l'oci s'ha convertit en una eina que s'utilitza cada vegada amb més freqüència com a incentiu esportiu.

Una investigació realitzada per Costas Karageorghis, de la Universitat de Burnel, al Regne Unit, demostra que elegir correctament la música que escoltem mentre realitzem esport pot incrementar la resistència física un 15% i fer que els exercicis cardiovasculars siguin més eficaços. El seu estudi es va basar en una sèrie de models conceptuals que Darageorghis va desenvolupar durant 20 anys. Per això va utilitzar diferents factors que determinaven les qualitats motivadores de la música i com es podien utilitzar aquests factors a l'esport. La melodia i l'armonia de les cançons generen respostes afectives, com sentir-se bé, i el ritme de la música permet l'arribada al arousal, el rendiment òptim tenint en compte l'activitat fisiològica i psicològica del cos. Al mateix temps la música fa que l'atleta oblidi els efectes negatius de l'esport, com la fatiga. "La sincronització musical és un element molt important. Els atletes arriben fins i tot a obviar els símptomes de fatiga fins arribar a l'extenuació voluntària", explica Darageorghis.

3 comentaris:

Maria ha dit...

O sigui que la clau per demà, és portar música....jeje

irotante ha dit...

Como la de tu blogger hasta un 200%.......depende mucho del deporte que practiques en la bici lo descarto
Saludos

Mariona ha dit...

Maria, el que hem de procurar demà és que no ens plogui... jajajaja

Irotante, la música de mi blog es motivante un 1000% jeje